Поспаност често покрива најнеприкладније вријеме - усред напорног дана, када је потребно хитно обавити хитан посао. То се обично дешава око поднева или после ручка. А онда, из навике, тражимо још једну шољицу кафе, чоколадну шипку. Без потцењивања достојанства кафе и чоколаде, желимо да нагласимо: то су производи које не треба злоупотребљавати. Зато наш портал жели да својим читатељима саветује и друге начине за превазилажење поспаности. Они су тако необични да ће чак и њихово помињање, изазивајући осмех, отјерати сан.
Необични начини за брзо расположење, конзумирање поспаности
Током периода када се активност смањује, често почиње спавати. Прва таква "криза жанра" се посматра око поднева - у овом тренутку се смањује ниво шећера у људском телу. Други је око 14.00, када се реакције успоре и тешко је концентрирати се чак и на уобичајене ствари..
Након истраживања, амерички научници су предложили необичне начине да се ослободе поспаности - својеврсна замјена за кофеин. Неке од ових метода су повезане са позитивним емоцијама, што је само по себи изузетно добро за здравље, укључујући и ментално.
Кривите биолошке ритмове тела. То не можемо промијенити. Али можемо научити да се носимо са поспаношћу, чак и без кафе. Поготово ако требате развеселити у касним поподневним сатима, када кофеин није најбоља опција..
Иначе, наведени начини превазилажења поспаности су научно утемељени: предложени су, након истраживања, америчких научника. Па, помози:
- Животиње Не, не морате ићи у зоолошки врт и довести свог вољеног Бобика на посао. Само се дивите малим животињама на екрану. Печати, пси, рибе, понији ... - било ко. Цртићи, филмови, забавни видео "скривена камера" ... - ништа. Чињеница је да када гледате смешне, забавне видео снимке са животињама, људски мозак производи рожнати окситоцин који помаже побољшању расположења и концентрације. Такође, контемплација слатких псећих печата смањује количину кортизола - хормона стреса, због високог нивоа који се човек осећа уморно, раздражљиво, главобоља, лоше расположење..
- Лигхт Губитак концентрације, пажња може бити реакција на недовољну количину хипокретина, који регулише ниво узбуђења, што изазива жељу за спавањем или, напротив, несаницу. Да бисте активирали његову производњу, морате ... окренути се светлу. У буквалном смислу те речи, пошто је хипоталамус, који производи хипокретин, изузетно осетљив. Погледајте само сунце - и поспаност ће нестати. Они који непрестано климну главом након вечере треба да шетају чешће током дана. Сунчева светлост није гора од кофеина, што ће олакшати умор, превазићи поспаност, вратити мисли у оштрину..
- Музика, плес. Слушање ритмичке мелодије стимулише мозак да изда изузетно важне хормоне - окситоцин, допамин, серотонин. Ако и даље плешете, поспаност ће брзо испарити. Заиста, покрети у ритму музике доприносе чињеници да ендорфин, који се често назива природни лек, хормон среће, такође почиње да плеше у телу. Ендорфин може изазвати стање еуфорије код особе која нема никакве везе са поспаношћу. Али ендорфин је упарен са добрим расположењем, енергијом. Опћенито, кратки, ритмички плес је ведрина, добро расположење и калорије које се спаљују као додатак плус, за разлику од оних доданих у случају да покушате да превладате поспаност уз помоћ чоколадице..
- Вода Умор, неспремност на дјеловање, нулта мотивација и концентрација, море раздражљивости, поспаност - често су то посљедице дехидрације. Довољно је да се тело лишава једног процента од природне норме течности која је постављена тако да ће се одмах појавити непријатни осећаји и неугодности..
Вода је толико важна за нормално функционисање тела да је и добро расположење без њега немогуће. Дехидрација је препуна не само раздражљивости и поспаности, већ и озбиљнијих здравствених проблема..
Да их не би довели у воду потребно је да пијете током цијелог дана (осим касне вечери, наравно) - стално, у малим гутљајима. "Хитна помоћ" у случају да сте заборавили на потребу да напуните водену равнотежу и заспите код вашег стола - чаша хладне минералне негазиране воде са комадом лимуна.
Надамо се да ће вам наш савет помоћи да се носите са поспаношћу која се појавила у погрешно време. Али ако га се уопће не ријеши - а постоје и такви, на срећу, прилично ријетки случајеви - сви исти амерички знанственици упозоравају: не борите се, само допустите себи 15-минутно опуштање. То значи да је вашем тијелу ово јако потребно. У другим случајевима, покушајте без сљедећег оброка кофеина, покушавајући неуобичајене, али учинковите методе за превладавање нежељене поспаности..