Ендорфин, који се назива и "хормон среће" или "природни лијек", води нас у стање блаженства. Било какве позитивне емоције које доживљавамо доприносе повећању нивоа ендорфина у крви. Дајући нам осећај задовољства, ендорфини се производе у мозгу. Њихов недостатак доводи до стања депресије, депресије. Али свако од нас тежи максималном задовољењу властитих потреба и остваривању највећег задовољства из живота. А да би се "гурало" тело да ослободи хормон среће у крви, постоји много различитих начина.
Како изазвати ослобађање ендорфина у организму
Сва задовољства која доживљавамо доприносе повећању нивоа ендорфина, а онда осећамо да смо срећни и преплављени радосним емоцијама. Наравно, најснажнији начин у овом случају је вођење љубави. Такође је веома важно покушати позитивно размишљати..
Контролишите сопствене мисли, и само у мозгу постоји негатив, покушајте да га одмах промените у позитивно, иако то није увек лако урадити. У овом случају, такође осигуравате да се ендорфин убризгава у крвоток и, као резултат, расположење се побољшава..
Овај циљ доприноси спорту. То се посебно односи на оне типове који захтијевају дугу наставу: тенис, пливање, трчање, итд..
А смех, поред тога, такође повећава имунитет..
На ниво хормона среће утичу и нови утисци: исто путовање у биоскоп, позориште, посете музичким фестивалима, концертима и другим занимљивим догађајима. Међутим, не треба занемарити и радити оно што воли, страст за хобије.
Чудно је, али савршено активира ослобађање хормона среће и музике ужитка која вас чини да плачете.
Ултраљубичасто побољшава и ваше расположење: у ту сврху посјетите солариј или (што је још боље) плажу.
Акупунктура ће помоћи у јачању осјећаја среће и хармоније. Након ове стимулативне процедуре, ендорфини улазе у крв..
Храна и ендорфини
Познато је да употреба одређене хране доприноси и интензивној производњи ендорфина. На пример, банане су одличан "прилагођени" производ: добро расположење помаже да се створи чак и једно дневно воће..
Извор радости биће чоколада, конзумирана у разумним количинама..
Многе супстанце које стимулишу метаболичке процесе у мозгу су део паприке. Једење убрзава опоравак нашег менталног апарата..
Повећава ниво серотонина (истог хормона задовољства) и уља сенфа. Често их испунимо салатама и осећај радости, енергија ће вам бити пружена.
Једење чилија такође активира производњу ендорфина., који доприноси његовом природном алкалоиду капсаицин. Ефекат потоњег је, успут речено, такође идентичан ефектима парацетамола, тако да чили помаже да се осећате боље и емоционално и да заборавите на физички бол. Купите слатке махуне, да ли су вруће или не, нема апсолутно никакве везе са добрим расположењем. Меки цхили такође пружа жељени ефекат. Пре него што једете, држите мало поврћа на језику..
Бее су богате витаминима и хранљивим састојцима, али можда је главна нутритивна вредност присутност фолне киселине у њему (исти витамин Б9). Потоња разбија хомоцистеинску супстанцу (узрокује депресивно стање и депресивно расположење).
Стога ће вам и једно поврће дневно обезбедити потребну количину овог виталног витамина..
Ако једете најмање пола плода авокада сваки дан, свет вам се више неће чинити тако бездушним и суморним.
Било која од горе наведених метода је добра за обезбеђивање организма хормонима среће и тиме повећањем виталне енергије. И многе од ових метода су такође веома укусне. Живите у радости и уживајте у сваком дану, јер је живот тако краткотрајан..