Авокадо нуди трудницама разноврсне хранљиве материје, витамине и минерале који су једнако неопходни и за трудницу и за бебу..
Пхото: ..цом. Постед би: белцхоноцк.
Висококвалитетни свјежи плодови су апсолутно сигурни за вријеме трудноће, али то не значи да су сви производи с окусом и окусом авокада без изнимке безопасни и здрави..
Важна својства
- Авокадо има много мононезасићених масти које доприносе развоју мозга у фетусу, расту плаценте и неких других феталних ткива (органи вида, нервног система и масног ткива)..
- Садржи веома важну фолну киселину. Сећам се да је током трудноће свака жена требало да настоји да повећа унос фолне киселине на 400-800 мг дневно. Ово је одлична превенција тешких недостатака и оштећења нервног система код новорођенчади..
- Плодови авокада су богати калијумом, дијеталним влакнима и антиоксидантима..
Потенцијално опасне супстанце које изазивају компликације током трудноће нису пронађене у авокаду. Дакле, можете га сигурно јести ако то желите.
Остала корисна својства авокада.
Опције за употребу
Труднице могу лако да додају авокадо у своју дневну исхрану. Паста направљена од ових плодова са кремастом пулпом зове се гуацамоле. Овај производ се добро слаже са сендвичима, крекерима и прженим кромпиром. Међутим, сирови плодови авокада су изузетно укусни. Лично волим кувану пилећу прса и авокадо салату под густим грчким јогуртом.
Нажалост, нека храна на бази авокада представља потенцијалну претњу. Америчка удруга за трудноћу затражила је од трудница да престану јести мекане сиреве, као што су Куесо Бланцо и Куесо Фресцо, који могу садржавати бактерије одговорне за листериозу - инфекцију која је опасна за нерођену бебу..Узрочник листериозе је често присутан у димљеном и сировом месу, непастеризованим сортама сира и млека. Ово се не односи на свеже воће авокада, само на припремљене и паковане производе који га садрже..
Безбедносне мере предострожности
У свим фазама живота, а посебно током трудноће, жене треба да избегавају производе који могу изазвати алергијске реакције. Ако сте алергични на авокадо, немојте га ни покушавати укључити у свој мени, иако у микроскопским количинама.
Америцан Прегнанци Ассоциатион препоручује да темељито оперете воће и поврће прије употребе у трудноћи како бисте смањили ризик од гутања пољопривредних пестицида или бактерија..
Послушајте савет свог гинеколога, акушера или пренаталног нутриционисте да одредите најбезбедније и најздравије производе за труднице..
Користи и штете од бундеве током трудноће.