Симфонија "Ода радости" постала је круна великог Беетховеновог стваралаштва, које је, до стварања његовог ремек-дјела, било отјеловљење туге, али је истодобно искусило и тај ведри осјећај радости који се даје само онима који знају тајне свијета. Александар 1, коме је Маестро посветио неколико својих радова, након победе над Французима, напротив, био је опседнут необузданом радошћу.
Зашто исти осећај има тако упечатљиве нијансе? То је због хормона - серотонина и допамина. Упркос чињеници да су обоје хормони радости, први од њих даје му мирно и достојанствено, а други - махнит. Хајде да покушамо да схватимо зашто се то дешава.
Допамин - хормон радости број 1: у ишчекивању среће
Свима је добро познато: очекивање среће је увек боље од њега. У овом правилу је закључено и деловање хормона допамина, чије се снажно ослобађање јавља у очекивању очекиване радости. Не случајно, након неког времена, мозак тражи да понови свјетлину емоција, формирајући тако наше навике и склоности. Дакле, постоји жеља да посетите своја омиљена места, уживате у укусној храни, па чак и љубав према допамину тјера да водимо љубав..
Иначе, у томе је - у жељи да се стално ужива - и природа свих порока лежи. То је вишак овог хормона који изазива жељу за различитим врстама зависности, од алкохоличара до сексуалног. То изазива нездраву жељу за ризиком, а може изазвати и менталне поремећаје..
Недостатак допамина, прије свега, лишава особу способност да се радује.
Недостатак допамина узрокује:
- депресија;
- недовољна концентрација;
- недостатак енергије;
- смањење сексуалне жеље;
- песимизам, потиштеност;
- Паркинсонова болест, шизофренија.
Висок ниво допамина позива на подвиге и открића, а недостатак узрокује потиштеност и хипохондрију. Нормално, допамин је неопходан за добро памћење и мисаони процес..
За допамин постоји непобитна предност: помаже да не умре од страха и ублажи јак бол. Зато се назива и хормон хероја. С тим у вези, блиска је адреналину, јер се производи иу стресним ситуацијама и изазива сличне реакције код људи..
Узрок допамина:
- лупање срца;
- брзо дисање;
- испирање.
Стручњаци кажу: да би се осигурала стална производња допамина је прилично једноставна. За то морате редовно имати секс и снацк чоколаду.
Серотонин - хормон радости број 2: срећа је
Серотонин (точније неуротрансмитер) назива се другачије: хормон задовољства, и хормон радости, па чак и хормон среће. Нема контрадикције у овоме: серотонин доприноси развоју оних супстанци које су одговорне за добро расположење, добар дух и осећај среће. Једном речју, то нам омогућава да кроз живот ходамо поуздано и искусимо радост уобичајених ствари - сунце, кишне капи, разнобојну дугу.
На физиолошком нивоу, Сеторонин обезбеђује добар ноћни сан и снажно јутарње стање. Улазећи у крв, спречава развој упалних процеса и алергијских реакција, активира рад јетре и тромбоцита. И помаже да се одупре стресу и заштити психу.
За разлику од допамина, серотонин може да се акумулира у телу у немерљивим количинама, без изазивања дисторзија у облику катастрофалних осећања. Али његов недостатак може довести до туга и депресије.
Недостатак серотонина у телу узрокује:
- апатија, депресија;
- раздражљивост;
- ниска концентрација;
- опсесивне идеје;
- фибромијалгија, артритис.
Да бисте увек били сигурни да постоји срећа, морате да водите рачуна о одржавању серотонина у телу..
Три начина за одржавање серотонина у крви.
Храна. За добро расположење одговорна је црна чоколада и сви слаткиши. Међутим, они могу покварити облик. Стога, требате потражити производе који садрже
Триптофан, магнезијум и витамини групе Б. Помажу у започињању серотонина.
Производи за добро расположење:
- кисело-млеко;
- просо, хељда, зобена каша;
- месо (посебно јетра);
- тврди сиреви;
- печурке;
- ораси (кикирики, сусам, кедар);
- суво воће (суве шљиве, сухе кајсије, датуми).
Физичка активност. У току спорта, производња серотонина повећава се неколико пута. Међутим, обука треба да буде умерена. У супротном, прекида се проток серотонина..
- Пјешачење је пожељније од дугих вожњи.
Сунчева свјетлост синтетизира серотонин, тако да смо љети пуни оптимизма, а зима нас чини тужнима. Вештачка светлост не замењује соларну енергију, па покушајте да изађете током дана да бисте били сигурни да постоји срећа.