Начин на који посматрамо различите периоде наших живота, наравно, у великој мери зависи од генетичких података. Међутим, овај фактор није једини, иу нашој је моћи да учинимо све што је могуће да значајно утичемо на процес старења. ће вас подсетити на навике које краду нашу младост. Можда никада нисте размишљали о њима, али остварујући њихов негативан рад, лако се можете ријешити стереотипног понашања. Заиста, много је у нашим рукама и наш властити изглед није изузетак..
Навике које утичу на процес старења
Веома често не чинимо само ништа да смањимо утицај на наш изглед брзог времена, већ напротив, радимо много на његову штету. Од детињства навикавамо се на једно, друго се у будућности “прилагођава” у непотребном правцу. Али за тренутну удобност, пријатност или немаран однос према вашем телу, морате платити за прерано старење и, наравно, здравље. А ако смо и сами у стању да имамо значајан утицај на процес старења, онда бисмо требали тежити томе.
- Немојте јести шећер
Неограничена слаткоћа је веома штетна. Међутим, духовна хармонија је важна колико и напета фигура, а добро расположење, као што знате, продужава живот. А ако заиста желите слаткише, с времена на време, сами организујте гозбу десерта. Али обратите пажњу, главна фраза је "с времена на време".
Током залогаја не заборавите на поврће и воће.
- Не искључујте масти из менија
Већина жена које се стално боре за прелепу фигуру признају следећу грешку: више не укључују у своју дијету храну која укључује масти. Али таква исхрана је штетна за здравље уопште, а штавише, кожа брже добија нове боре. Не заборавите да промените свој мени са црвеном рибом, уљима, орасима.
- Не спавај на својој страни
Ако више волите да спавате на стомаку или се окренете на вашој страни, вероватно сте ујутру приметили „боре“ на лицу, јер је „закопана“ практично целу ноћ у јастуку. Ова околност се не може одбацити, јер усвајање таквих положаја током спавања убрзава појаву бора на лицу. Најбољи положај за спавање је на полеђини..
- Заштита од сунца увек, не само на одмору
Главни узрок старења коже је излагање УВ зракама. Стога, заштитите своје лице од сунца специјалном кремом, и увијек, чак иу облачном времену, јер је већина облака продрла у атмосферу и штетила нашој кожи, облаци и даље пролазе..
- Не користите сламку док пијете
Пијући пиће кроз сламку, стављамо усне заједно. Изгледа да нико не треба да објашњава да то доводи до раног формирања бора око уста. Иначе, исто се може приписати пушењу; међутим, осим штетног утицаја на кожу, она такође поткопава тело изнутра..
- Немојте прегрејавати собу
Како се дивно осећате у топлом, загрејаном простору, док је напољу хладно или влажно. Међутим, велики недостатак таквог удобног стања је да сувоћа ваздуха одмах утиче на нашу кожу и косу: брзо губе влагу. Због тога је неопходно регулисати грејање тако да буде хладније, а посебно за спаваћу собу..
- Довољно спавајте
Стопа спавања за одрасле је 7-8 сати. И неопходно је придржавати се овог “распореда”, “утврђеног” по природи, дан за даном, јер, без довољно сна, ми, сходно томе, не дозвољавамо нашем телу да се опорави. Такав „неуспех у програму“ негативно утиче на активност целог организма и на наш изглед. Према речима стручњака, оптимално време за одлазак у кревет је 10: 11х.
- Доле дезорганизација и стрес
Као што је познато, регенеративни процеси у ћелијама су поремећени ако је особа стално под стресом. Због тога се тело брже троши..
Међутим, наша неспособност да се организујемо често је извор стреса..
Да бисте умањили топлину осећања, да бисте се ослободили таштине, урачунајте се за строго правило да све урадите на време и онда ћете имати много мање разлога за бригу..
Неопходно је прихватити себе и живјети, узимајући у обзир ова и друга дјелотворна правила: тако ћете барем учинити све што можете да продужите своју младост. Не дозволите да све иде сам од себе, да верујете у корисне навике, јер оне заиста раде.
Види такође: Летња опозиција: шта може редермализовати против фото-старења лица