Вјерује се да је ослобађање од штуцања могуће само уз помоћ двије методе - држања даха или страха. Прво, такви “помагачи” често не раде, и друго, постоје многи други начини да се ослободите штуцања, које су ефикасније. Сазнајте у чланку о узроцима штуцања и како га елиминисати..
Узроци штуцања: оно што изазива снажне контракције дијафрагме
Због јаких контракција дијафрагме, ваздух нагло излази кроз гласнице, што изазива појаву карактеристичних звукова. Овај феномен је последица наглог повећања активности вагусног нерва. Узрок штуцања може бити било шта, међу главним изазивачким факторима:
- хипотермија;
- употреба соде;
- страх, стрес, узбуђење;
- пребрзо пуњење желуца;
- тешка дистензија желуца (преједање);
- неудобан положај.
Често, 20 минута је довољно да се дође до штуцања, али ипак, лакше је одмах се ријешити штуцања него поднијети такву нелагодност. Ако не успете да елиминишете штуцање и током тог времена наставите са штуцањем, боље је да се консултујете са лекаром, јер узрок штуцања који траје дуго времена може бити озбиљна болест..
Како се ријешити штуцања код куће
Ако је нетко близу, замолите некога да пије воду, довољно је попити пола чаше воде. Неопходно је пити у малим гутљајима, а нагнути се напријед и протежући врат, руке би у овом тренутку требале бити иза леђа.
Користите уобичајену методу - нека вас уплаше - одједном ће успети.?
Ако сте у сјајној изолацији - не очајавајте - постоје начини да се ослободите штуцања и без помоћи других:
- благо наслоњена, једна рука иза леђа, ау другој узме чашу воде. Повуците врат и полако пијте;
- напуните базен водом и спустите лице у њу, задржите дах неколико секунди;
- подигните руке изнад главе, истегните се, удишите неколико пута и издишите;
- лагано гурните корен језика;
- једите нешто кисело, слано или слатко, лезите на своју страну;
- нађите пакете, затворите нос и уста и дишите док не осетите недостатак ваздуха (угљен диоксид има опуштајући ефекат на дијафрагму);
- Изразом прочитајте своју омиљену песму - она помаже да се скрене пажња, понекад помаже да се ослободите штуцања.
Како се ријешити штуцања на јавном мјесту
Дешава се да се штуцање појављује у најнеповољнијем тренутку - током наступа у позоришту, на забави или у ресторану. У таквим тренуцима штуцање није само непријатно, већ и непристојно, а горе описане методе неће радити овде. Корист од ослобађања од штуцања је могућа без привлачења пажње других:
- ако седите, нагните се напред - то ће помоћи да се створи благи притисак на стомак;
- пити обичну воду у малим гутљајима кроз сламу или растопити лизалицу;
- благо притисните прстима на очне јабучице или супраклавикуларно подручје истовремено са две стране;
- неколико пута дубоко удахните и издахните, а затим задржите дах 10-15 секунди;
- покушајте да се фокусирате на нешто - израчунајте колико је лампи у позоришном лустеру или одредите број дугмади на комшијиној јакни.
Надамо се да ће вам наши савјети помоћи да се брзо ослободите штуцања и да коначно удахнете уздах олакшања..