Од школских година добро знамо колико је важно пратити наше држање како би се избегли опасни проблеми са кичмом, који ће сигурно следити ако седимо или ходамо, спуштамо се. Али зар није прекасно да почнемо да се бринемо о томе када дете проведе већину времена за својим столом, а онда седи за столом, заокупљајући се припремањем лекција? Можда ће бити лакше избјећи оштећење положаја и спријечити друге опасне проблеме с краљежницом ако се за то побринете што прије. Предлажемо вам, заједно са разумевањем проблема и проналажењем излаза из тако тешке ситуације, која је из прве руке позната многим модерним родитељима..
Како закривљеност кичме
Пре свега, боље ћемо сазнати проблеме који, са великом вероватноћом, беба може имати када треба да се држи у седећем положају дуже време. Није тајна да школа, домаћа задаћа, цртани филмови и компјутерске игре једноставно "ставе" дете на столицу!
Стручњаци разликују неколико типова закривљености кичме:
- у случају сколиозе, суочавамо се са латералном закривљеношћу, која се формира због неправилног положаја на столу - дете сједи, наслања се у једном смјеру;
- у кифози, можемо приметити погнуту леђа и опуштене, заобљене рамене. Таква закривљеност се дешава ако се дете нагиње ниско, седећи иза лекција;
- са хиперлордозом, има лучну леђа и испупчен стомак.
Срећом, врло често се спречава да се сви ови проблеми појаве.!
Можемо формирати јак костур
Ортопеди су сигурни да је неопходно да се почне бринути о формирању скелета, а нарочито бебе, чак и пре рођења детета. То је период пренаталног развоја који предодређује здравље бебе, укључујући снагу његових костију и зрелост мишићног ткива. Међутим, не треба да мислите да вам је потребна посебна дијета, лекови или вежбање. Највјероватније, у ишчекивању бебе, проучавали сте планине посебне литературе, и зато сте добро свјесни да:
- Ваша исхрана мора бити уравнотежена. Наравно, за јачину костију потребан је калцијум. Међутим, да би га тело апсорбовало, потребни су и други витамини и минерали..
- Морате слиједити упуте свог гинеколога и узети све потребне витамине. Међутим, немојте их сами преписати, не заборавите да чак и најбољи витамински комплекси морају бити узимани искључиво у складу са рецептом лекара..
- Умерена физичка активност је изузетно важна за развој будуће бебе. Гимнастика и шетње на свежем ваздуху стимулишу циркулацију крви, спречавају стагнацију у подручју карлице, што је веома важно за развој бебе.
Током трудноће не би требало да потпуно игноришете ваш боравак у јарком летњем или пролећном сунцу: витамин Д, који је неопходан да би беба спречила рахитис, синтетише се под дејством ултраљубичастих зрака.
Ми бринемо о кичми од првих дана
Кичма новорођенчета је веома нежна и рањива, још увек нема физиолошке кривуље. Они ће се формирати касније када се беба активно креће, учи да седи, пузи, а онда хода..
У међувремену, беба спава већину времена и расте врло брзо. То значи да родитељи требају:
- опремити удобан лежај, са савршено равним, довољно крутим душеком. Међутим, јастук није потребан за бебу, довољно је имати савијену пелену;
- одложити бебу на бурету и на стомаку;
- правилно држати бебу када се храни;
- чешће мења позицију детета, држи га усправно (посебно је корисно то урадити након храњења);
- обавезно изведите масажу и гимнастику.
Ако то дозвољавају могућности стана, можете научити бебу да плива у великом купатилу - ово занимање је веома корисно за развој дојенчади..
Предности пузања: како помоћи беби
Међутим, бебе расту веома брзо. Дакле, ваша беба све мање спава, али се све више и више сели. Током овог периода, ваш први приоритет је да створите услове за дете са минималним повредама да овлада доступним средствима кретања - пузањем и ходањем. Процес пузања подстиче развој мишића ногу, леђа и рамена. Ако је ваше дијете већ више од осам мјесеци, а он још увијек не зна пузати, можете му помоћи у томе. Ставите бебу на његов стомак и покушајте да привуче његову пажњу са светлом играчком. У тренутку када дете почне да се приближава иза ње, направите нагласак за његово стопало. Одгурнут ће, моћи ће да направи потез и направи свој први "корак". Међутим, многа деца успевају да пропусте ову фазу. Они измишљају свој, ексклузивни начин кретања, који претходи ходању, помоћу којег успјешно постижу свој циљ..
Време је да седнемо: да ли да пожуримо бебу
Није ли то позната слика: када разговарате са другим родитељима у шетњи (или на форуму), сазнат ћете да нетко од вршњака вашег дјетета зна више од вас, а ви сте ужасно узнемирени.!
