Сви знамо да је за очување здравља потребно добро и правилно јести и на такав начин да буде здраво не само физички већ и ментално. "Како је?" - питаш. Заиста, може ли исхрана уопште да утиче на ментално здравље? Јао, да. Употреба одређене хране може изазвати озбиљне болести и поремећаје..
Пхото: ..цом. Постед би: Аривасаби.
Узми барем јаје. Многи вјерују да је јаје најздравији дио јајета, а наводно и превише холестерола у жумањку. Протеин је заиста користан, али је жумањак потребан за правилно функционисање мозга. Ако не једете жуманце, суочавате се са недостатком енергије и лошим расположењем..
Шећер и со
Када желимо да једемо, морамо размислити које намирнице садрже много шећера, омега-3 масних киселина и других корисних и штетних супстанци. На пример, ораси су хранљивији од чипса. Они су сами по себи врло корисни. Али слане орашчиће садрже много натријума, који је већ штетан за тело.
Ако још увек имате пуно слатког чаја или кафе на послу током дана, главобоље и раздражљивост могу постати ваши стални пратиоци. Упркос чињеници да слатке и слане намирнице доносе привремени ужитак, оне додатно значајно кваре расположење, тако да их треба што мање јести..
Прочитајте више о томе који производи скривају много соли у овом чланку..
Слатка газирана пића
Сви знају да слатка лимунада није здраво пиће. Али да ли сте знали да употреба може врло често довести до хроничне раздражљивости? То је зато што лимунада садржи једноставне угљене хидрате, који брзо улазе у крвоток, дајући телу краткотрајну енергију и добро расположење..
Другим речима, опипљив набој енергије се добија због наглог повећања нивоа шећера у крви. Али када тај ниво нагло падне, нема ни трага добром расположењу..
Флаширани воћни сокови
Многи воле да купују флаширане воћне сокове, из неког разлога мислећи да су стварни. У такве сокове обично додају много шећера. После конзумирања сокова у продавници, тело се осећа исто као и после соде: прво, насилна енергија, затим слом и размажено расположење.
Неорганско воће и поврће
Најбољи су производи, у узгоју и производњи којих нису коришћени никакви хемијски препарати. Неуротоксини у неорганском поврћу и воћу могу оштетити нервни систем и мозак, довести до депресије и опадања расположења..
Главни извори неуротоксина су одређене врсте пестицида. Токсини се понекад налазе у органским производима, али много рјеђе..
Ако сте озбиљно заинтересовани за ово питање, обавезно прочитајте чланак о воћу са највећим садржајем пестицида..
Упркос чињеници да су органско воће и поврће много скупље, да би се очувало здравље, требало би да их купите.
Месне делиције
Укусне и мирисне месне делиције често се праве од јефтиних комада неорганског меса животиња. Многи од њих садрже нитрате, разноврсне боје и конзервансе, чији улазак у организам може довести до појаве мигрене, поремећаја расположења и развоја депресије..
Чипс од кромпира
Неки сматрају да ако су чипс направљени од кромпира, онда су корисни. У ствари, чипс се пече у великој количини биљног уља, које садржи омега-6 масне киселине. Ове киселине у великим количинама су штетне. Поред тога, кромпири су слане и садрже синтетичке ароме. Све то заједно, можда и укусно, али доводи до раздражљивости и лошег расположења.
Конзервирана храна
Конзервирана храна "коситар" садржи хемијску супстанцу бисфенол-А, која је одговорна за појаву анксиозности и депресије. Ако не можете без конзервираних производа, изаберите оне које се продају у лименкама или запечаћеним врећицама (на пример, паковане маслине се могу наћи на полицама).
Сои иогурт
Упркос чињеници да је соја користан производ, јогурт из соје садржи велику количину нездравих омега-6 масних киселина, што га не разликује од масних млечних производа. Омега-6 масне киселине негирају све предности конзумирања здравих састојака, сузбијање расположења и изазивање депресије.
Сада знате које производе покварите ваше расположење и покушат ћете их купити што је могуће мање..