Свако од нас се пре или касније суочава са старењем коже. Али овај процес се може успорити ако се унапријед побринете за стање коже. Различити поступци, креме и друга козметика ће вам помоћи да задржите само изглед, али заиста морате да негујете кожу изнутра. Стога, ако желите да сачувате природну лепоту ваше коже дуже, морате јести праве производе. Ево неких производа који могу помоћи вашој кожи..
Туњевина и друге морске рибе
Селен је потребан за еластичност коже. Одговоран је за производњу еластина, који кожи даје еластичност. Овај елемент је богат океанским рибама, посебно туњевином. Селен улази у наше тело из океана. Осим тога, туна садржи и многе друге корисне састојке. Поред туне, месо ћуретине и бакалар су богати селеном.
Кромпир и производи са витамином Ц
Слатки кромпир, шаргарепа, папаја и агруми богати су витамином Ц. Управо овај витамин дјелује на кожу, стимулирајући производњу колагена. Колаген, заузврат, изглађује боре. Поред витамина Ц, ови производи садрже читаво складиште разних корисних супстанци које позитивно утичу на цело тело..
Млечни производи без масти
Млечни производи ниске масноће су идеални за особе са кожним проблемима. На крају крајева, они садрже велику количину витамина А. Он је тај који ће помоћи ћелијама да се нормално развијају. Поред млечних производа, препоручује се допуњавање витамина А мрквама, кромпиром, спанаћем, броколијем, купусом и јетром..