"Супстанца која може смањити учесталост рака за скоро 40% и смањити смртност од рака за 50%, треба прогласити највећим медицинским пробојом и дистрибуирати људима широм свијета", описао је др. Аткинс, познати амерички кардиолог..
Ретки трагови елемената селена су у нашем организму од тренутка рођења и имају веома важну улогу у раду свих органа и система. Дигестивни ензими, полни хормони и чак више од две стотине неопходних супстанци које производи наше тело садрже селен и не могу да функционишу правилно без његовог учешћа. Лекари су уверени да је мањак селена штетан по здравље, а да би се то избегло, потребно је свакодневно примати од 80 до 200 микрограма овог минерала са храном. Препоручена доза зависи од старости и стања организма: највише селена је потребно за адолесценте, старије особе и труднице..
У нашој земљи статистике су разочаравајуће: око 70% становништва пати од недостатка селена. То доводи до прераног старења, пропадања органа и развоја тешких системских болести, посебно рака.
Како заштитити своје здравље и здравље своје породице? Покушајте да укључите више производа селена у вашу исхрану:
Свежи парадајз и бели лук;
Месо и риба;
Пилетина и јаја препелица;
Камена и морска сол.
Такођер можете узети посебне витаминско-минералне комплексе са селеном. Када је то вредно урадити и како нам може помоћи подизање нивоа селена у телу? Прочитајте даље о најзанимљивијим резултатима истраживања у овој области..
Селен и његов значај за наше тело:
Садржај чланка:
- Знаци недостатка селена
- Разлог недостатка селена
- Селен у онкологији
- 12 важних чињеница о селену
- Колики је дневни унос селена?
- Која храна садржи селен?
Знаци недостатка селена
Недостатак селена се манифестује кроз неколико алармантних симптома:
Честе прехладе узроковане смањењем имунитета;
Синдром хроничног умора;
Споро зарастање огреботина, рана и огреботина;
Смањена оштрина слуха и вида;
Поремећаји у јетри (тежина на десној страни, мучнина, горак укус у устима);
Смањена сексуална жеља и проблем потенције;
Поновљени избијања херпеса током године;
Појава алергије на нешто што раније није било.
Разлог недостатка селена
Пошто селен улази у наше тело са храном, узроке треба тражити овде. Модерна обрада пољопривредног земљишта се одвија неисправно - земља брзо губи своје природне резерве селена. Стога, воћне и повртарске културе које га узгајају имају низак садржај овог елемента у траговима. Животиње које пасу на ливадама такође добијају мање селена из хране. Према томе, ми, конзумирањем таквог меса, не можемо попунити резерве жељене супстанце..
Други разлог зашто се може развити недостатак селена је вештачко храњење недоношчади и интравенска исхрана пацијената без додатка овог есенцијалног минерала..
Трећи разлог је стицање старости, болести пробавног тракта и јетре, спречавање нормалне апсорпције селена.
Селен у онкологији
Амерички онколог Л. Кларк већ десет година спроводи опсежну студију о утицају селена на ток онколошких болести на Медицинском универзитету у Аризони..
Професор је успео да утврди да пацијенти са раком плућа, дванаестопалачног црева и простате, који примају 200 µг селена сваки дан, умру око половине од своје болести као они који нису добили овај минерал \ т.
Најимпресивнија статистика о раку простате - 63% мушкараца са овом дијагнозом преживљава због терапије селеном..
Немачки онколози су такође проучавали употребу селена у лечењу рака и дошли до закључка да је овај елемент у траговима једноставно неопходан за пацијенте са раком јетре. Хируршко лечење ове страшне болести готово је немогуће. Морамо се ослонити на зрачење и хемотерапију. И преношење таквих токсичних ефеката на ослабљеног пацијента је веома тешко. Селен штити јетру и помаже у борби против болести. У просјеку, очекивано трајање живота пацијената се повећава за пет година..
У Финској, пре око 10 година, покренут је државни програм за "селенизацију" становништва.
Према његовим резултатима, утврђено је да је учесталост карцинома у земљи пала за половину!
Осим тога, препоручује се узимање селена у комбинацији са витаминима Е и А, појачава антиоксидативна својства селена..
Шта је "антиоксидативна својства"? То је способност супстанце да заштити наше тело од остатака - деоксидованих ћелија и производа разградње. Зато селен тако добро штити организам од развоја малигних тумора у дигестивном тракту. Током година, тамо се накупљају многе штетне супстанце које доприносе мутацији здравих ћелија. Тако се рак јавља. За очување здравља, вредно је водити рачуна о нормалном садржају селена у организму..
12 важних чињеница о селену
Селен повећава природну отпорност организма: штити од вируса и бактерија, штетних ефеката тешких метала.
Ако се пољопривредна политика не промени, за десет година више од 80% становништва наше земље ће патити од недостатка селена..
Познати амерички нутрициониста Аткинс је селенијум назвао "дивним минералом који смањује учесталост рака за 40% и смртност од њега за 50%" и позвао је да га дистрибуира свима.
