Код следећег погледа на ваш стомак, који се и даље активно повећава у величини, у глави се појављује мисао да је време да коначно одемо у теретану. Одлучно расположење нестаје веома брзо када је тело погодно смештено на меком каучу, а код куће се испоставило да је то укусна торта и укусан чај. Ако вас све утростручи и вишак килограма није разлог комплексима - немојте се растати са својим омиљеним посластицама и домаћим окупљањима. Ако вам несавршености тела не дају мир ума, али недостатак мотивације за спорт вас чини да одустанете, рећи ћемо вам како да коначно преузмете своју трансформацију..
Како кренути у теретану: 6 корака мотивације за спорт
-
Мотиватинг плаилист
Ако до овог тренутка нисте довољно срећни да добијете фирму и морате почети да ходате у теретану или трчите сами, обратите пажњу на избор добре музике. Без лирских балада, са тугом и досадом! Потребне су вам само јаке композиције - живе и ритмичке композиције које вас подстичу да се крећете..
-
Листа циљева је увек на видику.
Ова листа је велики мотив за спорт. Изаберите за њега најприкладнији алат - фрижидер, огледало у купатилу, радни сто. То може бити не само листа жеља, већ и фотографија за коју се заиста волите. Захваљујући овом подсјетнику, нећете заборавити зашто морате ићи у теретану..
-
Дневник или календар успеха
Свако вече покушајте да запишете шта сте успели да урадите, са којим тешкоћама се суочавате и шта још треба да радите. На зиду можете да обесите и најобичнији календар и означите дане у којима сте успели да се посветите здравом начину живота. Поглед на такав календар у мјесецу ће бити одлична мотивација за спорт..
-
Само уради то!
Понекад ништа не може помоћи - ни мотивирање музике, нити биљешке, нити договори с пријатељима. У овом случају, једини излаз је да носите патике и почнете да вежбате. Као што знате, апетит долази са јелом.
-
Причајте о својим достигнућима другима
Да, понекад се чини да многи људи почињу да иду у теретану само да би снимили пар фотографија на симулатору. Ако се покаже да је таква фотографија ваша мотивација за спорт - не обраћајте пажњу никоме, јер је главна ствар у овом случају да се на било који начин ослободите лијености..
-
Размишљајте шире
Гомила нагомиланог посла, која једноставно више није снага за извођење - нема разлога да одбијете обуку. Потражите снагу у себи и идите у теретану - тамо ћете имати добар тренинг, у процесу тренинга можете имати бриљантну идеју на ум, јер је познато да активан начин живота повољно утиче на менталну активност.