Током трудноће, тијелу су потребне додатне хране и храњивих твари. За посебну бригу о нерођеном детету, лекари препоручују да једе што више свежег воћа..
Пхото: ..цом. Постед би: Тихон6.
Лубенице су добри помагачи за труднице у смислу хидратације и протока витамина неопходних за трудницу.
Једење зрелих лубеница може да ублажи неке споредне ефекте, као што су грчеви у мишићима, јутарње мучнине и отицање ногу. Испада да лубеница током трудноће може.
Нутритивна вредност
Свежа лубеница садржи много витамина А и Ц, витамина Б6, као и калијума и магнезијума. Сви ови нутријенти су изузетно важни током трудноће, јачају имунолошки систем фетуса, доприносе развоју мозга и органа вида..
Посебно је корисно за труднице да лубеница садржи много ликопена - антиоксиданта који, према мишљењу Степхена Пратта, спречава срчане болести и рак, а такође побољшава имунолошки систем жене и смањује фотосензитивност коже.
Америчка удруга за трудноћу препоручује да трудна мајка поједе три порције свјежег воћа дневно док носи дијете. Међу њима може бити и лубеница, чија је употреба у овом кључном периоду живота несумњива..
Олакшање трудноће
Могуће је да сте већ приметили тако корисну особину лубенице као елиминацију жгаравице.. Иначе, горушица је честа појава током трудноће..
Велики проценат воде и елемената у траговима лубенице учвршћује и храни тело жене потребном влагом, помажући уморном телу да уклони токсине.
Јутарњи делови лубенице ће вам помоћи да преживите мучнину и болести.
И калијум и магнезијум, које су научници пронашли у свежим лубеницама, ублажавају грчеве мишића, који се често примећују у трећем тромесечју трудноће..
Крушке током трудноће.
Превенција прееклампсије
Истраживачи који су објавили своја открића у часопису Интернатионал Јоурнал оф Гинецологи анд Обстетрицс за 2003. годину тврде да труднице користе биљне производе с високом концентрацијом ликопена (међу њима и лубеница), смањујући ризик од прееклампсије (хипертензија у трудница) за 50%.
Ово је озбиљна болест која може негативно утицати на здравље мајке и бебе. Високе дозе ликопена донекле гарантују благовремени раст и правилан интраутерини развој плода..
Импресиониран? Желите ли знати које друго воће и поврће пуно ликопена? Молим те! То су парадајз, грејп, диње и гуава, који су захваљујући ликопену добијали своју јарко црвену боју.
Од сока до салате
Савет за труднице: пијте сок од лубенице, мале дозе овог пића ће вам помоћи да се носите са јутарњом мучнином и низом других проблема..
Одрежите зрелу лубеницу на кришке, уклоните семе. Исциједите сок из лубенице ручно или у соковнику, сипајте у дугу чашу, додајте сламу и уживајте.
Смрзнуто пире од лубенице може се јести на врхунцу врућег љетног дана. Испада веома корисно и пријатно јело.
Да се још повећа ликопен са храном, исећи свежу лубеницу заједно са парадајзом у коцкице, промешати и задовољити.!
Да ли је могуће јести лубеницу током трудноће није једино питање које мучи жене током њиховог ношења. Добро је што је још неколико чланака посвећено теми исхране трудница. На пример, можете сазнати како су банане корисне током трудноће..
Може или не грожђе током трудноће.