Дијета по тједном менију, погодности, ограничења

Без обзира на то колико пута испробате дијете које нуди наш портал, увек ћемо имати нешто да вас изненадимо. Данас ћемо говорити о не досадном начину губитка тежине - сугерише се дијета по боји. Његова суштина је да на одређени дан у недељи једете само храну, дефинитивно боје, а њихов број није ограничен..

Могу се припремити на начин који вам одговара: правите сокове и напитке, кухајте, кухајте, једите сирово, припремајте салате и пире кромпир. Поред тога, ваше тело ће се очистити и добити потребне супстанце за њега, а такође ћете изгубити и те вишкове. Овај начин губитка тежине није брз, али је веома пријатан..

Главни аспекти исхране у боји

Сви производи које ћете користити подељени су у шест главних група. Главна карактеристика дефиниције у једној или другој групи је боја потрошеног производа. Заправо, његова боја одређује које супстанце то чине..

Исхрана у боји односи се на Мак Герсонов прехрамбени систем, који постоји у Америци већ више од 50 година и заснива се на фитонутријентима садржаним у свим намирницама. Не помаже само да се смрша, већ и да се побољша цело тело.

Фитонутријенти су само супстанце које узрокују бојење поврћа и воћа у одређеним бојама. Љето и почетак јесени су само вријеме да сами испробате ефекат такве дијете, када нам природа даје све врсте бобица, воћа и поврћа.

Дијета је боље измјењивати са мјешовитим прехрамбеним суставом: тједно - по боји, тједну, уобичајеној прехрани.

Преуређивањем менија на овај начин попуњавате равнотежу недостајућих витамина и микроелемената, а такође губите и неколико килограма месечно без напрезања..

Главни мени дијете по боји

Предности ове дијете су:

  • разноликост асортимана,
  • менија менија,
  • нема потребе за израчунавањем калорија,
  • нема ограничења на унос хране (количина),
  • имају добро расположење из разних боја - терапију бојама.

Погледајте и: Како изгубити 6 килограма недељно: Храна од хељде 7 дана

Први дан - бијели понедјељак

На овај дан једемо: кромпир, пиринач, јаја, читав низ немасних млечних производа, карфиол, тестенине од дурум пшенице, црни лук, бело месо, кокос.

Већина ових производа су антиоксиданси, нижи ниво шећера у крви и холестерола, и повољно утичу на крвни притисак..

Главни ефекат: чишћење тела, уклањање токсина и токсина, стимулисање црева.

Други дан - црвени уторак

Једите црвене намирнице: парадајз, црвене бобице, лубенице, све црвено воће и грожђе, црвене љуте папричице, паприке, чашу црног вина, црвену рибу, репу, грејп, итд..

Црвена храна садржи ликопен, који помаже у борби против рака и спречава старење организма..

Да ли сте знали: дуготрајни губитак тежине за 4 кг недељно: шведска дијета

Главни ефекат: после дана чишћења дајемо енергију тела, побољшавамо циркулацију крви, повећавамо тонус и активирамо мишиће.

Трећи дан је зелен.

На овај дан једемо: зеленило, броколи, листове зелене салате, кељ, брусни прокељ, зелени чај, зелене зачине, целер, рабарбару, киви, грашак, краставце, сланутак, зелене јабуке, огрозре, зелено грожђе.

Зелена боја даје производима хлорофил и магнезијум. Осим тога, такви производи су добро подржани од стране органа за визуелизацију..

Прочитајте: Дијете Др. Орнисха: начин живота може промијенити чак и гене

Главни ефекат: уклањање нервне напетости, седација и релаксација, активација варења, смањење напада главобоље.

Четврти дан - Оранге четвртак

Овај дан је обележен употребом: поморанџи, поморанџе, брескве, кајсије, шаргарепа, чај од краставца, бундеве. Бета-каротен, који прати ову боју, брине о виду и мишићима, штити кожу од сунчевих зрака, помаже јачању имунитета.

Главни ефекат: стимулација активности мозга, побољшање емоционалне позадине, губитак тежине.

Пети дан - пурпурни петак

Једите: шљиве, патлиџане, све љубичасте бобице (боровнице, купине, боровнице), црвени купус, смокве, тамне грожђице.

Метаболизам се успорава, али узимање ових производа активира размишљање и интуицију. Ова боја у производима спречава Алцхајмерову болест, кардиоваскуларне болести, успорава старење и развој онкологије..

Главни ефекат: смиривање нервног система и активирање размишљања, побољшање циркулације крви.

6. дан - Жута субота

За стол смо одабрали: кукуруз, сир, мед, жуманце, лимун, сенф, жуте тиквице и парадајз, драгун, жуте шљиве, шљиве, јабуке, ананас и пиво.

Жута даје намирнице калијума које спречавају срчане ударе и ударце..

Главни ефекат: ова боја доприноси концентрацији и даје самопоуздање.

Седми дан је транспарентно васкрсење

На овај дан, претпоставља се потпуно одрицање од јела било које врсте хране. Пијте цео дан воду, само пречишћавајте, а не карбонизована. По дану - 3 литре течности.

Главни задатак: истоварање тела.

Поред тога, следите ова правила:

  • не јести рафинисани шећер,
  • последњи оброк 3 сата пре спавања,
  • ако сте алергични или имате дијабетес, не би требало да идете на ову дијету,
  • трудница и дојиља, такође се не препоручује,
  • за хроничне болести обавезна је специјалистичка консултација.

Пробајте ову дијетну дијету у боји и подијелите своја искуства .