Сваки дан у животу сваке особе постоји велики број различитих ситуација које нису увек пријатне и радосне. Свако од нас има одређени образац понашања у оваквим ситуацијама: неко се узруја, неко се куне, а неко нађе излаз и чак користи изненадне невоље за добробит себе. Модел индивидуалног понашања у великој мери одређује квалитет живота и утиче на све његове сфере..
Која је разлика између проактивног и реактивног обрасца понашања личности, а који је пожељнији за сваку особу - прочитајте у ексклузивном интервјуу са практичним психологом, тренером, стручњаком за пословно савјетовање и тренерком Несијом Фердман.
Шта је проактиван и реактиван модел личног понашања, које су њихове особине?
Н.Ф.: Сваког дана постоји много различитих догађаја и промјена у свијету, не можемо утјецати на многе од њих, али они утјечу на нас. На пример, временски услови или флуктуације долара: не можемо га променити, али такви догађаји утичу на наше животе. А прва реакција људи на такве промене је, често, реактивно понашање, то јест, емоције: узнемиравам се, јако ми је жао, љутим се, тражим кога треба кривити, окривити људе и тако даље. Постоје многе емоције у реактивном понашању, али не постоје акције које ништа мијењају. Проактивно понашање је када особа себи постави питање, шта могу да урадим у вези са тим и како могу да утичем на ситуацију која се већ формирала. А кључна реч овде је "маке".
Које понашање је пожељније за особу и зашто
Н.Ф.: Наравно, када се појави специфична ситуација, свака особа прво има реактивно понашање. Ми нисмо роботи, и сви имамо емоције..
Питање је колико дуго траје фаза реактивног понашања, јер се можете заглавити у њој, али можете провести неко време, и схватити да реактивно понашање не доводи до промена, већ, напротив, не дозвољава вам да наставите даље.
Због тога је веома важно брзо прећи на проактивно понашање и почети постављати питање, које акције треба да предузмем да бих променио ову ситуацију. Важно је напоменути да је прије 5 година ово питање било довољно, али данас, посебно у пословном окружењу, једноставно није довољно питање како промијенити ситуацију. Компаније које себи постављају једино питање како преживјети често се утапају у кризама. Али ако се запитате како могу да искористим ову ситуацију у своју корист, то је већ револуција свести..
Инцидент је негативан, али се питате како се може користити. И управо они људи и компаније који уче да користе неочекиване ситуације за сопствену корист постају победници. Такође је важно разумети шта можемо да утичемо и на шта не можемо утицати. Једна особа ће рећи да његова плата зависи само од одлуке њеног директора, а други зна да ниво плаћања за његов рад зависи од њега. Односно, у почетку утврђујемо да ли можемо да утичемо на догађаје или не, и ако можемо, онда како, и ако не можемо, како се то може искористити у нашу корист. Дакле, морамо себи поставити права питања, чији директни резултат ће бити циљано и ефикасно дјеловање.!
Да ли реактивни модел понашања доноси неку вриједност и корист за особу??
Н.Ф.: Да, дефинитивно. Прво, постоји много емоција и осећања у реактивном понашању, и верујем да је погрешно игнорисати их. Морате бити свјесни онога што доживљавам у одређеним ситуацијама и научити управљати својим емоцијама. Према томе, не мислим да постоји нешто добро у реактивном понашању. Ту су наше емоције, и то је оно што, по мом мишљењу, увелико управља човек. Ако схватим да сам сада узнемирен, агресиван, нешто ме узнемирава, и не желим да будем у тим емоцијама - урадићу нешто да га променим. Ако се не осећам добро, не желим да је игноришем, али желим да учиним нешто да се осећам боље. Ово је вредност модела реактивног понашања..
Зашто се образац понашања различитих људи у истој ситуацији може разликовати?
Н.Ф.: Сада, наравно, могу почети говорити о чињеници да постоје различити типови личности, темпераменти и, наравно, то увелико утиче на образац понашања личности. Али бих желео да кажем мало једноставније: образац понашања је као мишић који се може пумпати. Не мислим да тип личности може бити изговор за понашање неке особе. Ако схватим да ће проактивно понашање помоћи да постанем сретнији и успјешнији, и желим ово - пумпаћу овај мишић.
У почетку ћу вежбати ову вештину у мирнијим ситуацијама, онда ћу је примењивати чешће, а ако је овај мишић у добром стању све време, то значи да ће ми проактивно понашање бити познатији, и нећу морати да уложим много напора да на овај начин реаговати на неочекиване ситуације. Према томе, верујем да се проактивно понашање може изнети у свакој особи..
Шта треба да урадите да бисте се вежбали за проактивно понашање?
Н.Ф.: Да бисте почели да користите проактивно понашање у вашем животу, прво морате да схватите да постоји реактивно и проактивно понашање, и да постоји разлика између њих. Затим морате свесно пратити свој модел понашања: како реагујем на изненадну ситуацију. Ако ми моја реакција не помогне, то је реактивно понашање. Колико дуго траје и шта треба да урадим да бих прешао у проактивно понашање? У ствари, проактивно понашање је намјерна контрола одговора на догађаје..
Стога, у први мах, чини ми се, морате разумјети разлику између реактивног и проактивног понашања, а затим схватити која питања требате поставити да бисте се пребацили на проактивно понашање, а тек тада научите да видите могућности које су скривене у свакој ситуацији..
Које су предности коришћења проактивног модела понашања??
Н.Ф.: Прво, он схвата да, да се не би појавио у свом животу, он не може само да се носи са овим, већ да добије одређене бенефиције и позитивне емоције. Особа која користи проактивни модел понашања је мање под стресом.
Ако је особа у стању да проактивно реагује на различите промене - његов живот постаје све испуњенији и он почиње да види више прилика у различитим ситуацијама..
Наравно, не говорим о критичним ситуацијама, као што су природне катастрофе или катастрофе, у којима морате одговорити не само проактивно, већ и слиједити јасан алгоритам акција. Али ја говорим о многим другим ситуацијама које се свакодневно дешавају у нашим животима, и јако утичу на нас..
Ако нисам имао времена да узмем трамвај - како га могу искористити профитабилно за себе, ако сам одложио свој лет - не могу да га променим, али како могу да користим слободно време? Сви наши животи се састоје од таквих ситуација, а велики број малих ствари или више глобалних ствари може једноставно да нас избаци из нормалног живота. И само способност проактивног понашања је веома добар квалитет који нам помаже да будемо ефикаснији у нашем животу..
Бити проактиван је да сада почнеш да се понашаш. Проведите 5 минута на себи и учините свој трбух савршеним:
Види и: Нессиа Фердман: Самообнављање - значи заустављање и оштрење пиле