Заборавите исхрану парадајза! Много је лакше изгубити тежину, постепено мијењајући дијету у смјеру здравих дијететских производа, умјесто да подвргавамо тијело стресу од глади у потрази за краткорочним резултатима. Парадајз - један од њих, готово идеалан за своје корисне производе због садржаја биљних антиоксиданата.
Пхото: ..цом. Постед би: Сида_Продуцтионс.
Научите се свакодневно додавати парадајз разним јелима у вашем менију. Има много воде и дијеталних влакана у овом поврћу из породице велебиље..
Испоставља се да су, упркос одсуству очигледних компоненти за сагоревање масти, парадајз добар за мршављење. На крају крајева, они брзо доносе осећај засићења и обезбеђују телу неопходне хранљиве материје (антиоксидансе, калијум и витамин Ц).
Као што можете видети, можете изгубити тежину уз помоћ парадајза. Али како то урадити исправно иу само 5 корака, читајте даље.
5 корака ка хармонији
- Будите креативни у додавању парадајза у вашу исхрану. Нарежите их на кришке и помијешајте са свјежим сиром и маслинама, или само прелијте маслиновим уљем. Ово поврће је у савршеној хармонији са италијанском пастом, смеђим пиринчем и многим другим дијететским производима. Од парадајза веома је лако направити свежи сос или парадајзну пасту. Само немојте користити конзерву - она садржи со, шећер и много других штетних компоненти, скривених у шифрама.
- Чим одаберете оптималну варијанту парадајза и одговарајућег рецепта, припремите велики део соса и ставите га у фрижидер. Једите овај сос што је могуће чешће, љети - на хладно, зими - на врућем.
- Здравице, под условом да су направљене од целог пшеничног зрна, као и мали комадићи раженог хлеба, веома су корисна и нискокалорична основа за ваш доручак. Само немојте заборавити замијенити сиреве и круглеасхами нарезане свјеже или сушене рајчице с ароматичним биљем. Било које друго поврће са добрим процентом влакана је такође добродошло..
- Будите сигурни да једете шољу супе за парадајз за доручак или ручак. У доброј чорби од парадајза има мало калорија, али даје потребан осећај пунине како би се лако издржао до следећег оброка. Поред чорбе од парадајза, допуштено је додати и пар комада зрна хлеба, поготово ако се ради о подневном оброку (традиционално више задовољавајућег од јутарњег)..
- Не заборавите да пијете довољно течности, најбоље од чисте воде. Он игра битну улогу у било којој исхрани, јер се дјеломично бори против глади, испире токсине из тијела и одржава снагу..
И имајте на уму: за дневну количину уноса течности потребно је додати 1 чашу воде за сваку шољицу кафе, јер кофеин има својства дехидрације.
Сада знате како да смршате са парадајзом, а да не паднете у екстремне исхране.
Поврће за мршављење.