Свако ко је икада осетио вртоглавицу, једва да је искусио задовољство да се љуља и да није могао да стоји на ногама. Дословно стотине различитих болести могу бити праћене вртоглавицом и проблемима равнотеже. Иако се озбиљне болести, наравно, могу лечити само од стране лекара, можете се ослободити вртоглавице која изазива само неугодност коришћењем једноставних метода..
Већина људи који имају вртоглавицу и проблеме са равнотежом појављују се редовно и прилично дуго, постоје одређени поремећаји вестибуларног апарата. Ово друго је сложена структура живаца и цеви и комора напуњених флуидом у унутрашњем уху које су укључене у откривање покрета и слање сигнала у мозак да би одржали равнотежу..
Зашто се јавља вртоглавица: проблеми са вестибуларним апаратом
Са старењем, број нервних ћелија у вестибуларном апарату опада, а циркулација се погоршава, укључујући и подручје унутрашњег уха. Ове промене, заједно са болестима као што су дијабетес, вирусне инфекције, бенигни тумори (као што је неурома слушног живца која расте на нерву који води од унутрашњег уха до мозга) или Менијерова болест (накупљање течности у унутрашњем уху), могу изазвати упорну вртоглавицу и / или немогућност одржавања равнотеже.
Којем лекару да се консултује у случају упорне вртоглавице?
Ако имате проблема са вртоглавицом и равнотежом, треба да контактирате оториноларинголога, који може да утврди да ли има проблема са вестибуларним апаратом. Неки проблеми се могу решити директно у ординацији, а неки могу захтевати тестирање, лекове или чак вестибуларну рехабилитациону терапију. Ова терапија укључује специјалне вежбе за јачање вестибуларног апарата, елиминисање симптома и повећање осећаја равнотеже..
Шта учинити у случају проблема са вестибуларним апаратом?
Поред рада са специјалистом за физиотерапију, можете побољшати своје стање тако што ћете пратити једноставне савете..
Савет # 1 - Пробајте Таи Цхи и / или Иогу. Ове, да тако кажемо, вежбе ће помоћи да се побољша ход, држање и други физички показатељи код особа са поремећајима вестибуларног апарата. Ове вјежбе су сигурније и лакше од других врста вјежби..
Опрез У случају неких проблема са вестибуларним апаратом, као што је бенигна позицијска вртоглавица, стање пацијента може да се погорша, тако да се прво морате консултовати са оториноларингологом.
Савет # 2 - Скините ципеле. Твоја стопала су више од подупирача. Они су део проприоцептивног система који интегрише нервне сигнале из стопала, глежњева, очију и других делова тела неопходних за оријентацију у простору. То је разлог зашто босоног хода изоштрава одговарајуће сензације..
Покушајте да ходате боси када сте код куће или током вежби као што су јога или таи цхи. Такође ће бити корисно ходати боса на различитим површинама - тврдо, са танким тепихом, са меким тепихом, итд. - помаже да се смањи проблем са вртоглавицом и балансом, "обучавањем" проприоцептивног система.
Савет # 3 - Научите своју "оптичку слабост". Неки људи који често имају вртоглавицу и проблеме у равнотежи, покушавају да избегну ескалаторе, јер им није удобно кретање степеница, или шарени цријеп. Иако радите на јачању вестибуларног апарата, можда ћете прво морати да избегнете одређена окружења, као што су препуни ресторани, спортски догађаји и препуни трговачки центри..
Савет # 4 - Полако мењајте позиције. Ортостатска хипотензија се јавља услед наглог пада крвног притиска, када особа нагло промени положај - излази из кревета или из столице. Ортостатска хипотензија се не сматра болешћу пер се, али може указивати на присуство болести срца или хипогликемије. Стога, пре него што ујутро изађете из кревета, седите пар минута да стабилизујете притисак и затим благо подигнете..
Естет-портал подсјећа: прије извођења било каквих вјежби треба конзултирати лијечника који може точно одредити узрок вртоглавице и препоручити правилан третман или једноставно савјетовати о могућим контраиндикацијама.