Ацид-басе баланце како то постићи

У данашње време, већина лењих људи који никада нису били заинтересовани за здравствене проблеме нису чули за равнотежу киселина и базу и њен значај за нормално функционисање људског тела. Због киселинско-базне равнотеже, крв и лимфа се прочишћавају, уклањајући из организма опасне токсине, шљаке, производе разградње и стране супстанце. Ако је равнотежа поремећена (иу већини модерних људи, скале имају тенденцију да прекомјерно закиселе тијело), ​​онда особа постаје тром, добива прекомјерну тежину, почиње да боли.

Како разумети да имате закисељавање тела, како обновити и одржати равнотежу киселине и базе у организму - прочитајте у овом чланку.

Које су опасне повреде ацидобазног баланса

Када је тело закисељено, ћелије не могу адекватно примити кисеоник, а како тело покушава да врати пХ од киселог до неутралног, покушава да пронађе компензацију у алкалним минералима. Ако не уђу у тело извана, покушавају да их изваде из костију (испирање калцијума и магнезијума), што доводи до остеопорозе и других обољења узрокованих крхкостима костију..

Истовремено, у свим ткивима организма се накупља киселина: вишак киселина у зглобовима кољена доводи до артрозе, у јетри - до гојазности, у крви и лимфном - до пада имунитета, алергијских реакција, дијабетеса и гојазности, гљивичних инфекција, итд. . "Кисела" крв постаје дебља, што може изазвати појаву крвних угрушака у танким крвним судовима, а то је директан пут до кардиоваскуларних болести, срчаног удара, можданог удара, некрозе ткива.

Општа прекомерна киселост организма може бити подстицај за развој рака..

Главни знаци закисељавања организма:

  • Слабост, летаргија, хронични умор
  • Недостатак виталности, снаге, енергије
  • Нездрав тен
  • Проблеми са кожом (иритација, сувоћа и пилинг, црвенило, осип)
  • Лоши нокти (танки, пилинги, лако ломљени)
  • Дентал проблемс
  • Поремећаји гастроинтестиналног тракта
  • Проблеми са притиском и откуцајем срца
  • Поремећаји циркулације (обамрле или хладне руке, ноге, цело тело)
  • Вишак (или обрнуто недовољан) тежине
  • Скоро никада не престају упални процеси у телу
  • Честе прехладе
  • Алергија
  • Емоционална депресија или обрнуто - раздражљивост и нервоза

Као што можете видети, горе наведени знаци потпуно одговарају "сету" проблема и болести већине савремених људи..

Особа која закисели своје тело постаје тром, добија додатну тежину, почиње да боли - од проблема са притиском до развоја онколошких обољења.

Како постићи оптималну киселинско-базну равнотежу

Наравно, боље је да се подвргне било каквој дијагностици и третману са висококвалификованим терапеутом, који ће не само разумети индивидуалне карактеристике организма одређеног пацијента и почетне жаришта његових проблема, већ ће такође моћи да одабере читав спектар помоћних лекова који ће олакшати борбу против закисељавања организма..

Међутим, пре свега опоравак је рад самог пацијента, јер само он може радикално да промени свој начин живота и да се придржава правила здравља у будућности. Заиста, без промене, сви напори да се успостави киселинско-базни баланс ће бити веома краткотрајни..

Поновно успостављање равнотеже киселине и базе увек укључује три начина који раде само када се користе истовремено:

  1. Престанак супстанце за формирање киселине или киселине.
  2. Активно излучивање већ нагомиланих киселина.
  3. Неутрализација киселина које се не могу уклонити из тијела.

У наставку ћемо објаснити шта је укључено у сваку од ових тачака..

  1. Промена исхране

Огромна количина штетних супстанци које формирају кисело окружење улази у наше тело заједно са нездравом храном. Такође, списак непријатеља укључује лоше навике, злоупотребу дрога (све то такође мора бити искоријењено), али лоша квалитета и погрешна храна доводе до велике разлике..

