6 аргумената за читање пре спавања

Чак и најпрометнија особа је у могућности да направи време за читање - након буђења, у минибусу, пре одласка у кревет, викендом. Читање никада не излази из моде - то је још један разлог зашто се требате привикнути на ову корисну лекцију. Међу осталим предностима читања су: ширење вокабулара, унапређење меморије, побољшање аналитичких способности, развој маште, повећање концентрације, итд. Рећи ћемо зашто је читање прије спавања одлична идеја..

Читање прије спавања је навика успјешних људи.

Читање прије спавања је добра ствар, и то је разлог зашто:

  1. Спаваћеш боље

Читање помаже у спавању. Сјетите се како сте у дјетињству тражили од родитеља да вам прочитају књигу тако да је лакше и угодније спавати. Уроњеност у имагинарни свијет помаже у подешавању таласа сна, ублажавању напетости и мирном спавању. Нажалост, многе од ових навика ове деце прерастају.

  1. Ви ћете бити мање под стресом

Британски научници су доказали да читање, нарочито у вријеме спавања, значајно смањује ниво стреса - за чак 68%. Дакле, добра књига је јефтин, ефикасан и сигуран начин за суочавање са стресом. И што мање стреса погоди тело, то је мања вероватноћа болести које изазива, укључујући и неисправан рад срца и менталне поремећаје..

  1. Постаћеш много креативнији

Да ли мислите да успјешни подузетници читају практичне смјернице за повећање профита? У ствари, оно што тачно читате није толико важно. Студије показују да креативност, која се неминовно развија када сте уроњени у занимљиву материју за читање, помаже да се изнесу занимљиве идеје. Мозак треба напунити, и физички и ментално, а читање прије спавања је одличан начин да се напуни ум..

  1. Ваша концентрација ће се побољшати.

Хиљаде порука, обавештења у друштвеним мрежама, рад на пројекту, стални телефонски позиви и читав низ других сметњи стално смањују способност особе да се концентрише на главни задатак и изврши је што ефикасније и брже. Међутим, читање прије спавања нас буквално присиљава да обрадимо информације без да нас ометају забавне и не баш важне активности на компјутеру и паметном телефону. Научите мозак да се концентрише: сат или два прије спавања искључите све уређаје и сједите иза књиге. Када постане навика, приметићете колико ће се ваша пажња повећати..

  1. Постаћете суосјећајнија особа.

Осетљива особа је особа која је у стању да гледа у свијет очима друге особе и стави се на његово мјесто како би разумјела тијек мисли и разлоге за дјеловање неке особе. У овом случају, читање је одличан начин да се развије ова вештина. Када читамо, често се стављамо на место главног лика књиге и размишљамо о томе како бисмо поступали у овој или оној ситуацији. Ми учимо да боље разумемо акције људи, чак и фиктивне. Међутим, ова вештина не иде нигде - помаже нам да градимо односе у стварном животу. Такве закључке подржавају и психолози из Канаде, који су спровели релевантна истраживања на ову тему..

  1. Имаћете прилику да уживате у миру и спокојству.

Читање прије спавања омогућује вам да се дистанцирате од насиља и лоших вијести, које су пуне наслова на интернету и штампи. Способност да се створи тихо и мирно мјесто, које развијамо уз помоћ читања, помаже смиривању живаца и припреми ума за спавање, за разлику од плавог зрачења екрана (један од узрока циркадијанских поремећаја ритма). Иначе, папирне књиге се читају 25% брже од информација са екрана различитих уређаја..

Надамо се да смо вас увјерили да је читање прије спавања навика која ће свима донијети корист и користи од које можете уживати у свакодневном животу..