Селен је присутан у свим ткивима и тјелесним текућинама, стога нас штити од било којег типа рака, укључујући рак крви.
Недостатак селена доводи до недостатка ензима глутатион пероксидазе. И ова супстанца штити организам од развоја псоријазе, колитиса, катаракте, исхемије, атеросклерозе и других озбиљних тегоба..
Селен је виталан за особе које пате од аритмије. Штити од изненадног срчаног застоја и неутралише деструктивно дејство тешких метала на срчани мишић. Повезујући молекуле олова, кадмијума и живе, селен је за нас безопасан..
Способност тела да производи интерферон - најважнију супстанцу која се бори против инфективних и вирусних претњи - директно зависи од селена. Особе које пате од недостатка селена, двоструко дуже и болније трпе сезонску хладноћу и три пута чешће добијају грипу.
Селен штити штитну жлезду и спречава развој хипотироидизма. Хормони штитне жлезде Т4 се активирају посебним ензимом, а производња овог ензима директно зависи од селена.
Модерна хемиотерапија за лечење оболелих од рака се спроводи коришћењем тешког метала платине. Селен неутралише штетне ефекте платине и побољшава подношљивост хемотерапије..
Недостатак селена доводи до прераног старења и бледења коже. Ако желите да дуго задржите свежину и привлачност свог лица, узмите селен.
Код жена које нису добиле довољно селена током трудноће, чешће се јављају побачаји. Поред тога, беба може бити рођена прерано, са ослабљеним мишићним тонусом и озбиљним дефектима у развоју нервног система..
Доказана је директна веза између недостатка селена и развоја астме. Ова болест има алергијску природу и настаје услед немогућности тела да се одупре спољним стимулусима. И селен повећава ову способност.
Колики је дневни унос селена?
Према ВХО, за одржавање нормалног здравља потребна количина селена у исхрани је како слиједи:
Бебе од 0 до 6 месеци. - 10 мцг / дан
Од 6 до 12 месеци. - 15 мцг / дан
Деца од 1 до 6 година - 20 мцг / дан
од 7 до 10 година - 30 мцг / дан
Дечаци од 11 до 14 година - 40 мцг / дан
Девојчице од 11 до 14 година - 45 мцг / дан
Мушкарци од 15 до 18 година - 50 мцг / дан
од 19 година и старији - 70 мцг / дан
Жене од 15 до 18 година - 50 мцг / дан
од 19 година и старији - 55 мцг / дан
Труднице - 65, мак. до 200 мцг / дан
Нега - 75, мак. до 200 мцг / дан
Критична доза за одрасле, што значи присуство недостатка селена, износи 16-21 мг / дан.
Максимална дозвољена дневна стопа селена (без штете по здравље) - 400 мг. Тровање селеном почиње у дозама од 800 микрограма дневно..
Која храна садржи селен?
Продуцт | Садржај селена у производима (µг. На 100 грама) |
Бразил нут | 1500-1917 мцг! |
Датес | 400 |
Бубрези су свињски (пржени) | 270 |
Јастози (кувани) | 130 |
Печурке од острига (сушене печурке) | 110 |
Бела печурка (сушена) | 100 |
Туњевина (конзервирана) | 90 |
Кокос (пулпа, чипс) | 80 |
Сунфловер сеедс | 49-79 |
Пистацхиос | 45 |
Лосос (печен) | 43 |
Скуша (у саламури) | 42 |
Свињска маст | 20 - 40 |
Чешњак | 20 - 40 |
Вхеат | До 40 |
Бели хлеб | 18 - 25 |
Бели сир | 25 |
Морска риба | 2-20 |
Кукурузни гриз | 18 |
Манка | 15 |
Пшенично брашно | 8-15 |
Хељда | 14 |
Туна | 12 |
Зобена каша "Херцулес" | 12 |
Цхицкпеа | 12 |
Пшеничне мекиње | 11 |
Јаја | 7-10 |
Пиц | 10 |
Беанс | 9 |
Пеа | 8 |
Сои | 6 |
Говеђа јетра | 4-6 |
Бееф | 1 - 3.5 |
Мајчино млеко | 1 - 3 (100 мл) |
Бразилски орах - рекордер за селен!
Бразилски ораси садрже невероватно висок ниво селена. 100 г бразилског ораха садржи око 1917 мцг селена, што је 2739% препоручене дневне дозе! То је најбогатији природни извор селена..
Пажња! Неконтролисана употреба бразилских орашастих плодова може довести до токсичности селена. Симптоми могу бити веома озбиљни! Осим мучнине, могу се развити и повраћање, мирис из уста, емоционални поремећаји, алопеција (губитак косе), нервни поремећаји и дерматитис. Стога се препоручује да не користите више од 10-20 грама бразилских орашастих плодова дневно, што је око 2-4 ораха.
Сви чланци о раку! (Информације о више од 30 врста онкологије)