Доласком школских пора, родитељи озбиљно почињу да брину о томе да се дијете удаљи од куће. Наравно, постоје школске мензе, али не сви родитељи имају поверења у храну која се не кува лично. У таквим ситуацијама, проблем постаје кутија за ручак за ученика. Међутим, ово решење ствара још један проблем: са чим га треба попунити? Зато сам одлучио да дођем у помоћ брижним родитељима и савјетујем да дијете у школу, тако да његова ужина буде не само укусна, већ и корисна..
Шта дати дјетету у школу - најкориснији производи
1. Сендвичи. Шта год да се каже, али у једноставности, практичности и нутритивним својствима, ова ужина за ученике је неспорни лидер. Како направити сендвич и најкориснији?
Обратите пажњу на хлеб. Прво, може се у потпуности заменити хлебовима. Друго, можете узети Бородино, хлеб од целог зрна, хлеб од мекиња и сл..
Обратите пажњу на надев. За сендвиче, школарац је боље да кува или пече месо, уместо да користи готове кобасице или кобасице непознатог састава и порекла. Сиромашни сир је такође одличан сендвич састојак..
Не заборавите на поврће. Поврће треба да буде присутно у сендвичу: краставац, парадајз, бибер, зелена салата и / или зеленило - то ће побољшати не само укус сендвича, већ и његове предности.
2. Воће. Коју врсту воћа могу дати свом дјетету у школу? Абсолутели ани! Најважније је да су свеже, сезонске и као ваше дете..
3. Свеет. Свиђало вам се то или не, а дјечје тијело захтијева слатко. Међутим, то не значи да сваки дан треба да у школу узима пециво, колаче, колаче, чоколаде и слаткише. Пожељно је да је чоколада, коју дијете једе, црна, јер слаткиши му могу дати сухо воће, домаће колаче и колаче..
4. Пиће. Овде је све врло једноставно - чај, чиста вода за пиће, домаћи компот, желе или свеж сок.
Запамтите да је у ужини за школску децу важна не само корист, већ и погодност. Дакле, дјетету треба угодно јести одабрану храну или посуђе, па је боље припремити их тако да ученик може имати малу ужину у свакој паузи, не бојећи се да нема времена прије почетка лекције. Месо је боље резати на мале комадиће, сендвиче исечене код куће, треба да буду удобне за дете. Превелике јабуке нису само неугодне, већ имају и дуго времена, па је боље дати неколико малих јабука него један велики..
Шта дати дјетету у школу - опције за пуне ужине
Изнад, ми смо навели производе које је пожељно дати дјетету у школу. Узмимо за пример неколико опција за садржај кутије за ручак, која се може дати ученику с њим.
1. Срдачан.
Ако ваше дијете има дугачак дан у школи, можете му приредити вечеру која се састоји од куваног риже, поврћа и парених котлета. Котлети могу бити месо или риба или пилетина. Апсолутно здраво и храњиво јело ће напунити ваше дијете енергијом и неће га оставити гладним. Као прилог, као што сте вероватно погодили, бити ће погодна хељда и још једна омиљена каша вашег детета. Можете мијењати комбинације житарица, котлета и поврћа сваки дан - то ће бити и разноврсно и корисно и задовољавајуће..
2. Традиционално.
Љубитељи сендвича у кутији за ручак могу одложити користан сендвич, направљен са горе наведеним препорукама, а поред богатог сендвича као корисног десерта, можете ставити банану.
3. Оригинал.
Домаћа схаварма, направљена од поврћа, печеног или куваног меса или рибе, зачињена са павлаком или јогурт сосом, биће одлична ужина за студента. Поред домаће шаварме, као десерт можете ставити биљне штапиће и суво воће - укусно, здраво, оригинално, задовољавајуће и пуно. Беби ће се свидети!
Можда ћете бити заинтересовани: "Шта хранити прваке, од богатог доручка до лагане вечере"
Наведене опције за ручак или грицкање за школску дјецу су примјери. Величина послуживања и производи који се користе могу варирати у зависности од засићености студентовог дана и његовог узраста: што је дјететов дан у школи, то је храна хранљивија и што је потребно више поврћа и хране која даје енергију тијелу..
Па, не заборавите на разноврстан мени за сваки школски дан! Водите бригу о разним школским ручковима, онда ће ваш ученик увијек бити сретан да отвори "чаробну" кутију за ручак и не задовољи своју глад са "штетним" грицкалицама..
И правило: ујутро би требало да почне са укусним доручком, нико није отказан!