Понекад се чини да је ваздух висококалорични. Ова конфузија гура оне додатне килограме, које расту чак и када се чини да је исхрана уравнотежена. Који је разлог за брзо растуће масно ткиво??
Проблем је у успоравању метаболизма. Зашто је метаболизам поремећен? Како је могуће вратити га? Најбоље рецепте лепоте прочитајте даље .
Спори метаболизам постаје посљедица губитка тона. Тако животни стил утиче на стање здравља и облика. Да би се повратио метаболизам, потребно је одредити извор проблема. Када разлог постане јасан, само морате исправити ову грешку и убрзо ће се метаболизам вратити, враћајући тијело сполном изгледу и здрављу. Овај чланак описује најпопуларније грешке у нези тела, које непрестано успоравају метаболизам .
1. Дијета изван распореда
Избор праве исхране не значи здраву исхрану. Разлог за појаву вишка килограма је недостатак исхране. Како функционише?
Узимајући храну у исто време, тело се навикава на периодичност. Дакле, током узимања хране убрзава се производња желучаног сока. Тело је спремно да троши енергију за прераду хране. Остатак времена је мање активан, јер таквим напорима не требају. Узимајући храну изван распореда, тело се не акумулира толико и не троши толико енергије на прераду хране. Из тог разлога, метаболизам се успорава, а многе компоненте које потичу из хране прелазе у масно ткиво.
2. Вилд Снаке Хабитс
У Сједињеним Државама, то се зове "змија". Таква дијета подразумева сталну и малу ужину. Да бисте задовољили свој желудац укусном храном или вам одузели времена, многи људи почињу бацати у уста све врсте ситница, не знајући да је то оно што води до гојазности. Дакле, чипс, крекери, кекси, комади кобасице, слаткиши и много више аутоматски улазе у маст. Разлог је тај што су се ови производи користили изван распореда дијета. Штавише, током периода када се таква храна конзумира, тело често не осећа глад, то јест, не треба енергију коју добија кроз храну..
3. Премало метала
Једна од препрека нормалном метаболизму је недостатак гвожђа у исхрани. Њен недостатак у телу доводи до недостатка кисеоника у мишићима. Резултат је летаргија, умор и пуноћа. Да бисте попунили овај недостатак, морате укључити у своју дијету махунарке, хељду, спанаћ, броколи и кинески купус.
4. Мишићи без серума
Недостатак млечних производа, тачније коњугиране линолеинске киселине доводи до гојазности, а то је серум из калцијума и казеина. Не само за мишићно ткиво, већ и за убрзавање метаболизма.
5. Премало влаге.
Спори метаболизам је често повезан са недостатком воде у организму. Као што знате, вода је неопходна компонента за све хемијске процесе. Његово одсуство негативно утиче на метаболизам.
6. Тело жели гликоген
Недостатак гликогена доводи не само до прекомерне тежине, већ и до хроничног умора. Ова супстанца се може добити из угљених хидрата. Важно је напоменути да њен вишак такође доводи до комплетности..
7. Штетан утицај мора
Додавање морске соли храни има неколико предности и један недостатак масти - успорава метаболизам. Чињеница је да за нормалан метаболизам тело треба јод, који није садржан у морској соли. Због тога се не препоручује редовна или честа употреба..
8. Органохлор и масти као поклон
Органохлор је пестицид који се налази у органски загађеним производима. Хемикалије контаминиране хемикалијама и воћем засићују организам токсинима. Они, пак, ометају метаболички процес .
9. Бонус од стреса
Научници су открили да под утицајем сталне нервне напетости, тело сагорева мање калорија. Осим тога, многи људи подсвјесно покушавају створити угодно и опуштајуће окружење уз узимање хране. Често, "умирујућа" храна постаје претила.
10. Крај живота вампира!
Ноћни живот такође утиче на метаболизам. Овај стил је биолошки погрешан за тело. Као резултат, тело се увлачи у стање сталне анксиозности. Овај осећај такође узрокује неуспех циркадијског ритма. Њихов нормалан рад зависи од сунчевих зрака, под утицајем којих се ови ритмови акумулирају. Зато је важно да се пробудите рано ујутро и да не идете у кревет не превише дубоко ноћу..
11. Неудобан сан
Током сна, тело наставља да сагорева масти. Неугодан сан може ометати овај процес. Када превисока или ниска температура метаболизам током спавања изгуби своју ефикасност.
12. Спорт за сагоревање
Након спортских вежби метаболизам се увелико убрзава. Овај ефекат траје два дана. Због тога је неопходно вежбати физичку активност најмање три пута недељно. Осим тога, као резултат тренинга повећава се мишићна маса. Тело троши више енергије на одржавање. Тако се метаболизам убрзава, а тело одржава здрав тон..
Задржите лепоту и здравље свог тела, најбоље рецепте лепоте !