Љето је тешко замислити без лубенице. Али колико знаш о овој бобици? Одлучили смо да не зауставимо познате чињенице, већ смо директно питали докторе, коме, када и како га јести..
Богата лубеница, маме корисне
Лубеница садржи антиоксиданте као што су каротен, тиамин, рибофлавин, ниацин и аскорбинска киселина. Они помажу да тело буде здраво и младо. Неки од њих побољшавају својства вида и против рака..
Али не и антиоксиданси богати лубеницом и садржај фолне киселине. Витамин Б9 (познат и као фолна киселина) има јединствене способности, јер се користи за изградњу РНК и ДНК. Витамин је у стању да регулише апсорпцију протеина и њихову прераду, а такође активно учествује у ћелијској подели. Вањске манифестације дјеловања фолиацина изражене су у побољшању пробаве, нормализацији боје коже, као и побољшању лактације код нових мајки. Б9 има позитиван ефекат на формирање нервног система беба, па се трудницама саветује да једу храну са високим садржајем овог витамина..
Трицк
Потрошња лубенице код трудница у каснијим фазама трудноће препуна је честих жеља и неудобних сензација. Исто важи и за цријева, јер прекомјерно стварање плинова из упорабе лубенице може узроковати не само неугодност, већ и болне сензације код трудница..
100 грама лубенице садржи 60% дневне дозе магнезијума потребног срцу и бубрезима. Магнезијум помаже у варењу других елемената у траговима и витамина. Бубрег помаже у спречавању стварања камења. Грчеви у удовима, слабост, трнци и умор често су изазвани недостатком магнезијума. Такође, његов недостатак може се одразити у облику срчаних аритмија и ризика од срчаног удара. Из тог разлога, морате пажљиво пратити дневну количину магнезијума..
Трицк
Неопходно је да се витамини који су потребни за организам добијају из различитих намирница, тако да је важно правилно ускладити исхрану. Једна лубеница није у стању да обезбеди читав низ хранљивих материја.
Слатка лубеница уместо сочног пића
До 90% лубенице је вода, због тога се јагода често конзумира уместо пића. Ово помаже у одржавању нормалног равнотеже воде и соли и не штети бубрезима. Такође, лубеница не садржи тешке шећере који покрећу производњу инсулина. Из тог разлога, чак и дијабетичари могу конзумирати ову бобицу у умереним дозама..
Трицк
За особе са гастроинтестиналним проблемима, прекомјерна конзумација лубенице може играти окрутну шалу. Прољев, који доводи до дехидрације, може почети од велике количине бобица..
Дијета лубенице помаже у чишћењу тијела
Због своје слаткоће, лубеница ствара осјећај засићења, тако да је особи лакше провести дан на лубеници него на кефиру или краставцима. Такође, осећај глади је потиснут због пуњења желуца, упркос чињеници да садржи минимални број калорија. Још једна предност лубенице у жељи да изгубе тежину је да савршено уклања вишак воде, а то ће, заузврат, одмах уклонити неколико килограма из вага.
Дијета лубенице је врло једноставна. Поред лубенице (1-1,5 кг) могу се јести крекери и ражени хлеб. Кафа и чај су строго забрањени. Уз ефекат мршављења, дијетална вода са лубеницом помаже у чишћењу организма, надоградњи и допуњавању имунолошког система..
Трицк
Дијета лубенице треба обавити не више од два дана за редом. Ако желите да појачате ефекат или, у принципу, одбаците вишак килограма, потребно је поновити дијету сваких 4-5 дана. Треба имати на уму да се у међувремену не треба ослањати на друге производе и не могу се прејести. Нема потребе да идете у крајности, запамтите своје здравље.
Лубеница: оперите јагоду пре јела
Лубеница може бити потенцијална пријетња вашем тијелу. То је због чињенице да концентрација нитрата може премашити норму. Нитрати трују тело. И микроби су опасни.
Да бисте користили само лубенице, пратите правила:
- не можете купити лубеницу са резаним троуглом, изрезаним или напуклим;
- нарезане и умотане у лубеницу је такође најбоље оставити на пулту;
- Када купите лубеницу и донесете је кући, добро је исперите под текућом водом и тек онда је ставите на сто. Тако, микроби из неопране лубенице који леже на столу неће се „померити“ на друге производе..
Лубеница: козметика за лице и третман за љубитеље
Уместо козметике
Лубеница има одличне козметичке способности и диван ефекат на кожу лица. Покушајте направити маску од лубенице. Пире или само нарезану лубеницу нанесите на лице и оставите 15 минута. Да бисте побољшали ефекат, лице можете обрисати медом или маслиновим уљем пре наношења маске..
Уместо виагре
Тсиртулин, који се у процесу метаболизма претвара у аргинин, савршено шири крвне судове. Дакле, акција лубенице је боља од Виагре.