Фасција - од површине до унутрашњих слојева - повезује кости и мишиће (тетиве се сматрају делом фасцијалног система), кости (лигаменти су такође део фасцијалног система), одржава анатомски интегритет унутрашњих органа, повезује их и обезбеђује стабилност њиховог положаја. Ако одвојите све анатомске дијелове тијела који нису фасција, можете добити идеалан тродимензионални модел тијела. Дуги низ година, улога овог ткива у људском организму била је игнорисана, али сада је у току истраживања установљено више занимљивих чињеница о фасцијалном ткиву..
Фасција: тродимензионална анатомска структура и њена невјероватна својства
Јединствене функције фасције у телу описао је Тхомас Миерс (Тхомас Миерс), чији је чланак, објављен 2011. године, упознао читаоце са истраживањима и методама обуке фасцијалне мреже..
1. Фасција - тродимензионална матрица
Фасција формира континуирану тродимензионалну матрицу која служи као структурна подршка нашим органима, мишићима, зглобовима, костима и нервним влакнима. Овакав распоред фасције такође нам омогућава да се крећемо у различитим правцима..
Фасција је више од везивног ткива..
2. Фасциа је укључена у пренос власти.
Унутрашња и спољашња сила се преноси и дистрибуира у телу углавном кроз фасцијалну мрежу (све док сила није превелика). Због своје вискоеластичности, фасција помаже да се спречи или минимизира локализовано оптерећење на одређени мишић, зглоб или кост, и такође апсорбује импулсе које стварају активне силе. Тиме се штити интегритет тела и смањује количина горива која се користи током кретања..
3. Корисна и штетна понављања.
Дависов закон каже да је меко ткиво, које је облик фасције, само-ремоделирање (постаје густо и укочено) дуж линија напетости. Ово пружа краткорочне користи и дугорочне ефекте. Ако редовно понављамо одређени покрет, меко ткиво се преобликује у правцу неопходног покрета, због чега постаје јачи и издржава дјеловање одређених сила. Таква дуга понављања јачају фасцију дуж теретних линија, али слаби у другим правцима. То може довести до повећања фасцијалних суза или непокретности одређених зглобова. Исто се може рећи о сталном боравку у седећем или стојећем положају, који се понавља данима, мјесецима и чак годинама..
4. Хипертрофија и зарастање фасцијског ткива
Студија из 1995. је показала да механичко оптерећење (вежбање) може допринети хипертрофији лигамената, који су такође облик фасције. Истраживање такође потврђује способност фасције да се опорави од суза. Дакле, неки људи су имали потпуни опоравак функције након руптуре предњег укрштеног лигамента без операције..
5. Фасција се такође може смањити
Фасција садржи миофибробласти, који обезбеђују контракције сличне онима код глатких мишића, као и бројни механорецептори (неуро-тетонозни вретени, Руффини теле, и механички рецептори слични Пацинијевом телету). Теоретски, контракција фасције игра важну улогу у равнотежи и чак потрошњи енергије..
Фасција се може стезати као мишићи.
6. Фасција може да делује независно од централног нервног система.
Под утицајем гравитације фасција је увек под стресом. Овај пасивни напон назива се миофасцијални тон особе у мировању, коју Миерс описује користећи принцип напетог интегритета. Миофасциал тон је стабилизирајућа компонента која нам помаже да будемо у одређеном положају и вршимо различите покрете без размишљања о њима..
Пошто везивно ткиво садржи 10 пута више пропиоцептора него у мишићима, фасцијална матрица нам помаже да брже реагујемо на факторе окружења него што то успемо да остваримо. Пример такве реакције би био повлачење руке са вруће плоче..
7. Моод утиче на фасцију
Лоуис Схултз и Росемари Феитис (Лоуис Схултз и Росемари Феитис) у својој књизи Тхе Ендлесс Веб: Фасциал Анатоми анд Пхисицал Реалити обраћају се проблему одржавања емоција у нашем тијелу, укључујући везивно ткиво. Они вјерују да се емоције преносе преко фасцијалне мреже, тако да у неким случајевима бол и немогућност да се исправи врат могу бити посљедица емоционалних проблема..
8. Фасција нам омогућава да тренирамо тело као целину.
У свом раду, Миерс показује да везивно ткиво не покрива само мишиће, кости и органе, већ то чини и на многим слојевима. Стога је разумевање фасцијалне мреже неопходно за максимално побољшање физичке форме особе..
Даља проучавања везивног ткива помоћи ће да се расветли њена повезаност са другим системима тела (нервни, мишићно-скелетни), као и боље проучавање карактеристика покрета и физичког облика особе. Укључивање миофасцијалних меридијана у тренинг ће повећати издржљивост, побољшати покретљивост и ојачати зглобове. Тродимензионални тренинг тела може бити кључ за комплексно јачање тела, за разлику од вежби изоловане природе, које су усмерене на разраду појединачних мишића или њихових група..