Сви смо већ дуго познавали: да би одржали добробит и младост, морате почети да се бринете о себи, пре свега, изнутра. Женске хормоне највише утичу на љепоту и здравље. Ако се ослободимо хормона, проблеми са кожом, ноктима или косом почињу одмах. Стога, за добро здравље, потребна је храна која садржи главни женски хормон - естроген, потврђује. Које производе који чувају младе, треба обратити пажњу на жене?
Ефекат естрогена на процесе у женском телу
Естроген је главни женски хормон. Он је одговоран за такве функције:
- Могућност оплодње и рађања,
- Регуларност менструалног циклуса,
- Сексуалност (либидо),
- Формирање женске слике уопште.
Ако жена има овај хормон у дефициту, онда се процес ветрења организма одвија довољно брзо. У таквим случајевима, лекари често прописују заменску терапију. Међутим, на тако радикалан начин можете да утичете на ситуацију, али једноставно промените свој мени у корист производа који садрже естроген..
Мањи нивои естрогена
Ако се ниво главних женских хормона смањи, онда жена може имати ове симптоме:
- Повећан замор,
- Депресивна стања,
- Вруће трепће (током менопаузе),
- Кожа, коса и нокти су у лошем стању..
Одредите ниво овог хуббуба, ако прођете тестове.
Међутим, ако је прописана хормонска терапија, онда се сопствена производња овог хормона готово зауставља и овај процес је готово немогуће окренути у супротном смеру..
Види такође: Тестостерон и естроген: зашто су мушкарци са Марса и жене са Венере
Производи који чувају младе
Најхитнији проблем недостатка естрогена постаје након менопаузе. Стога, пре него што се упустите у хормонску терапију, покушајте да се фокусирате на производе који чувају младост вашег тела:
- Ланено семе. Овај производ, као нико други, богат је Омега -3,6,9 полинезасићеним масним киселинама. Поред тога, то је природни фитоестроген. Такође, ланено семе се користи за креирање лекова који помажу женском здрављу током менопаузе. Може се самљети на млинцу за кафу и додати у салате или кашице по укусу. За третман, доза семена је 2 кашике у 1 дан. Такође је добро користити семе сезама или семе сунцокрета за те сврхе..
- Беан цултурес. Ови производи укључују: грах, лећу, соју, грашак, сланутак итд. Такође се могу називати изофлавони. Најбоље је користити лећу са ове листе, која је, у ствари, јединствен производ за жене. Садржи женске хормоне, есенцијални протеин и триптофан, који спречава развој депресивних стања..
- Млечни производи. Нарочито сир, кисела павлака и сланине су природни фитоестрогени. Такође обратите пажњу на сиреве сорти дурум, посебно са плијесни. Сам калуп је користан производ за одржавање нивоа естрогена..
- Кафа Ово пиће значајно повећава ниво естрогена (70%), ако га користите у количини од 500 мл на дан. А естроген је, пак, одговоран за женственост облика (тј. Заобљеност фигуре жене). Дакле, треба узети у обзир да ако желите изгубити тежину, онда напротив, одустати од овог пића..
- Априцотс Ово воће је добро како у природном облику, тако иу сувом (као сухе кајсије). Има једињења лигнана, који имају естрогенску активност.
- Пиво Хемијски састав пива веома је сличан женском естрогену. Стога, код мушкараца који злоупотребљавају овај производ, облик често почиње да се мења према женском типу: трбух и масни слој око струка и кукова се повећавају. Наравно, не би требало “притискати” овај производ тако да његова зависност од њега не прерасте у друге проблеме. Међутим, понекад је могуће допустити да ово опојно пиће буде лек..
- Хербс. Неке биљке су такође одличан извор естрогена, укључујући камилицу, липу, кадуљу, хмељ, корен гинсенга, арницу, црвену детелину, пепео, итд. Прављењем децоцтион-а из једног од ових биљака и пијењем најмање једне чаше дневно, не само да можете испунити своје тело естрогеном, већ и имати анти-инфламаторно, умирујуће и друге превентивне ефекте на ваше тело..
- Нутс Све врсте ораха ће бити корисне за концепт нивоа естрогена (орах, шума, бор и посебно кикирики)..
Међутим, пре него што се лечите и консултујете лекара, који од ових производа ће вам бити од користи..
Такође, при избору производа за ваш мени, обратите пажњу да су природни, нису генетски модификовани, посебно за махунарке..
И које производе који чувају младе, користите, дијелите .