Понекад је неопходно носити све што се акумулирало у себи. Тумор постаје тужан, а лице није превише добронамерно. Неки људи често морају да се носе са таквим проблемом, који пате од повреде покретљивости лењи утробе. Како елиминисати ову цревну гужву и нормализовати саобраћај?
Прикупили смо најефикасније методе утицаја, како утицати на мотилитет цријева и ослободити стање ако имате затвор. Ове једноставне методе помоћи ће вам да олакшате живот и ослободите се свих непотребних, потврђује .
Негативни ефекти смањене покретљивости црева
Констипација не доноси само неугодне осећаје у стомаку, већ може изазвати:
- мучнина,
- вртоглавица,
- главобоље.
Разлог лежи у чињеници да организам не може уклонити токсине и токсине. Њихово присуство у телу служи као отров, што може довести до тровања тела..
Ако констипација постане риједак шал цријева, то указује да је вријеме да будемо пажљивији на вашу исхрану..
Али, ако овај феномен постане правилан, то значи да цријева постају лењи и треба им помоћи да истисну све што је непотребно и штетно. Да бисте избегли оштећење ткива и цепање, користите праве медицинске методе..
Хитна метода нормализације покретљивости црева
Да бисте се брзо ослободили накупљених фекалних маса, вреди се користити услуге "патролне полиције", односно лакших лаксативних дрога. Али такве дроге не треба злоупотребљавати. Ако се "уљез" свакодневно плаши "полиције", навикнут ће се на то и престати се бојати "злочина".
Други начин шире експозиције је масажа. Међутим, миловање стомака дланом или другим предметима није увек у стању да изазове непотребне компоненте напољу.
Погледајте и: 4 производа који ће учинити да црева раде при губљењу тежине
Прегледајте своју исхрану
Да би се то избегло, неопходно је покренути "на путу" само "праве возаче", то јест - направити уравнотежену исхрану. Ако је "задња излазна врата" често блокирана, очигледно, неко ставља у уста довољно влакана и воде. Влакна потребна за нормално варење се налазе у поврћу, воћу и гљивама. На дан када треба да поједете око једног килограма такве хране, то су особитости исхране за затвор.
Вода је важна и за крутост столице. Ако је превише тврда и може се поредити са храстом, треба да пијете што више чисте воде. Треба попити најмање четири чаше дневно..
Да би се зарђала стражња врата нормално отворила, потребно је подмазати уљем, најбоље од свега, нерафинирано. Као резултат тога, чврсти вијци ће буквално исклизнути! Уље треба узимати орално уз храну или једну кашичицу. Млечни производи могу бити алтернатива, иако уопште не производе такав неизбрисив ефекат..
Који други начини могу да убрзају мотилитет црева?
Ако све горе наведено не помогне, а саобраћајне гужве настављају да заузимају “пут”, повећавајући се са сваким даном, морат ћете узети ствари у своје руке. Ово ће помоћи специјалној гимнастици! Овај лек за констипацију помоћи ће не само да се уклони све оно што није добро из тела, што је неколико дана присилило уста да звуче неисписиве речи, али и, коначно, да стомак буде раван, напет и секси. Можда је констипација послата одозго у име витког струка.!
Спортске вежбе за затвор
Ове вежбе су најбољи начин да се носите са проблемом лењих црева:
- Лежећи на леђима, замислите да возите бицикл кроз мирисне баште, мирисна поља или шарене прерије. Не заборавите да је терен присиљен да се ноге интензивно крећу..
- За следећу вежбу требаће вам мање маште. У истом лежећем положају, испружите ноге и покушајте их бацити преко главе. Вероватно ћете се моћи забавити, али се не препоручује очекивати мирис прерије и баште..
- И даље лежећи, узмите облик маказе. Ширење ногу на овај начин, подигните их мало. Сада мораш да устанеш, држећи руке за чарапе. Треба да устанете због мишића штампе, а не лактом!
- Постајући на све четири, мораћете да вежбате у пластичној мачки. Потребно је измијенити два једноставна и корисна покрета. Савијте леђа, стегните мишиће кичме. После тога, савијте леђа као укочена мачка, напрежући трбушне мишиће..
- Слична вежба била је популарна у време Совјетског Савеза. Истина, онда нико није упозоравао људе на то шта су радили да би лечили затвор, а не да граде мишиће. Дакле, стојећи на једном месту, почните да ходате. У исто време колена треба да се подигну што је могуће више..
Вежбе са спортском опремом за покретљивост црева
Спорт је забаван и користан, и као резултат тога је и леп:
- Наставак убрзања интестиналног мотилитета може бити на зиду Шведске. Морат ћете је чврсто притиснути натраг, држећи се за хоризонталну шипку рукама. Ноге би требале висити. Почните да их подижете глатко и глатко, тако да су вам колена на нивоу груди..
- Друга велика вежба ће вам помоћи да обавите радњу. Мораће да легне, али ноге треба да буду на земљи. Стављајући руке иза главе, морате се попети у седећи положај. Препоручује се да се вежба компликује, стављајући терет на леђа.
Дакле, борећи се са затвором, можете довести своје тело у прелепи облик. Међутим, ако се испостави да су ове методе неефикасне за вас, контактирајте свог стручњака са својим проблемом. На крају крајева, затвор може бити узрок многих озбиљних болести..
И како се носите са овим неугодним проблемом? .