Сви знају о важности уравнотежене исхране будуће мајке за здравље новорођенчета. Да би се избегле нежељене реакције, нутриционисти саветују труднице да користе производе који се узгајају на њиховом географском подручју. Али сезонски и климатски услови оштро сужавају палету корисних делиција, посебно зими..
Пхото: ..цом. Постед би: хомидесигн.
Овдје се у помоћ долази драгун. Имајући пријатну арому и слаткоћу без блискости, може постати једна од омиљених делиција будуће мајке..
Погодности за труднице
Вишекомпонентни састав слатког плода позитивно утиче на здравље труднице и на формирање тела нерођеног детета. Размотримо детаљније радњу сваке од компоненти.
- Умерена количина витамина Ц садржана у саставу драгун помаже јачању васкуларних зидова, што доводи до побољшане циркулације фетуса. У првом триместру, аскорбинска киселина је неопходна за правилно формирање мембрана јајне ћелије и нормално формирање постељице. Витамин Ц такође јача имунитет мајке активирањем имунске одбране организма против вирусних инфекција, што смањује ризик од развоја интраутерине патологије.
- Вода и влакна уклањају отпадне материје метаболизма и токсичних супстанци. Везана вода, која се налази искључиво у поврћу и воћу, спречава настанак едема код трудница.
- Клин богати калијем оптимизира функцију цријева, која је важна у каснијим раздобљима, када фетус притисне цријевне петље, а перисталтика се погоршава. Калијум побољшава контрактилност срчаног мишића, који фетус снабдева кисеоником и хранљивим састојцима..
- Емоционална нестабилност жене у позицији исправља довољну количину магнезијума. Једно воће садржи до 20% дневне потребе овог елемента у траговима. Поред обезбеђивања менталног здравља, магнезијум спречава преурањене трудове, опушта мишиће материце.
- Калцијум и фосфор повећавају снагу скелетног система будуће бебе. Недовољан унос ових супстанци у мајчино тело доводи до погоршања проводљивости у срчаном мишићу, као и до њиховог испирања из костију.
- Анемија је физиолошко стање које се јавља у различитим периодима трудноће и повезано је са реструктурирањем женског циркулацијског система. У лечењу ове болести, алтернатива лековима који садрже гвожђе је драгун, који садржи гвожђе у довољним количинама..
- Каротен побољшава еластичност коже, спречава појаву омражених стрија на грудима, абдомену и бедрима трудне жене, учествује у изградњи нервног система фетуса, ау првом триместру - у постављању неуралне цеви ембриона.
- Умерена количина јода помаже у побољшању функције штитне жлезде, повећава синтезу полних хормона и утиче на интелектуалне способности детета у будућности..
Производи јода - Леадербоард.
На шта треба пазити
Нутриционисти се односе на драгун на два начина. Поред многих позитивних својстава, стручњаци упозоравају на нежељене реакције повезане са употребом овог воћа током трудноће:
- Танини доприносе учвршћивању столице. Жене које имају тенденцију ка констипацији свакако би требале то узети у обзир..
- Уз опрез драгун треба конзумирати труднице, брзо добијајући на тежини. Велика количина шећера повећава калоријски садржај овог производа. Осим тога, фруктоза и сахароза узрокују оштећење цаклине и зубног каријеса. Из истог разлога, плод је контраиндикован код жена са дијабетесом..
- Немојте јести драгун са гулом. Велика количина танина у њој, у интеракцији са желучаним соком, доводи до стварања лепљиве супстанце. Честице хране које се гомилају једна на другој могу блокирати цријевни лумен, узрокујући цријевну опструкцију..
- Алергијске реакције су могуће, стога је потребно конзумирати жуто-црвене плодове у умјереним количинама..
Драгун у трудноћи је сасвим сигуран, подложан одређеним препорукама.
- Прекомерни унос каротена с драгуном у првом тромјесечју трудноће препун је развоја аномалија структуре лица и живчаног сустава новорођенчета. Зато не морате јести више од половине плодова дневно..
- Склоност ка констипацији није директна контраиндикација. У том случају, требало би да преферирате плодове врсте "Кинглет" са нижим садржајем танина. Карактеришу их браонкасте боје коже..
- Једна конзумација велике количине драгуна током трудноће неће узроковати значајну штету. Можеш нашкодити само ако то стално радиш..
Како изабрати
- Користи од замрзнутог воћа су упитне и директно зависе од поштовања правила складиштења, па је боље одабрати свјежи драгун.
- Када купујете, морате пажљиво процијенити интегритет коре. Штете су разлог за размножавање микроорганизама унутар фетуса. Ако су таква воћа већ купљена, немојте очајавати. Погодни су за козметичке маске..
- Треће, не конзумирајте ове плодове пре него што дође пуни период зрења, иначе је ризик од гутања пестицида висок.. Купите драгун потребу, почевши од краја новембра.
Могу ли да поједем дуњу током трудноће.