Ако је питање да ли је особа срећна, он каже да без оклевања, то значи како он живи, оно што ради, људи око њега, итд., Прилично му одговара и сваки дан му доноси много позитивних емоција које пружају снагу снаге. за нова достигнућа. Они који су мање срећни, или боље речено, који нису имали довољно да испуне своје жеље - упорност, стрпљење или храброст, вероватно ће мислити пре него што потврде своју срећу, јер њихови планови нису остварени..
Фразе а ла "немогуће је променити", "Немам довољно јак карактер да постигнем више" је апсолутна глупост, јер према психолозима, сасвим је могуће променити се, а захваљујући таквим променама можете променити свој живот.
Свако од нас жели да се промени у нечему: да се ослободи стидљивости или раздражљивости, да постане сврсисходнији или ведрији ... Промене се не дешавају одмах. Трансформација је пут који морамо ићи корак по корак..
Шта нас чека на путу промјене
1. Инсигхт
У принципу, све вам одговара на начин на који живите - све је згодно и наизглед сигурно. Али нешто се деси. Свијетла или потпуно невидљива, крши уобичајени начин вашег живота, а ви изненада осјетите неугодну узбуђење незадовољства у вашој души. Чини се да стварност потиче: размислите о томе, да ли сте заиста жељели тако живјети??
Свест о жељи за променом у свом карактеру долази изненада. Догоди се нешто што разбија слијепе очи свакодневног живота, присиљавајући нас да се издигнемо изнад свакодневне рутине и питамо се: “Ко сам ја и како живим? Да ли сам задовољан овим? Желим ли увијек живјети овако?” Различити унутрашњи и спољашњи догађаји, интензивни или не веома позитивни или негативно обојени, могу да погуравају овај разговор са собом. Болест, отпуштање с посла, добра књига, варање супружника или случајни сусрет са пријатељем.
Али, у ствари, овај судбоносни догађај, који изазива просветљење, само је окидач који отвара бране свести за мисли које су некада остале изван ње..
Вероватно сте дуго размишљали о томе, али нисте у потпуности схватили своје незадовољство - било је превише згодно живјети из навике, без икаквих промена.
Ви сте потиснули иритацију, нисте приметили пад самопоштовања, упоредили се са неким ко је постигао више ... А онда сте се састали са колегом студентом који је додирнуо нешто унутра, изазивајући и ентузијазам и љутњу другачију од вашег размишљања и начина живота ... Ови моменти воде до акутног свесност о потреби интерне промене - да бисте постали себе. Страст према идејама, изградњи планова и испуњењу жеља често нас парадоксално одузима од нас самих. Навикавамо се на несавршености, ограничења и готово се више не осјећамо стиснуте и грчеве. Зато је толико важно у тренутку увида да не игноришете своја осећања, већ да слушате и покушате да разумете себе. Зашто је, на пример, престала да буде занимљива у друштву пријатељица или више не жели да обавља радне послове.
2. Неизвесност
Ова фаза је тест снаге наше жеђи за променом. Он вас или одобрава у жељи да постане другачији, или негира племените импулсе. Колико су вам нове идеје драгоцене? Шта је то - манифестација ваше природе или глупи покушај да се обуче туђа хаљина? Период сумње ће помоћи да се пшеница одвоји од кукоља ...
“Било би сјајно, али ... ”, “И како ће то моји рођаци схватити?”, “Да ли ћу наћи више него изгубити??”, “Да ли бих био сретнији него сада?” - ова питања нас преплављују чим одлучимо да променимо своје животе. Свака промјена значи преузимање ризика. На крају крајева, од државе на коју сте навикли, сусрест ћете неизвјесност. Увек је застрашујуће да не можете предвидети будућност са 100% шансом..
Међутим, неопходна је фаза сумње. Несигурност нас не лишава слободе избора - она само ствара услове за наш избор да будемо свесни. Ова фаза омогућава да се избегну грешке које су инхерентне непромишљеним акцијама. Омогућава вам да схватите важност онога што ћемо подузети и ризике које смо спремни преузети у име промјене..
Несигурност - омогућава вам да процените значај онога што ћемо предузети и ризике које смо спремни да предузмемо у име промене.
