Можете се бојати многих ствари: таме, инсеката, свјетла, снијега, огледала. Али како наше тело зна шта да се плаши? Који процеси се дешавају у телу када наш мозак подстиче и вришти "бојати се", "бринути"? Постоји много питања о страху или стресу, али најважније је разумети ефекат хормона стреса кортизола на наше тело..
Кортизол се ослобађа не само када се осећамо и плашимо, већ и код ситости са физичким напором или у хитним ситуацијама. Хормонски стрес - кортизол, може имати штетан утицај на организам, ако норма прелази дозвољену границу (80) μг / дл је већ изнад норме и 180 μг / дл - ово је критична ситуација која захтева хитну интервенцију).
Шта је хормон: ознака појма
Хормон је органска супстанца која је биолошки активна, излучује се у ендокриним жлездама, улази у крв и регулише метаболизам и друге функције организма. Хормони су одговорни за преношење информација о промјенама у тијелу у одређеном органу или ћелији. Ако мозак одлучи да је ситуација узрокована интервенцијом, онда се супстанце као што су хормонски гласници шаљу у ћелију или орган који је мета. На пример, ако постоји опасност за живот особе, надбубрежне жлезде луче хормон стреса кортизол, који је одговоран за талас енергије и снаге у телу, што би требало да помогне особи да преживи или једноставно издржи трагедију.
Кортизол - хормон стреса као жеља за акцијом
Када тело доживљава период стресних ситуација, надбубрежне жлезде луче кортизол, усмерен на брзу мобилизацију тела. Протеини у телу кортизол претварају се у неопходну енергију за борбу против стреса. Овај хормон доводи до убрзане регенерације ткива, побољшања памћења, концентрације. Али, тело треба да узме материјал за конверзију у енергију, тако да се након завршетка протеина користи мишићно ткиво. Ако сте стално под стресом, нервни систем је преоптерећен и стрес, а одговарајући хормон стреса, кортизол, почиње да штети телу..
Шта подразумева повећање нивоа кортизола
Бити у сталном стресу води организам на пут акумулације кортизона и развој хроничног стреса. Први показатељи повећаног кортизона су:
- висок крвни притисак;
- смањење мишићног ткива;
- хипергликемија;
- гојазност;
- смањен имунитет;
- погоршање метаболизма;
- повећани нивои глукозе;
- појава упалног процеса у телу;
- функције штитне жлијезде су онемогућене.
Што се више кортизола ослобађа у организам, то особа осећа лошије. Не само да је мишићно ткиво које је идеалан материјал за кортизол уништено, већ су и кости уништене. Са сталним стресом и депресијом, особа почиње тражити утјеху у једењу хране, посебно слатког и брашна. Тијело због сталног трошења енергије даје жељу да се повећа апетит за обновом стокова. На крају, ако надбубрежне жлезде константно ослобађају кортизон или други хормон стреса, оне једноставно одбијају да раде и тело ће остати незаштићено током стресних ситуација..
Други узроци повећаног нивоа кортизола у крви:
- болест урогениталног система, поремећаји у координираном раду репродуктивне функције;
- поремећај штитне жлезде;
- узимање стероидних лекова;
- алкохолизам;
- узимање дроге.
Други хормони стреса: адреналин и норепинефрин
Поред кортизола, надбубрежне жлезде излучују и адреналин и норепинефрин. Ови хормони се ослобађају током анксиозности, малих страхова, шока. Адреналин улази у крвоток и усмјерава свој учинак на рад срца, повећава се рад срца, зјенице се шире. Норепинефрин узрокује повишење крвног притиска и назива се хормон беса..
Како смањити ниво хормона стреса
Кортизол и адреналин се смањују након стицања контроле над стресом и анксиозношћу. Побољшање емоционалне позадине и константан одмор ће снизити ниво хормона и повећати расположење. Такође је потребно мало вежбе и добра исхрана да би се тело наставило.