Практично свака жена сања о томе да одбаци вишак и покаже савршене облике на плажи. Наравно, постоји много различитих дијета. Уредници Естет-портала одлучили су се за једну од најпопуларнијих група дијета - дијете на житарице. Данас вам нудимо једну од мекших опција - исхрану риже.
Суштина исхране пиринча
Сва "мекоћа" исхране на пиринчу је да вам омогућава да постепено губите тежину без стреса за тело. Трајање исхране креће се од 3 недеље до једног и по месеца, у зависности од жеље и броја додатних килограма. Поред тога, пиринач у овој исхрани омогућава конзумирање поврћа и мале количине пилећег меса. Ова дијета нема посебних контраиндикација, али је боље да се посаветујете са специјалистом пре него што је започнете..
Резултати исхране пиринча
Резултати исхране риже зависе од многих фактора, као што су:
- старост;
- износ прекомерне тежине;
- останите на дијети;
- начин живота.
У просеку, месец дана на исхрани риже омогућава да изгубите до 8 килограма. Већи део тежине одлази током прве недеље, када тело уклања вишак течности. Током овог периода можете изгубити и до 3-4 килограма. Даљи губитак тежине директно зависи од горе наведених фактора..
Динарски мени
Дијетални мени са рижом састоји се од три главне позиције:
- кувани пиринач;
- кухано поврће;
- кувано пилеће месо (као замену можете користити сирову слатку паприку).
Кувани пиринач треба укључити у сваки оброк. Од поврћа, предност имају зелени грах и карфиол, могу се јести у свим оброцима. Остатак поврћа треба укључити највише једном дневно..
Осим тога, морате слиједити ова правила:
- Једном дневно допуштено је додати кувана пилећа прса, нарезана на мале комадиће или сирове паприке у пиринчу са поврћем.
- Покушајте да попијете више чисте воде..
- Осим воде, можете попити и зелени чај и компот од сушеног воћа..
- Под тоталном забраном је кава, шећер и со..
- Храну можете зачинити сушеним травама, али и без соли..
- У трећој недељи можете додати мало соја соса.
- Постоји потреба 4 пута дневно.
Редакција Естет-портала се искрено нада да ће Вам наш савет помоћи да увек изгледате сјајно. И можете подијелити своје искуство с овом дијетом у коментарима..