Међутим, ако сумњамо предуго, то убија у нама жељу да промијенимо наш карактер. Ми јесмо “цоол довн”, губимо енергију, која је неопходна за акцију, и враћамо се у почетну позицију. Можда су ваша очекивања од промена претерана, а бар превисок? Запитајте се искрено, шта очекујете од промјене, да ли схваћате да ће рад на себи захтијевати пуно времена и труда и, можда, способност да се уздигнете након пораза и почнете изнова? А ако после искрених одговора на ова питања циљ не постане мање пожељан - ограничите време оклевања и одлучите.
Види такође: "Како развити своју вољу"
3. Отпор
Након периода сумње долази до ступња отпора промјени. Одликује се мислима “Нећу успети”, “Ја нисам способан за такве акције”. То је разлог за напуштање плана.?
У сваком од нас живи нека врста саботера који не жели да промени свој живот и блокира све наше напоре. Прва је универзална особина психе коју је открио Сигмунд Фреуд и назвао је “отпора”. Функција отпора је супротставити се свјесности о жељама, осјећајима или идејама које могу уништити успостављену слику о себи и довести до промјене у животу или драгој нама. Упркос чињеници да је ово терминологија психоанализе, ми стално посматрамо манифестације отпора у свакодневном животу - запамтите колико често смо склони да не препознајемо очигледне ствари.!
Алат отпора - формиран систем инсталација, оригинални филтери кроз које гледамо наш живот.
У свакодневним ситуацијама, они су у стању да нам помогну у аутоматизацији рутинских одлука, штедећи огромну количину времена и енергије. Посебност ових инсталација одређује наш карактер, обликује нашу индивидуалност.. “Најбољи је непријатељ добра”, “Увек сам у праву”, “Морам” - морате знати ова подешавања и узети их здраво за готово. То ће урадити на њима “амандман” у ситуацији доношења важне одлуке.
Испрва, то неће радити увијек, а затим и касније. На пример, схватате да је разлог јучерашњег тифа са њеним мужем то што је радио заувек. “Знам боље”. Не покушавајте да присилите “онемогући” филтер од сутра. То ће само створити “овер-филтер”, дизајниран да контролише претходну и само компликује ваш инсталациони систем, успорава кретање да се промени. Само знај своја подешавања. Свјесни тога, можете направити избор, користити свој уобичајени начин размишљања или покушати погледати стање ствари на необичан начин..
4. Утеловљење замишљеног
Унутрашње преображење је дуг пут од конкретних малих корака акција усмјерених ка реализацији замишљеног. Прошавши кроз три фазе промјене, дошли сте до свјесне потребе за трансформацијом. Шта се даље дешава? Како се осјећате? Да ли сматрате себе добром особом? Позитивно здраво самопомоћ ће вам помоћи да се ефикасно и добрим темпом крећете ка свом циљу, док ће само-инкриминација, која вас је можда натјерала да радите на себи, бити озбиљна препрека. Стога су опроштење себе, самоприхватање и пријатељски однос према себи веома битни за процес промјене карактера.
Бурна активност и оштар прелазак на другачији начин понашања нису увек знакови унутрашње промене. Радикални чинови указују на површно уверење да ће се све десити одмах и лако, док лична трансформација подразумева дубоке, трајне промене, манифестоване у најобичнијим, свакодневним акцијама. То су тренуци размишљања, ријечи захвалности његовој жени, пажљив разговор с кћерком тинејџерицом. Сваки дан, сваки минут свакодневног живота, радећи обичне ствари са фокусом на жељени циљ - то је рецепт за дубоке промјене..
Види такође: "Мотивација је покретачка снага продуктивности"
Почастите се љубазно. Обратите пажњу на ваша мала достигнућа и хвалите се за њих. То ће помоћи да се одржи мотивација, стрпљење и одлучност. Ваш мозак не прихвата одмах нове обрасце понашања - то је нормално. Не журите и не брините. Одржавајте позитиван став и толеранцију према себи. Перфекционизам и журба сада ће бити изузетно штетни. Дајте себи времена да се интерно промијените, а други да схватите и прихватите промјене које се догађају у вама. И једног дана ћете чути престиж “толико сте се променили!”, са захвалношћу и дивљењем.