Тема самообнављања људског тела данас је веома релевантна. Одржавају се многи тренинзи у којима се разматрају различити аспекти самообнављања тела, али субјект самообнављања појединца није мање важан. За сваку особу веома је важно радити на свом тијелу као цјелини, тј. Не само на његовој физичкој, већ и на њеној духовној компоненти. Практични психолог, тренер, стручњак за пословно савјетовање, тренер Несиа Фердман посебно је говорила о најважнијим аспектима особне самообнављања..
Шта је “самообнова” у смислу психологије?
Када говоримо о самообнављању са становишта психологије, мислимо на интегритет појединца. То је, не само тема ћелијске физиологије, њихове обнове, и тако даље, али колико особа може интерно радити на самообнављању и шта то значи са становишта психологије. Овде постоје четири компоненте и мислим да је свака од њих појединачно позната свакој особи. Питање је, колико заиста обраћамо пажњу на то?.
Сада је време када знамо много и радимо врло мало. Чини нам се да када смо нешто научили, чинило се да смо то већ почели..
На пример, знамо како да једемо исправно, али тачно како једемо је друго питање. Знамо да морамо ићи у теретану, чак и купити претплату, и ставити је на стол, као да се већ бавимо спортом. Сада је информација веома лака и доступна, а ми знамо много, много тога разумемо, али не схватамо, а ако је не схватимо, онда не.
Које су четири компоненте самообнављања личности??
Први је оно што се тиче физиологије и тела. И овдје спортови нису толико важни, и тако даље, али колико времена трошите на одржавање вашег тијела у добром стању. Када је у питању физичко здравље - већина људи одмах има мисли о физичкој активности у теретани. Али ја говорим о веома једноставним свакодневним стварима: идете ли степеницама уместо да идете лифтом, можете ли да пређете једну станицу раније да идете на посао, и тако даље. Важно је да нађете времена за одржавање физичког здравља све време! Поред тога, веома је важно одржавати равнотежу воде у тијелу, правилно дисати, користити цијели волумен плућа, јер су све ово важни услови за здраву физиологију тијела..
Друга компонента самообнављања је наша емоција. Сада је такав концепт као емоционална интелигенција веома модеран. То је способност да се препознају и контролишу сопствене емоције, као и способност препознавања и уласка у канал комуникације са емоцијама других људи. О нашим емоцијама често кажемо „потопљени“, као да емоције долазе са стране, а особа не разуме како и зашто се појављују. Имам веома једноставан принцип: ако особа може да препозна своју емоцију и назове је - може да је контролише. Чим особа призна себи да је сада, на пример, агресиван, може да је контролише. Али још је занимљивије говорити не о негативним емоцијама, већ о позитивним. Како и одакле долазе, како да науче да их зову и обнављају, како да се пробуде са добрим расположењем и уживају у елементарним стварима, као што је укусна кафа или лепо време..
Трећа важна компонента самообнављања је интелигенција, односно интелектуално и стручно образовање, као и хоризонти. Да ли сте икада помислили да су границе наших снова ограничене на наше хоризонте? Не можемо сањати да никада нисмо видјели или не знамо. Али када људи сазнају да то може бити другачије - они имају жељу да га добију. Дакле, када говоримо о интелекту, мислим не само на професионални развој, већ и на опште гледиште. Што је шири - шире су границе наших снова.
И четврта компонента су наше духовне вредности. Сада чак не говорим ни о религиозној компоненти, нити о томе како особа доживљава свијет. Кажем да свака особа има своје вриједности, које одређују његов избор, дају му мотивацију, из које он има циљеве, и захваљујући чему нешто ради, прихвата изазов, развија се и тако даље. Ми се не уче како да дефинишемо наше вредности, читамо огромне вредности, на пример, из породице или књига, али никада не размишљамо о томе, да ли су наше вредности, или оне које су нам наметнуте..
Све ове четири компоненте су, по мом мишљењу, самообнављање. Можемо се бавити само физичком, интелектуалном или духовном компонентом, али то неће бити пуноправна само-обнова. Али ове четири компоненте, по мом мишљењу, пружају разумијевање о томе што значи само-обнова цијеле особе. Најважнија ствар је да се томе посвети пуно времена и пажње..
