За многе од нас, кућни послови су повезани са нечим присилним и неугодним. Мало је људи који искрено воле да обављају „обавезујуће“ домаћинство - чишћење, прање, пеглање, куповину намирница. И обично се сви кућни послови обављају на недељу дана за људе који раде пуне петодневне недеље викендом - и када?
То такође не додаје "битовухе" пријатне сензације. Да ли се трзнете због саме помисли да ће викенд морати да се потроши на кућне послове? Показат ћемо вам како претворити њихову имплементацију у прави естетски ужитак! И како комбиновати посао са задовољством - саморазвој са кућним комфором.
Како претворити кућанске послове за тједан дана у задовољство
Наравно, сама рутина неће радити нигде - још увек морате да чистите и идете на намирнице. Међутим, свака рутина се може учинити угоднијом и мање досадном..
За вас смо припремили листу животних хакова који ће помоћи кућанским пословима у ужитак..
1. Планирање је добро функционисало, не само у раду.
Мислите да требате планирати само пословне састанке и састанке? И покушавате барем једном унапријед да направите план кућанских послова за суботу или недјељу - одакле почети, што ћете учинити, колико времена ћете потрошити на сваки случај, итд. И врло брзо ћете схватити да вријеме може бити рационалније расподијељено, боље је да за вас урадите тешке или неугодне ствари и оставите најлакше задње, итд. Генерално, планирање је добро у сваком послу..
2. Слушајте забавну музику током рутине.
Свака животно-афирмативна композиција коју толико волите да вас буквално плеше са радошћу је управо то!
Често видимо како ликови у филмовима чисте, плешу са крпом или усисивачем - покушавају да ухвате исто пркосно расположење, а ваша омиљена музика ће помоћи.
Уосталом, када је расположење одлично и енергично, рад у рукама ће бити бржи.
3. Учините рутинске активности медитативним.
Ауто-тренинзи ће вам помоћи да уђете у посебно стање које ће “ресетовати” ваш нервни систем и побољшати ваше укупно емоционално стање. На пример, током жетве, полако понављајте себи разне позитивне афирмације као што су “Ја сам успешан / успешан”, “Имам све” и друге. Боље, наравно, гласно и са изразом, али ако нисте сами код куће, онда домаћинство можда не разуме.
Тако ћете се не само несвјесно поставити за успјех, већ ћете створити и добро расположење, јер ћете ментално пренијети с мислима у оним тренуцима када сте уживали у животу или сте постигли неки успјех..
4. Пракса паралелног самообразовања.
Сви смо се жалили да су кухање и чишћење практично бескорисни људи који троше наше драгоцјено вријеме. Међутим, посао можете комбиновати са задовољством (прецизније, корисно са корисним).
На пример, док јуха куха на пећи, а машина за прање рубља одвија рубље, лако можете гледати едукативне видео записе о вашим специјалним или документарним образовним програмима. Или кратка, али веома пространа предавања ТЕД Талкс (и ако их гледате са титловима, можете и да вежбате свој енглески).
Ако рутина захтева ваш поглед (на пример, нећете моћи истовремено да усисавате и гледате видео или да идете у куповину, гледате нешто), онда постоји и излаз - слушање аудио књига или подкастова о темама које вас занимају.
Тада ће и познаници бити изненађени, јер ћете успети да урадите све - а кућа је да би се одржавала, а ви сте стално ангажовани у сопственом образовању.!
5. Комбинирајте чишћење са гимнастиком..
На крају крајева, не само нам је ум важан, већ и тијело? Израдићемо га, не одлазећи из послова!
На пример, веома је лако направити лунг, ходати са усисивачем око стана, зарађивати себи јаке ноге и дивно дупе. Или исправите савијање тела напред (као у случају мртвог терета са равним наслоном и напетим задњицама), чинећи купатило чистим. Или наизменично бацајте сваку ногу на сто / столицу / ноћни ормарић док перете судове. Чак и када одете у супермаркет за намирнице, покушајте да подједнако убаците иста два пакета, тако да се терет равномерно расподели на обе руке..
Уопштено, могућности маса - све зависи од ваше маште.!
6. Научите да дишете право у процесу..
Да бисте научили свјесно дисање, које опушта, смирује и ублажава стрес, потребна вам је екстремна концентрација на дисању. А када се концентришете, ако не током рутине?
Дубоко удисање носа и најспорије могуће дисање устима након 5-6 понављања циклуса дисања пуном дојком пружиће пријатан ефекат - осетићете опуштеност и мир, чак и ако вам проблеми не дају мир..
Ако не будете лењи и свјесно приступате било којем процесу, укључујући обављање кућних послова за наредну седмицу, добит ћете од њих чисту корист - смирите се и „поновно покрените“, повећајте своју ерудицију и пумпајте своје тијело. Пратите наше савете!
Види такође: "Чишћење" у глави: како зауставити унутрашњи дијалог