Међу најштетнијим у погледу киселости производа:

  • Прерађена и рафинирана храна (кобасице, кобасице, намирнице, конзервирана храна, брза храна, инстант житарице, колачи, фабрички направљени колачи и слаткиши, грицкалице, слатка сода, итд.)
  • Фат Меат
  • Шећер, његови деривати и састојци, заслађивачи
  • Гриндед гриз (бели пиринач, гриз, зобена каша)
  • Алкохол
  • Кафа

За време чишћења тела, ови производи морају бити потпуно елиминисани из исхране. У идеалном случају, пожељно је заувијек их напустити (или барем значајно смањити њихову употребу у будућности).

У исто време, треба да једете више алкалних намирница:

  • Поврће
  • Зеленило
  • Воће
  • Берриес
  • Житарице (најидеалнија опција - проклијала)
  • Тхе нутс
  • Хербал чајеви

Поред тога, постоје производи који снабдевају корисним киселинама потребним за потпуни метаболизам. Стога их не треба напустити..

Оне укључују:

  • Мршаво месо и риба
  • Сир
  • Легуми
  • Уља

Међутим, њихова киселост мора бити уравнотежена са алкалијама, тако да сви системи здраве хране препоручују да се једе ова храна у комбинацији са поврћем и зеленилом. Штавише, омјер би требао бити у корист алкалне хране - на примјер, 20-30% меса и 70-80% поврћа салата за један оброк. За период чишћења (2-3 недеље) могу се дати предност само алкалним производима..

Велика већина штетних супстанци које стварају кисело окружење у телу, долази до нас заједно са нездравом храном..

  1. Уклањање киселина из тела

Појављује се уз активно уклањање токсина и токсина. Постоји много начина да се то уради, али комбинација неколико метода доноси најбоље резултате..

Помоћи ће елиминирати токсине:

  1. Спорт (најмање пола сата дневно било какве физичке активности ће имати користи).
  2. Тједно путовање у сауну или каду да се темељито знојите (ако нема проблема са срцем). Ако не постоји таква могућност - барем контрастни туш код куће..
  3. Масажа и облози.
  4. Начин пијења (од 2 до 3 литре пречишћене воде дневно).
  5. Режим хране (благи оброци, брзи дани раде добро једном недељно).
  6. Стабилно функционисање мокраћне бешике (ако се течност слабо излучује и уз обилно испијање воде, можете пробати природни меки диуретик - на пример, чај од шипка) и црева.

То такође захтева потпуно одбацивање лоших навика које могу негирати све ваше напоре..

  1. Алкализација тела

Неутрализујте киселине у организму на много начина на које су на хиљаде људи који имају здрав начин живота тестирани на себи.

Међу њима су:

  • Биљни препарати за пиће (много је њихових рецепата), изварак од неолупљеног зоби, итд..
  • Тренди сада смоотхиес са пуно зелене боје.
  • Једите воду на празан стомак са соком од лимуна и / или лимуна (1-2 чаше таквог пића сваког јутра пола сата пре јела - и брзо ћете приметити ефекат детоксикације), можете додати кашичицу меда.
  • Употреба воде са бикарбоном на празан желудац (међутим, овај метод није погодан за свакога и има нуспојаве, тако да му треба приступити са великом пажњом).

Осим алкализације, ови рецепти имају још једну изванредну особину - способност уклањања токсина из организма.

Потпуно одбацивање лоших навика, што може негирати све напоре који се улажу у постизање киселинско-базног баланса.

Нутриционисти и фитотерапеути верују да је већина болести и здравствених проблема савремених људи повезана са закисељавањем тела. Надамо се да ће методе са нашег портала у циљу постизања оптималног киселинско-базног баланса помоћи читатељима да уравнотеже ниво пХ и одрже своје здравље дуги низ година..