Упркос огромним размерама спољашњих претњи по здравље, самој особи се не смета да наруши своје тело. У свијету постоји велики број лоших навика, а једна од њих је стално крцкање зглобова. Прсти, ноге, леђа, врат и чак рамена - све иде. Али да ли је ова навика тако безопасна која је својствена многим људима, нико то не зна. Мишљења лекара, вођена резултатима истраживања и спекулација, била су подељена на про и контра..
Природа звука током крцкања зглобова
Свака особа у свом животу бар једном је наишла на ову лошу навику: некога ко воли да шкрипи, а неко ће сигурно пронаћи такве пријатеље. Али шта се заправо догађа са нашим зглобовима??
Са становишта физиологије, крцкање прстију је звук који произлази из пуцања мјехурића плина, а тај звук није повезан с повратком костију на мјесто, као што многи мисле. Када особа шкрипи прстима, драстично смањује притисак у интер-артикуларној течности и, као резултат тога, гас који је тамо, ослобађа мјехуриће зрака, а када се распрсну, чујемо такав карактеристичан звук..
Ставови лекара о крцкању зглобова
У овом случају, мишљења експерата су подијељена, а сваки покуша доказати свој случај..
1. Заштита од шкрипања
Калифорнијски доктор Доналд Унгер водио је забавни експеримент који је трајао чак 60 година. Као мали дјечак, ставио је искуство и наставио га читав живот. У покушају да докаже својој мајци да је у криву, сваки пут га окривљујући за навику да му прсти прсте, Доналд је одлучио да му згужва зглобове прстима само лијевом руком, остављајући десну руку саму. Након 60 година свакодневног шкрипања зглобовима лијеве руке, Доналд Унгер је дошао до закључка да су му обје руке у реду, а његова мајка је још увијек погрешила. Он је одбацио теорију да таква навика доводи до артритиса или хабања зглобова. Ипак, доктор, сумирајући, не искључује могућност крцкања у зависности од специфичности сваког појединца, његове националности и подложности проблемима са зглобовима..
2. Црунцх Хазард
Њемачки реуматолози са сигурношћу кажу да таква навика није само штетна за људе, већ може довести и до озбиљних проблема. Они тврде да са правилним крцкањем прстима, особа не само да дестабилизира зглобове, већ такође ризикује и њихову дислокацију, штипање живаца или развој дегенеративних процеса у ткивима, тј. Деформацију прстију..
Такође постоји широко распрострањено уверење да артритис произлази из ове навике. Стручњаци се не обавезују да то потврде сто посто. Многи тврде да постоји таква вјероватноћа догађаја, док други негирају ту могућност.
Како се одвојити од лоших навика згушњавања зглобова
Без додира са медицинском страном проблема, може се тврдити да присуство такве навике нервира друге. Уосталом, нису сви вољни да издрже звукове који су неугодни за њихово ухо током дана. Како сами наводе власници навика, помаже да се опустите, ослободите напетости или једноставно уклоните осјећај умора у зглобовима. Али постоје ефикасне методе које имају иста својства..
Да бисте се ријешили ове лоше навике, једноставно поновите ове вјежбе 3-4 пута сваки пут када постоји жеља за пуцањем:
- напрегните прсте, стегните песницу и одлепите је назад;
- хајде да виртуално кликнемо на чело, поновимо вежбу на сваком прсту;
- испреплетите прсте руку тако да добијете "браву". Подигните руке у "браву" горе и оштро ниже;
- опет, окрените прсте у "брави" и направите талас, почевши од малог прста, а затим у супротном смеру.
Такве једноставне вежбе ће дати опуштање зглобовима, а жеља за крцкањем ће се повући у позадину..