Здравље је главно благо које свака особа добија по рођењу бесплатно. Нажалост, људи ретко цене такав поклон. Сваког дана, многи фактори околине негативно утичу на наше тијело, али изнад свега, "бацамо додатне бриге" на наше тијело. Лоше навике и погрешан начин живота су прави начин за развој болести срца, које су данас главни узрок смрти у свету. објављује препоруке Светске здравствене организације да спречи развој кардиоваскуларних патологија.
Превенција срчаних болести: корисне смјернице
Патолошки процеси у људском телу се не развијају баш тако. Неки од њих су узроци генетских мутација и дијагностиковани су чак у матерници или при породу. Развој таквих патологија у већини случајева је тешко спречити. Али стечене патологије готово увијек постају резултат непажљивог односа људи према властитом здрављу..
Кардиоваскуларни систем нашег тела је један од првих који је задобио тежак ударац, а срчане болести се нужно огледају у раду других органа и система..
Но, да би се спријечио развој ових патолошких обољења, то је врло лако, зато је потребно само слиједити једноставне препоруке..
Свјетска здравствена организација објавила је препоруке за смањење фактора ризика за кардиоваскуларне патологије:
- Завршити престанак пушења. Никотин је једна од најштетнијих супстанци које негативно утичу на рад крвних судова;
- Здрава исхрана: ограничавање употребе соли, одбацивање животињских масти, дневна потрошња најмање 400 грама поврћа и воћа;
- Вежбајте најмање 30 минута дневно. Трчање је један од најлакших и најефикаснијих начина за спречавање развоја срчаних обољења;
- Контрола телесне тежине: нормални индекс масе људског тела је до 30 кг / м. Уз уравнотежену исхрану и физичку активност, можете одржати своју тежину на нормалном нивоу у било којој доби;
- Ограничавање конзумације алкохола на 2-3 јединице дневно. 1 јединица пива је 250 мл., Вина - 100 мл., И теже напитке који садрже алкохол - 25 мл.
- Компензација дијабетеса лековима за снижавање глукозе или инсулином. Нормални ниво шећера у крви за дијабетичаре је до 6 ммол / л на празан желудац и 7,5 ммол / л након оброка;
- Мониторинг крвног притиска и адекватна и континуирана терапија за хипертензију. Нормално, притисак тела је до 130/80 мм Хг;
- Контрола липида у крви са статинима: укупни холестерол у крви треба да буде мањи од 4 ммол / Л.
Здравље мора бити заштићено од младости. Кардиоваскуларни и респираторни системи су неопходни у људском телу.
Ако особа има болест срца - скоро сви органи и структуре његовог тела неће добро функционисати, јер неће моћи адекватно да приме кисеоник који им је потребан..
Било која болест, укључујући патологију кардиоваскуларног система, много је лакше спречити него лечити. Превентивне мере ће вам много година помоћи да сачувате здравље вашег тела. Препоруке СЗО су веома једноставне и јасне, свако их се може држати. Запамтите да је ваше здравље само у вашим рукама..