Упални процес у телу може бити део нормалног имунолошког одговора организма. Она користи инфламаторни процес у различитим ситуацијама, на пример, лечење је немогуће без њега. Штетне навике повезане са радним стресом, загађењем и, наравно, храном у комбинацији или одвојено могу довести до системског или хроничног упалног процеса у организму. Ово стање је озбиљно јер често доводи до развоја болести срца, рака, аутоимуних болести, хроничног бола итд. На срећу, постоје многе могућности које наука подржава како би се носили са инфламаторним процесима који се дешавају у организму. На пример, антиинфламаторна својства имају одређене производе, односно активне супстанце које садрже. представља вашу пажњу 8 најмоћнијих (и укусних!) антиинфламаторних производа који ће спријечити или помоћи у превладавању упалног процеса.
Следећи производи имају анти-инфламаторне ефекте.
Гингер
Снага ђумбира није само у укусу и ароми, садржи јаке антиупалне и антиоксидативне супстанце - гингероле. Стога, овај анти-инфламаторни производ показује одличне резултате у ублажавању бола и повећању покретљивости особе смањујући упалу..
Турмериц
Јарко жути зачин је високо цијењен у источној медицини, а његов протуупални учинак може се успоредити с ибупрофеном. Само, за разлику од потоњег, куркума није токсична за тело..
Кокосово уље
Коришћење овог антиинфламаторног производа за кување је одлична идеја. Студије показују да лавинска киселина изазива анти-инфламаторни ефекат кокосовог уља. Али ово није једина супстанца кокосовог уља која помаже у сузбијању инфламаторних процеса у телу. Омега-3 масне киселине су такође веома ефикасне у томе..
Валнутс
Ораси нису само драгоцени грицкалице и користи за мозак. Ови јаки извори витамина и минерала (и најкориснији у њима је горка кожа) савршено штите организам од опасних упалних процеса, а такође могу смањити ризик од рака простате и дојке.
Масна риба
Када је ријеч о омега-3 масним киселинама, лосос одмах долази на памет - зове се краљ омега-3. Али не заборавите да мање скупа и доступнија харинга у нашим крајевима није много лошија од лососа у смислу омега-3 масних киселина. Међутим, вреди напоменути да рибе које се узгајају у вештачким условима не садрже потребну количину омега-3 масних киселина. Такође запамтите да су такве киселине лако уништене при високим температурама, тако да је потребно рибу полако кухати и излагати нижим температурама..
Берриес
Листа антиинфламаторних производа неће бити комплетна ако не укључите бобице: боровнице, боровнице, малине, јагоде и бруснице. Флавоноиди, који су антиоксиданти и "набијају" се у кожи бобица, имају анти-инфламаторна својства..
Цруцифероус вегетаблес
Једноставно речено, ово су купуси - све врсте купуса које знате. Витамини Ц и Е заједно са антиоксидантима смањују оксидативни стрес, естрогену активност, заштиту од упала и спречавање хроничних болести \ т.
Цикла
Беетс доступна свима - опћенито беталаиновој бомби. Бетхалаинс имају снажан антиоксидант, детоксикацију и антиинфламаторни ефекат. Они инхибирају циклооксигеназу, која је про-инфламаторна и помажу телу да се опорави од инфламаторних процеса на нивоу ћелија..
Као што видите, антиинфламаторна својства имају много производа које смо користили за јело. Бити здрав је лако.!