Узроци, симптоми и лечење цервикалне остеохондрозе

Садржај чланка:

  • Шта је цервикална остеохондроза?
  • Симптоми цервикалне остеохондрозе
  • Узроци цервикалне остеохондрозе
  • Шта је опасна цервикална остеохондроза??
  • Синдроми цервикалне остеохондрозе
  • Лечење остеохондрозе цервикалне кичме
  • Дроге и дроге
  • Превенција цервикалне остеохондрозе

Дистрофни процеси и дисфункција интервертебралних дискова цервикалне кичме називају се цервикална остеохондроза (СХОХ).


Шта је цервикална остеохондроза?

Цервикална остеохондроза је болест у којој се мека интервертебрална пулпа, која делује као амортизер између пршљенова, регенерише у осификовано ткиво, док су нервни корени и крвни судови укључени у патогенезу. Ова патологија је маскирана разним поремећајима. Карактеристика остеохондрозе цервикалне кичме је бол у глави, врату и горњем делу леђа. Такође, пацијенти иду код лекара са вртоглавицом, мучнином, неправилним крвним притиском, губитком свести, недостатком ваздуха, укоченошћу језика, са сумњом на ангину и друге патологије кардиоваскуларног система..

То значи да се особа која осјећа бол у врату, раменима, рукама, грудној кости и грудном кошу жали не само неурологу, већ и лијечницима других медицинских специјалности (кардиолог, терапеут, ортопед), што озбиљно компликује примарну дијагнозу болести.

Дистрофне промене у ткивима вратне кичме су широко распрострањене код средовечних и старијих људи. То је због вертикалног положаја људског скелета и дистрибуције статичких и динамичких оптерећења..

Широка дистрибуција цервикалне остеохондрозе објашњава се специфичностима излаза корена живчаних завршетака у горњем делу кичменог стуба и покретљивости вратних зглобова, који носе оптерећење које држи лобању у усправном положају..

Приближно 60% одрасле популације европских земаља у једном или другом степену пати од клиничких манифестација остеохондрозе. Примећено је да се ова болест манифестује раније код мушкараца - у старости од 45-50 година. Жене обично оболе мало касније, око 50-55 година.

У модерном друштву долази до подмлађивања остеохондрозе врата. Приликом испитивања представника различитих генерација који имају тенденцију ка овој болести, поуздано је утврђено да данашњи млади почињу да осећају тешкоће са кичмом много раније у поређењу са старијом генерацијом породице, понекад и током адолесценције. Људи рођени прије 60-70 година први пут одлазе у медицинску установу о цервикалној остеохондрози у зрелој или чак у старој доби, али људи рођени прије 20-40 година често постају болесни с остеохондрозом у раној доби. Ово указује на значајно погоршање здравља млађе генерације, што је повезано са седећим начином живота и смањеним квалитетом исхране..

Остеохондроза се обично разматра на два начина, увек у односу физиолошког (природног старења тела) и патолошких (дистрофичних и упалних процеса) фактора:

  • Физиолошки процес је неизбежно старење хрскавице кичменог стуба, регулисано неуро-ендокриним механизмима организма као резултат природних иреверзибилних феномена;

  • Патолошки процес - уништавање међукаложних структура и нервних чворова и крвних судова који окружују пршљенове - што је начин живота здравији, брже се развија..

Са становишта локализације патолошког процеса:

  • Физиолошке промене се налазе у центру интервертебралног диска, праћене су заменом пулпе диска фиброзним ткивом, које су део процеса старења организма, нису клинички манифестоване или се јављају само када се стимулишу нервни завршетци;

  • Патолошке промене које се шире изван хрскавице, увек изазивају иритацију нервних завршетака и цијеђење крвних судова, што се манифестује локалним и рефлектованим болним реакцијама (дисбалгија)..

Патолошки облик остеохондрозе је замена физиолошког старења патолошким процесом..

Болест се може самостално елиминисати, компензовати и манифестовати спорадично. Ова особина је повезана са способношћу организма виших сисара и људи да развију компензаторне и заштитне механизме који утичу на патологију. У међувремену, неприкладно је тестирати тело на снагу.

Патолошки облик болести увек је повезан са старењем организма, чак и код младих људи. Даље разарање влакнастог ткива прстена без замене пулпе влакнастим ткивом доводи до формирања микрокразина, нарушавања фиксације краљежака и развоја симптома нестабилности кичме..

Патогенезу прати:

  • Намакање језгра пулпе калцијевим солима;

  • Притиском на структуре пршљенова у тело сусједног пршљена (као кила);

  • Постепено хабање пршљенова (спондилоза);

  • Оссификација лигамената (осифицирајућа лигаментоза).


Симптоми цервикалне остеохондрозе

Дијагноза болести је тешка, бол се понекад не манифестује, а симптоми су замућени, поред тога, неконтролисана употреба јаких аналгетика маскира знакове болести. Пацијент који не осећа бол сматра се здравим, а то се наставља све до развоја иреверзибилних процеса у ткивима вратних зглобова..

Важни симптоми цервикалне остеохондрозе су вртоглавица, главобоље, нагли пораст крвног притиска..

Вертиго са цервикалном остеохондрозом

Ово стање не указује увек на остеохондрозу вратне кичме.

Вртоглавица може бити посљедица:

  • Упала у средњем или унутрашњем уху;

  • Спазме церебралних судова;

  • Поремећај преноса нервних импулса;

  • Проблеми са вестибуларним апаратом;

  • Кардиоваскуларне болести.

Не постоје јасни критеријуми за вртоглавицу код остеохондрозе. Међутим, постоје системске и несистемске вртоглавице, оне имају очигледне разлике..

