Данас се многи расправљају о предностима опуштања и медитације. Такво урањање (наиме, у иоги значи процес медитације) у себе је најстарији и веома ефикасан метод саморазвоја, познавање сопственог "ја" и света око себе. Када практикујете медитацију, прелазите из спољашњег света и његових подражаја у себе и тако очистите свој ум од свега непотребног и површног, а заузврат стећи прави мир. Медитација не захтева посебне вештине и обуку. Свако може да почне! Естет-портал.цом ће говорити о свим предностима ове корисне енергетске праксе коју можете добити за себе након предавања чак и за кратко време..
Шта се дешава после месец дана опуштања и медитације
Испод је шест предности опуштања и медитације. Медитација је веома дубока техника која снажно утиче на особу. Сви људи су различити и повезани са праксом, а ефекат може бити различит за све. Међутим, многи људи су увјерени да је емоционална реакција на догађаје вањског свијета неизбјежна, објективна и природна, као и реакција физичког тијела на примјену силе на њега. Замислите да сте дошли кући у стању иритације узроковане понашањем околине. Али, на вашу срећу, ваш супружник (или ваш супруг) вам је припремио опуштајућу купку. Уронили сте у топлу воду, запалили свеће и укључили опуштајућу музику. Сат касније, већ сте као нови. Опуштени сте и смирени. Покушајте да размислите о томе шта је било више од сат времена на путу у овом тренутку. Бићете изненађени вашом реакцијом, ваше понашање ће вам изгледати глупо, а цијела ситуација је недостојна за ваша искуства..
Редовна медитација ће вас научити да се задржите у одређеном времену, што ће вам омогућити да све задатке решавате полако, али ефикасно, крећући се даље у одговарајућем ритму..
Разумевање света
Тешко је објаснити (све треба да се осети), али редовна медитација ће вам дати прилику да заиста видите и разумете свет око нас. Престаћеш да третираш стварност као обичан животни пејзаж, и заиста можеш уживати у наизглед обичним природним феноменима..
Ниједно место није ужасно
У процесу медитације, ваш мозак не само да се опушта, већ учи корак по корак да се не мучи. Читаво ваше биће је организовано. И испоставља се да се и најхитнија питања могу завршити у најкраћем могућем року: потребно је само радити на њима, апстрахирати од размишљања о правовременој имплементацији свих потребних.
Више енергије
Већ буквално у месецу медитативне праксе коначно ћете добити довољно квалитетан сан. Уобичајен умор за већину људи ујутро неће бити ваша тема. Равнотежа коју добијете омогућит ће цијелом тијелу да се потпуно опусти након ноћи спавања. И крај радног дана неће за вас означити крај дана као цјелину: добит ћете енергију и за друге пријатне и корисне ствари..
Стрпљење, толеранција и емпатија
Ускоро ћете престати да будете нервозни због ситница. Ваша искуства, на пример, у вези са саобраћајем ће бити ствар прошлости: само схватите да, пошто ништа не можете да промените, бескорисно је трошити енергију, а понекад чак и бесно, бесмислено. Између осталог, повећаваће се (или настајати) способност симпатије према другима. Медитација је веома погодна да постане толерантнија према мишљењу других људи. Тако ће ова корисна аквизиција радикално промијенити ваш однос са друштвом - они ће се сигурно побољшати..
Свесне дизајнерске мисли
У ствари, већина људи се не труди увек да “измери” речи пре него што изнесе своје мисли. Многи су се навикли да реагују на оно што се дешава, прву фразу која је досла на памет. Али редовне медитације ће радити свој посао у том погледу. Моћи ћете да превазиђете ову особину и постанете свеснији. Такође, пажљивије размишљање ће такође олакшати артикулацију мисли, тако да ће ваше акције постати сигурније од оних других..
Здрава храна - "да", одуговлачење - "не"
Разумевање садашњег тренутка важи у свим областима живота. Замислите само да ће, на примјер, сви трикови супермаркета у вашем случају престати радити. Уместо да се опскрбите јефтином и нездравом храном, прећи ћете на здраву храну, схвативши важност њеног утицаја на тело..
Па ипак, лако се можете опростити од жеље да се стално одгађају чак и веома хитне ствари (другим ријечима, уз одуговлачење).
Та жеља ће нестати сама од себе. Постаћеш организованија. Сам начин ће изабрати ваш ум слободан од таштине. Не будите лењи, дајте себи 15-20 минута дневно да научите како да се опустите и побољшате..