Лето је одмах иза угла и упркос чињеници да је почетак врућих дана обично сватко са нестрпљењем чека, али након што им је доста првог љетног мјесеца, сви нагло мијењају позицију и захтијевају кишу и вјетар. Без сумње, топлина гуме, поготово ако сте у граду у љето - тијело постаје тром, а мозак тврдоглаво одбија активно радити. Али нажалост, није увек могуће одустати од свега и одустати се на неколико недеља да побегне од неподношљиве врућине у планинама, мору или само у селу.
Зато, да вас топлота не изненади и не осећате се као растопљена свећа, упознајте се са правилима топлотне заштите која ће вам помоћи да у потпуности уживате у летњем сунцу, без проблема са здрављем..
Како очистити своје тијело
Главна опасност за наше тело су такозване фине честице. Потонуо на површину плућа, трују тело. Већина токсина се акумулира у јетри и гастроинтестиналном тракту, јер је сада посебно важно осигурати добру интестиналну покретљивост. Да очистимо тело, поједемо ражене и пшеничне мекиње, више салата од купуса, парадајза, краставаца, тиквица и биља.
Такође, да би се заштитила од топлоте, препоручује се повећање нивоа хемоглобина и обогаћивање крви кисеоником. То ће вам помоћи свјеже зеље и бобице. Кашице имају најјачи апсорбујући ефекат. Смеђи пиринач и јечам бисер ће стимулисати повлачење отрова. У садашњој екстремној врућини, препоруча се напустити животињске производе (првенствено месо, млијеко, сир, јаја) и слаткише. Ови производи изазивају развој патогене микрофлоре у желуцу и цревним болестима..
Како обогатити своју дневну исхрану
Спроутс
Клијетке ће вас заштитити од отрова који изазивају онколошке болести, срчане ударе и ударце. Поред тога, нормализују цревну микрофлору и помажу у апсорпцији витамина и елемената у траговима из хране. Клице јечма, голи зоб, раж и пшеница чине да цријева раде као сат. Крошње амаранта садрже много сквалена - снажан антиоксидант који смањује ризик од кардиоваскуларних болести и оцологије. Саднице се препоручују ујутру на празан стомак. Једноставно помијешајте једну или двије чајне жличице с храном или пијте сок / чај. НБ!
Контраиндикације су желучани и дуоденални улкуси. Саднице штапића не би требало да се узимају од људи са жучним каменцима..
Хеалтхи смоотхиес
Да би се тело брзо заситило антиоксидансима, развеселило и ревитализовало тромо црево, пити коктеле на бази лиснатог зелења, воћа и бобица.
Препоручујемо да покушате следеће комбинације да бисте заштитили од топлоте:
Вода - као главни извор енергије тијела
Наше тело је 70% воде. Стално се креће између ћелија, доносећи им храну и уклањајући токсине и стране супстанце. Када је вода ниска, овај важан процес се успорава. То се може одредити бојом мокраће: ако је интензивна жута, вјеројатно ћете попити премало течности. Још један знак благе дехидрације је нагло повећан апетит. Када преједемо у врућину, оптерећујемо унутрашње органе који већ раде у хитном режиму.
Пре јела, узмите неколико гутљаја воде и причекајте пола сата, можда ће се осјећати глад. Ако не, једите лагану храну: воћни желе, салату, супу од поврћа или рибу на жару. НБ! Ако имате дијареју, то је алармантан знак дехидрације, у којој је потребно консултовати лекара..