Многи људи живе без схватања да су њихова тела у опасном стању хроничне дехидрације. Постоје бројни фактори који доводе до критичног недостатка течности у телу. Тако да у времену примјетите да тијело нема довољно текућине за нормалан рад, нуди се упознавање с описом главних (понекад неочекиваних) знакова дехидрације, као и најснажнијих разлога који доводе до смањења нивоа воде у тијелу на критични.
Зашто је дехидрација озбиљна пријетња здрављу?
С обзиром на проблем дехидрације, не може се занемарити ни најмањи детаљ. Ако се не борите са дехидрацијом на време, особа ризикује да буде на самом епицентру разних здравствених проблема, укључујући:
- стални умор;
- метаболички поремећаји;
- промене расположења;
- критично погоршање функције унутрашњих органа.
Око 60% тела одрасле особе је вода. У просеку, вода чини 50-75% нашег тела, док је проценат воде код деце нешто већи него код одраслих..
Без воде, немогуће је извршити основне функције тела: ћелије, ткива и органи се не могу опоравити без течности, одржавање оптималне телесне температуре у случају несташице воде је такође немогуће.
Вода напушта тело када удишемо, знојимо се и бацамо отпад настао током процеса варења хране. Ако не напунимо воду, она негативно утиче на сваку ћелију тела..
У најгорим случајевима, дехидрација може бити испуњена:
- нападаји;
- формирање крвних угрушака;
- и други поремећаји који угрожавају живот.
Испод су најчешћи и примјетни симптоми дехидрације, примјећујући да је неопходно хитно дати тијелу животворну влагу..
Типични и неочекивани знаци дехидрације
Ако сте приметили следеће симптоме, покушајте да повећате количину потрошене воде..
- Бад бреатх
Доктор Јохн Хиггинс, кардиохирург на Универзитету Тексас у Хјустону, тврди да се количина излучене пљувачке може значајно смањити како се тело дехидрира. Као резултат, смањује се способност инхибиције раста бактерија у устима.
Ако нема довољно пљувачке у устима, то је преплављено прекомјерним растом бактерија, чија је споредна реакција лош задах узрокован кроничном дехидрацијом..
- Сува кожа и уста
Изузетно чест симптом недостатка воде у телу је сува кожа, усне и усне шупљине уопште..
- Затвор
Вода помаже да храна прође кроз дигестивни тракт и одржава пробавни тракт у добром стању. Ако тело нема довољно воде, дебело црево "исциједи" максимум воде из хране. Сходно томе, кретање столице је компликовано, што доводи до опстипације..
- Црампс
Важно је напоменути да грчеви мишића нису увек директан резултат дехидрације. Овај феномен је последица недостатка споредних ефеката течности..
Током вежбања, мишићи интензивно раде. И што је њихов рад интензивнији, већа је вјероватноћа прегријавања мишића и, сходно томе, болних грчева. Што је више текућине у тијелу, то је већа његова способност заштите од прегријавања.
- Жеђ за слаткишима
У условима дехидрације, тело има потешкоћа са производњом гликогена. Овај полисахарид се производи у ћелијама јетре. Његово тело користи за складиштење енергије.
Без довољно воде, формирање гликогена је немогуће, тако да тело тежи да добије шећер из хране, као резултат тога, почињемо да повлачимо слатко.
Узроци дехидрације: где вода иде?
Да бисте оптимизовали замену недостатка течности у телу, морате знати разлоге за његову појаву..
- Прекомерно знојење
Најочигледнији узрок дехидрације је губитак воде кроз кожу - тј. у процесу знојења. У врућем времену или интензивној физичкој активности, особа се зноји више него обично. Дакле, што се интензивније знојите, више воде требате пити..
- Често мокрење
Узроци учесталог мокрења могу бити различити: од недијагностикованих болести (дијабетеса) до узимања одређених лијекова.
- Дијареја и повраћање
То је као резултат дијареје или повраћања да тело губи велику количину воде и минерала. Посебно често дехидратација организма као резултат горе наведених проблема је уочена код дјеце. Због тога је потребан унос воде у довољним количинама у случају тровања храном и других болести праћених дијарејом и повраћањем..
- Алкохол
Алкохол знатно компликује реапсорпцију воде од стране организма. Блокира антидиуретски хормон, који помаже бубрегу да ресорбује воду. Као резултат тога, често је мокрење и, сходно томе, дехидрација..
Узрок дехидрације може бити честа употреба кафе, неких чајева и лијекова..
- Хроничне болести
Као што је горе наведено, недијагностициране или занемарене болести могу узроковати учестало мокрење и значајан губитак воде. Дехидрација је повезана са болестима кардиоваскуларног система и бубрега..
У случају погоршања здравља, обавезно се обратите лекару. Можда је дехидрација узрокована болешћу коју не погодите.
Пијење довољно воде дневно је правило број један које сваки човек, у било ком узрасту, мора пратити..