Шта особа треба да учини за ефикасно самообнављање личности?
Најважнија ствар за одраслог је да схвати да му је то потребно. Одрасла особа се тренира или нешто ради само када схвати зашто му је то потребно, и шта ће добити од њега. Ако сами одговорите на питање зашто вам је потребно само-ажурирање, разумјет ћете како то учинити. Знам сигурно да особа која је себи рекла да му је потребна и да је то важно за њега може то да уради. Процес само-ажурирања је за нас толико важан, јер иначе нећемо уопће покренути никакве механизме, и све што ћемо учинити негдје ће пропасти. Када постоји рупа, а вода тече одатле, можемо цијело вријеме залити воду, и наћи ћемо и поправити ову рупу. Слично томе и са питањем самообнављања. Према томе, чини ми се да питање самообнављања појединца, прије свега, подразумијева спознају да је особи потребна. Верујем да ће одрасла, свесна особа која схвати да му је потребна, наћи како да то уради..
Шта се дешава ако се особа не самообнавља?
Ако се особа не укључи у само-обнављање своје личности - његов систем неће успети. То се може поправити, али након одређеног времена неуспех ће се поново поновити, што ће утицати на квалитет живота. Многи људи знају ситуацију у којој је све у реду у животу, на примјер, стојите с вољеном особом, залазак сунца, вино, романтику, али у себи још увијек имате осјећај тјескобе. То значи да постоји неуспјех у једној од четири компоненте. Након одређеног временског периода, особа, попут компјутера, треба да изврши "трептање" како би сви његови системи радили без кварова. Зато је редовно самообнављање веома важно за све нас. Замислите да особа пиља дневник. Кључ овог процеса је изоштрена пила. И овај човек треба да припреми одређену количину огревног дрвета, он се јако труди, пиље свом снагом, али његова тестера је досадна, и зато не добија жељени резултат. И уместо да се само заустави и изоштри тестеру, ова особа наставља да сече још јаче, јер је превише апсорбован у процесу. Дакле, самообнављање - значи зауставити и изоштрити пилу. А у модерном свету, то значи да не треба чак ни оштрити пилу, већ разумети да се она може прикључити на утичницу, јер је она генерално електрична. Након заустављања и самообнављања, схваташ да имаш електричну тестеру у рукама. Да су ваши потенцијали и снаге веома развијени, а та свест је упоредива са електричном пилом која је била укључена у утичницу. Ако се све 4 компоненте селф-упдате-а "укључе" и раде на њима - испоставља се потпуно другачији процес постизања циљева.
Може ли особа да схвати да треба да се укључи у самообнављање, или треба помоћ извана?
Вјерујем да у већини случајева особа то може учинити сам, потребна је само свијест. Мислим да нас аспект самообнављања води ка реализацији сопственог потенцијала. Ако особа препознаје да је дошао на овај свијет са разлогом, да има одређену мисију и задатак, без обзира колико јадно звучи, да се разликује од многих других, да има одређене потенцијалне и здраве амбиције, које жели и треба да помогне себи у овом животу и да постигне нешто - таква особа препознаје слику света, увек мисли и уноси у свој живот аспект самообнављања.
Свјесни људи увијек имају потребу за самообнављањем. Желе да се развију интелектуално, науче да управљају својим емоцијама, разумеју своје вредности и одржавају физичко здравље - то је за њих разумљиво, и не може бити другог начина.
А ако се слика света не узме, а претпоставља се да је особа дошла на овај свет без посебне мисије - о каквој се само-обнови може говорити? То је као кад отворите фрижидер, извадите паковање млека одатле, и видите да је скоро пун, али је његов рок трајања већ истекао. То је и особа: постоји његов потенцијал и рок трајања, или је он ангажован у самообнављању, или датум истека једноставно истиче..
Погледајте и: Нови пројекти за козметологе: Вјерујемо у промјену свијета на боље