Сваки дан се бринете о свом телу, коси, зубима, стављате своје тело у ред. Шта је са меморијом? Скоро свако од нас је осетио кршење сећања. У таквим тренуцима одмах се поставља питање: како побољшати памћење, направити га тако да елементарне ствари не лете из моје главе у најнеповољнијем тренутку. Поред скупих лекова, можете пронаћи приступачне и, што је најважније, ефикасне природне производе за побољшање памћења. И то ће вам помоћи у томе..
Зашто постоје проблеми са меморијом?
Ако сами посматрате такве проблеме: заборављате неопходне ствари, тешко памтите важне информације, не можете да запамтите или запамтите текст, онда је време да потражите узрок пропадања меморије.
- Нервни поремећаји. Стрес и депресија компликују перцепцију вањског свијета, што негативно утјече на памћење.
- Медицинес Неки лекови (антихистамини, анестетици, дијеталне пилуле, лекови за контролу крвног притиска) могу да затупљују мозак, а меморија је такође погођена..
- Хормонске промене у облику трудноће или менопаузе.
- Недостатак сна Недостатак сна утиче на рад мозга и подразумева не само проблеме са памћењем информација, већ и промене у рефлексима.
- Хипертензија. Људи старији од 45 година који пате од хипертензије често имају когнитивне проблеме (губитак памћења, ментална ретардација).
- Диабетес меллитус негативно утиче на крвне судове (крв тече у мозак).
- Бад хабитс. То, наравно, пушење, злоупотреба алкохола и дроге.
- Оштећење мозга.
Оштар губитак памћења може бити један од симптома Алцхајмерове болести, Паркинсонове болести, мултипле склерозе. У овом случају, не одлажите посјет неурологу..
Како брзо и трајно побољшати меморију
Који су ови производи који могу помоћи у уштеди меморије? Из доњих опција изаберите ону која вам најбоље одговара и останите здрави..
- Орашасти плодови су диван снацк или снацк, али њихова улога се не завршава. Садрже омега-6 и омега-3 масне киселине (антидепресиве), фолну киселину и витамине. Сви ови елементи његују мозак и побољшавају перформансе..
- Омега-3. Испуњава мозак кисеоником, што, наравно, позитивно утиче на асимилацију и меморисање нових информација..
- Чоколада, прецизније какао прах, побољшава доток крви у мозак.
- Боровнице позитивно утичу на квалитет сећања (посебно старијих).
- Тамно грожђе у својим својствима побољшава памћење као боровнице.
- Рузмарин испуњава мозак кисеоником, стимулише његов рад.
- Свјежи ђумбир као зачин за салате, умаке, чај: укусан и здрав.
- Кофеин помаже концентрацији, повећава ефикасност, активира мозак.
- Сок од грејпа и наранџе. Тонови и помаже да се фокусирате.
- Мед је одличан производ за лечење и превенцију разних органа, а памћење није изузетак. Пак 3-4 Арт. кашике меда дневно умјесто шећера.
- Кора црвене ораха чисти крвне судове, побољшава памћење. Једну кашику коре скувајте у 250 мл воде 10 минута. Током ноћи, ова инфузија се може узети у 1 кашика. кашику три пута дневно. Курс - 3-4 недеље двапут годишње.
- Кадуља (прегршт биљака улити чашу кипуће воде, инсистирати мало пре употребе).
Користећи храну за побољшање памћења, побољшаћете стање целог организма. Да бисте спречили губитак памћења, покушајте да спречите склерозу да подучавате песме, радите рукотворине, додајете загонетке или радите крижаљке. Придржавајући се ових препорука, можете спријечити губитак меморије и задржати јасан ум чак иу старости. Када тренирате своје тело, не заборавите на тренинг мозга..