Људском тијелу је потребан читав низ витамина како би се осигурало нормално функционирање. Недостатак само једне од њих може се манифестовати у прилично алармантним симптомима и коморбидитетима. Данас ћемо говорити о улози витамина Б6, представника Б витамина, у људском организму.
Размотрићемо и могуће знакове који указују на недостатак овог витамина, као и главне изворе његове производње и начине за спречавање таквог недостатка..
Витамин Б6 - улога и функција у људском телу
Пирокидин, који се назива и витамин Б6, укључен је у више од стотину различитих биокемијских процеса у којима игра улогу коензима. Да бисте избегли недостатак овог витамина, морате знати које производе садржи (списак производа можете наћи овде: хттп://питаниеинфо.ру/витамини/б6. Међу процесима који захтевају довољну количину витамина Б6, могу се идентификовати:
- метаболизам гликогена;
- метаболизам амино киселина;
- производња нуклеинске киселине;
- производња и метаболизам хемоглобина.
Пироксидин је саставни део бројних процеса у телу. Дакле:
- Прерада угљених хидрата и протеина за производњу енергије врши се уз учешће витамина Б6.
- Витамин Б6 је укључен у процесирање аминокиселина, доприноси њиховој апсорпцији кроз дигестивни систем, као и синтези и разарању.
- Пироксидин помаже претворити аминокиселину триптофан у ниацин (витамин Б3) и серотонин (неуротрансмитер среће);
- Пирокидин је укључен у производњу и синтезу бројних хемикалија у тијелу:
- инсулин;
- ензими;
- хемоглобин;
- неуротрансмитери (на пример, допамин);
- простагландини;
- хистамин;
- адреналин.
Витамин Б6 пружа здрав имуни систем и подржава његову правилну функцију..
Поред тога, пироксидин је неопходан за нормално функционисање мозга и централног нервног система у целини, а пироксидин је неопходан за здравље неурона и мишићних ћелија..
Развој црвених и белих крвних зрнаца (тј. Црвених крвних зрнаца и белих крвних зрнаца) је још једна важна мисија витамина Б6, заједно са заштитом срца, коју пружа борба против депозита холестерола.
Витамин Б6 је такође потребан да побољша апсорпцију витамина Б12..
Недостатак витамина Б6 - узроци, симптоми и придружене болести
На основу наведених задатака, чија је имплементација везана за витамин Б6, могуће је разумјети што недостатак овог витамина у организму доводи до.
Међутим, треба напоменути да је мањак витамина Б6 ретка појава, јер скоро све намирнице садрже најмање минималну количину пироксидина. Најчешћи узрок недостатка витамина Б6 је кршење апсорпције нутријената у пробавном систему. Разлози за таква кршења могу послужити као:
- злоупотреба алкохола;
- хронични дијареја;
- неке лекове (исониацид, хидролазин, пенициламин).
Недостатак витамина Б6 такође може бити последица поремећаја нормалног рада централног нервног система (централног нервног система)..
Могући симптоми недостатка витамина Б6:
Недостатак витамина Б6 манифестује се на различите начине. Дакле, на основу недостатка овог витамина може се појавити:
- пецкање у удовима;
- конфузија;
- нападаји;
- слабост;
- депресија;
- несаница;
- недостатак координације.
Међу кожним манифестацијама недостатка витамина Б6:
- себорични дерматитис;
- свраб;
- масна кожа;
- пеелинг.
Други знаци недостатка пироксидина су:
- пукотине у угловима уста;
- глоситис (упала језика);
- стоматитис;
- пукотине усана.
Што се тиче дозе овог витамина, доза до 200 мг дневно за одрасле особе није токсична. У случају прекорачења прописане дозе, могу се јавити поремећаји нервног система, укљ. неуравнотеженост, укоченост у удовима, потешкоће у ходању, смањена осјетљивост на додир и температуру, умор. Због тога је потреба за узимањем пироксидина у суплеменате, као и доза, одређена од стране лекара након тестирања..