Међутим, вештине су различите. Да ли ваша мрвица још увек не зна како да седи сама? Можда је све у томе што мишићи леђа и кичме нису довољно јаки, што значи да је прерано да седне. Педијатри верују да је беба у потпуности спремна за седење када научи да је узима самостално..
Обично дете научи да седне, држећи ослонац: за страну колица или шипке јаслица. Зато је ваш задатак да створите услове за дете да овлада овом вештином. Поред тога, вежба помаже када беба устане, држећи прсте.
Мајчин асистенти: користи или штета
Тренутно, домаћа и страна индустрија производи разне уређаје дизајниране да ублаже судбину младе мајке:
- Манеге - је витално када мама мора да води бебу без помагача. Поред тога, држећи се за страну, беба ће научити да стоји самостално, па чак и да хода, што је добродошло..
- Разноврсне фотеље са столовима су невероватно корисне ствари, јер је заиста згодно да дете седи у њима и можете га хранити. Међутим, треба имати на уму да је седење предуго за незрелу кичму бебе изузетно штетно..
- Шетачи, који, по правилу, воле да дају рођацима или колегама - предмет бескрајног оспоравања педијатара. Многи стручњаци сматрају да беба, док је у шетачу, још увек седи, што значи да је оптерећење на незрелој кичми веома високо. Покушајте да не дозволите да дете дуго остане у шетачу..
Максимално кретање: развити мишићи предшколског узраста
Дете предшколског узраста, по правилу, има способност кретања онолико колико му се свиди (осим ако му, наравно, родитељи не забране физичку активност). Покрет је виталан за бебу за развој скелета, мишићног ткива и лигамената. Развој "мишићног корзета" помаже у правилном распоређивању оптерећења на кичми, те га штити од деформитета. Задатак родитеља у овој фази није да ометају физичку активност бебе, постепено се навикавају на физичко васпитање, пливање.
Данас популарно рано учење пливања није само мода, већ је од велике важности за складан развој дјетета, како физичког тако и емоционалног..
Па, ако одрасла беба настави да посећује базен, то ће послужити као одлична превенција повреде положаја.
Пажљиво пратите положај ученика
Улазак у школу је озбиљан изазов за дете. Ограничен захтјевима школске дисциплине, он је присиљен да проведе дуге сате у школском столу и ради домаће задаће. Додајте овде гледајући ТВ емисије и компјутерске игре - а слика ће бити само претећа! Практично нема времена за дијете да се креће. У овом случају, тело је подвргнуто далеко од дечијег оптерећења. Да би се смањио ризик од ових или других проблема са кичмом, родитељи би требали учинити радно мјесто ученика што угоднијим. Обратите пажњу на то како дете седи код куће, без обзира на то да ли има навику да се спушта и нагиње у страну током писања задатака. И што је најважније, сазнајте зашто се то догађа. Могу бити проблема са видом или је радно мјесто слабо освијетљено..
Важно је колико времена клинац проводи на часовима. Научи га да прати своје домаће задатке и узме кратке паузе сваких 40 до 45 минута..
Међутим, ово није све! Често, у настојању да испуни све захтјеве учитеља, школарац се напуни руксаком са разним школским прибором. Ако дијете свакодневно терети тежак терет, вријеме је за подузимање мјера и, барем, за контролу садржаја школске торбе. Поред тога, неопходно је детету објаснити да је ношење тешког руксака на једном рамену изузетно штетно за његову кичму..
Ако видите како ваше дијете мора свакодневно носити тешку торбу у школу, има смисла разговарати с наставником да ли је могуће похранити дијелове школског прибора у школу..
Право спасење у периоду недостатка физичке активности је посјет спортским секцијама. За ученике основних школа то може бити било који тимски спорт, јер је клинац много занимљивији за кретање у игри. Поред тога, велика предност ће донети плес и плес. У овом случају посебно је важно да се терет расподели симетрично - на десној и левој страни тела..
Лош положај: ако се то десило
Наравно, што дете постане старије, то је теже контролисати различите сфере свог живота. Међутим, ако приметите да је полозај детета сломљен, он се слоуцхес или лопатице излазе, има смисла да се одмах консултујете са специјалистом. Срећом, деформитет кичме чак и код тинејџера, у већини случајева, може се лако кориговати. Квалификовани ортопед ће, уколико је потребно, изабрати сет вежби корективне гимнастике, који ће можда бити допуњен физиотерапијским процедурама. Више о љепоти и здравственим питањима прочитајте на веб страници. .