Лето је време за забаве и забаву. У таквим ситуацијама алкохол често тече као вода: вино, пиво, шампањац итд. Али јутро увек долази и није увек добро. Стање мамурлука је увек непријатно осећање, главобоља, мучнина, итд. Људи су одавно измислили много начина да се што пре ослободе ове пошасти. Данас вам нудимо још један необичан начин. Ово су специјалне вежбе јоге које су осмишљене да балансирају и побољшају ваше стање што је брже могуће..
Изводите Упависхтха Конасана уз подршку
За Вас смо изабрали неколико иога асана које ће помоћи у смањењу алкохолизма, потврђује. Ова асана ће вам помоћи да се ослободите опсесивне главобоље и охладите тело након додатне дозе алкохола..
Морате да седите на простирци, да раставите ноге да направите слово В. Ставите блок између ногу. Почните да се нагните напред док не одморите главу у овом блоку. Не би требало да будете јако под стресом, ставите пешкир испод главе ради удобности. Држите прсте на обе ноге својим рукама. Поправите позу на неколико минута. Вратите се на почетну позицију.
Асана Супта Баддха Конасана
Да бисте се ослободили непријатних осећања у стомаку и уклонили осећај мучнине - ова асана је оно што вам је потребно. Лезите на тепих на леђима, савијте ноге и ноге треба да буду затворене. Померајте савијене ноге што ближе себи. Почните да ширите колена на под што је могуће ближе. Руке боље ставите на тело (једно у стомак, друго у срце). Потребно је да останете у овој позицији најмање један минут. Држите дисање мирно. Помажете себи рукама када напустите позу.
Асана Савасана са главом
Ова позиција вас може обогатити кисиком, удисати свјежину и енергизирати поље вибрантно проведеног вечери. Можете опустити нухалне мишиће након неугодног држања у сну и опустити се. Лезите на леђа и ставите блок испод главе. Затворите очи и покушајте полако окренути главу у једном или другом смјеру. Па ако у исто време кажете "Нииииии". Током кретања главе, подручје врата се масира блоком који треба да лежи са дугом ивицом према дну врата. Покушајте да не напрезате и опустите своје тело што је више могуће..
Асана Баласана или држање бебе
Ово држање ће помоћи да се брзо очисте штетни производи метаболизма и побољша покретљивост црева. Седи на подлози на коленима, задњица треба да почива на петама. Неопходно је добро удахнути и покушати да се савије што је ниже могуће, док трбух лежи на куковима, а чело треба да додирне под. Повуците руке и ставите их на под, длановима надоле. Рамена су такође усмерена ка поду. Задржите се на овој позицији неколико минута. Тако ћете бити у могућности да ублажите умор и уклоните раздражљивост, смирите нервни систем, који је уздрман претјераним конзумирањем алкохола..
Асана Адхо Мукха Схванасана или пас позира
Боравак у овој позицији ће вам помоћи да побољшате тен, стимулише пробавни тракт, опушта мишиће ногу и даје енергију телу. Прво, укрцајте се на све четири и ставите прсте и ноге на под. Онда на издисају, подижући задњицу, савијте ноге. Приликом позирања, пазите да су глава, врат, леђа и руке на истој издуженој линији. Пете треба да стоје на поду, дланови такође леже на поду. Поправите позу и осетите како се мишићи протежу. Вратите се на почетну позицију. Онда поновите позу 3 пута..
Увртање кичме по поду
Да бисте побољшали своје здравље, ублажите ефекте синдрома мамурлука, нормализујте варење, ослободите се напетости од мишића леђа, користите позицију за спиралне кичме. Лезите на под на тепиху. Повуците ноге до груди и испружите десну руку, длан треба да почива на поду. Испружена рука треба да буде окомита на тело. Ухватите ноге левом руком и повуците их у супротном смеру од испружене руке (лево). Позу треба поправити на следећи начин: тело се притиска на под (лопатице, леђа, бедра), доње ноге леже на лево на поду паралелно са телом. Након удисања и издисања, вратите се на почетну позицију и поновите вежбу за другу страну..
Сада знате како се носити са мамурлуком на алтернативни начин. Међутим, најбоља препорука би била: да се количина алкохола под контролом држи под контролом и да не буде ревносна са алкохолом, тако да се последице неће покварити следећег дана..
Одржавајте здрав начин живота .