Прва ствар на коју треба обратити пажњу је држање. Биће исправно вежбати у близини огледала. Требало би распоредити рамена, врат - раван и испружен, брада - благо подигнута. У том положају, друга брада, ако не нестане, ће се одмах значајно смањити, а обриси ће постати глаткији и тониранији. Покушајте да запамтите своја осећања у таквом исправном положају и да је стално одржавате, јер је то основа ваше лепоте.!
Гимнастика на лицу: лифт за врат
- изводите глатке покрете брадом напријед-назад, опонашајући роњење;
- нагните главу напред, унатраг и постранце, стварајући умјерени притисак са супротне стране са дланом;
- нагнуо главу, повукао браду до таванице, гурајући доњу вилицу напред;
- можеш нацртати браду испред себе бројевима или словима за неколико понављања у једном и другом правцу.
Гимнастика за лице: вежбе за очи
- заузмите удобан положај седења, вршите кружне покрете очима у оба смера;
- колико год је то могуће, гледајте горе, доле, десно, лево, дијагонално у оба смера, фиксирајући главу и врат;
- поновите покрет затвореним очима;
- поправите свој поглед, наизменично на удаљеном и блиском субјекту;
- чврсто стегните капке, затим се опустите, поновите неколико пута;
- врховима прстију цијелог длана лагано притисните на затворене очи.
Гимнастика за лице: вежбе за усне
- има мало одбачену главу, удара у усне савијеним уснама као да покушава да удари перо;
- експлицитно изговара слова: "А", "И", "О", "У", "Е";
- не затварањем вилице и отварањем уста неколико пута осмехом, затим опустите мишиће уста.
Гимнастика лица: вежбе за обрве и чело
- фиксирајући обје обрве предњим прстима, покушајте их подићи што је више могуће према горе, савладавајући отпор;
- опустивши чело, ставите длан на њега и подигните обрве до максимума, поновите неколико пута;
- Цјелокупни циклус вјежбања не би требао трајати више од 10-15 минута. Након гимнастике, нанесите храњиву крему на целу површину лица, врата и деколтеа, са клизном само-масажом са умереним притиском дуж линија масаже..
Тренирајте се да понављате вежбе не само ујутру, већ и пре спавања, а резултат неће дуго трајати.!