Препоручује се познавање разлика између системске и несистемске вртоглавице, што ће помоћи да се утврде узроци неуобичајеног стања:

  • Системска вртоглавица је осећај кружног кретања околних објеката или тела, што је последица поремећаја вестибуларног апарата, визуелних анализатора и рецептора у зглобовима, мишићима и епидерми (остеохондроза различитих етиологија);

  • Несистемска вртоглавица је осјећај мучнине, осјећај запањујућег, несигурног стања у усправном положају. Код не-системске вртоглавице нема осјета кружне ротације, а то је важна разлика између упоређених знакова..

Особа која осећа вртоглавицу једног од ових типова треба да прегледа искусан лекар, пре свега, неуропатолог или (ако постоји сумња на бол у уху и назофаринксу) од стране оториноларинголога.

Разлог за хитну хоспитализацију, која није повезана са остеохондрозом вратне кичме, је идентификација сљедећих знакова код пацијента (осим вртоглавице):

  • Парализа мишића лица и обамрлост дела раменог појаса;

  • Јака главобоља на позадини погоршања здравља;

  • Погоршана моторичка координација;

  • Губитак свести.

Главобоља са цервикалном остеохондрозом

Ово је један од најчешћих неспецифичних знакова многих болести код људи. Главобоље су посебно распрострањене у женској популацији. Може бити тешко одредити узрок главобоља, а посебно га повезати са лезијама кичме. Идентификовано је око 14 различитих узрока главобоље код људи..

Најчешћи узроци главобоље у описаној патологији:

  • Спазме церебралних судова;

  • Стискање нервних корена;

  • Повишење интракранијалног притиска.

Главобоља са цервикалном остеохондрозом може личити на осећаје код хипертензије, ангине пекторис или можданог удара. Штавише, средовечни и старији људи обично имају ризик од развоја можданог удара или срчаног удара..

Осјећај боли може бити пароксизмалан, сталан, пулсирајући и туп.

У случају патологије срца, пацијенти се жале на неугодне сензације у грудима, праћене повредом срчане активности. Само квалификовани лекар може да одреди узрок. У случају главобоље, у комбинацији са мучнином, вртоглавицом и боловима у грудима, изводи се ЕКГ..

Бол у остеохондрози вратне кичме

Бол није увек локализован у пределу главе и врата. Постоје случајеви друге локализације бола..

Бол у врату (цервикалија) може зрачити до рамена и различитих делова руку. Карактеристична особина таквих сензација је изненадност напада након спавања, изненадни покрети, једва приметни за особе које наглашавају, на пример, када се смеју или кијају. Бол повезан са остеохондрозом, ако тај процес није постао хроничан, обично се повлачи након кратког времена и комбинује са крцкањем у вратним вратним пршљевима..

Без претходног прегледа не треба ублажавати бол уз помоћ мануалне терапије (масажа). У неким случајевима, неспособна манипулација може само погоршати патологију, пореметити инервацију и довести до инвалидности пацијента..

Интензивна бол може бити умјерена или тешка. За трајање - кратко и дуго.

Типични осећаји које описују пацијенти:

  • Локализација бола у врату;

  • Црунцхинг и пуцања када покушавате окренути главу;

  • Слабост мишића или смањена осетљивост у различитим деловима тела.

У цервикалном региону свих сисара, укључујући и људе, постоји седам пршљенова и осам парова ганглија. СХОХ се такође може развити на граници вратних и грудних пршљенова..

Примећено је да је остеохондроза цервикалног региона најчешће повезана са лезијама шестог и седмог вратног пршљена..

Постоје тестови за одређивање локализације фокуса импулса бола. Лезија у предјелу шестог пршљенова допуњена је болом у палцу, а лезија у предјелу седмог пршљена је праћена болом у средњем прсту..

Крвни притисак код цервикалне остеохондрозе

Већ дуго је успостављена веза цервикалне остеохондрозе са успонима крвног притиска. Цервикални пршљенови имају важне нервне завршетке и крвне судове..

Карактеризирани су ударима притиска током дана. Хипертензија дуго није типична за ову болест. Рефлексна иритација нервних завршетака и краткотрајни грчеви крвних судова узрокују наглу дневну динамику артеријске хипертензије.

Карактеристична особина високог крвног притиска код цервикалне остеохондрозе је комбинација са следећим симптомима:

  • Главобоља;

  • Болови у удовима и грудима;

  • Смањена осетљивост у пределу врата;

  • Појава удара притиска након стреса, напетости мишића, дуго остаје у неугодном положају и другим сличним ситуацијама.

Ови знаци треба узети у обзир у независној диференцијацији хипертензије различитог порекла..

Изненадни скокови крвног притиска и брзо погоршање здравља су основа за тражење хитне медицинске помоћи..


Узроци цервикалне остеохондрозе

Узроци су увек повезани са старењем организма и развијеном патологијом ткива кости и хрскавице. Међутим, нису сви људи у старости патили од различитих типова скелетних патологија..

Бројна опажања су установила да цервикална остеохондроза има изазивачке факторе, укључујући:

  • Седентарни начин живота;

  • Присилни положај у процесу;

  • Овервеигхт;

  • Претерана нервна напетост и продужени стрес;

  • Претходне повреде у предјелу врата и врата;

  • Локална хипотермија;

  • Аутоимуне болести које доводе до дегенерације хрскавице;

  • Урођене малформације кичме.

Умерена вежба, здрава исхрана и правилан начин живота значајно смањују ризик од остеохондрозе, или умањују њен утицај на добробит у старости.


Шта је опасна цервикална остеохондроза??

Смањена флексибилност у зглобовима, еластичност мишића и други знаци старења тела - безусловни другови старијих - ово је природни процес.

Бол приликом кретања и одмора почиње да нервира особу много раније од природног периода старења, понекад завршава са инвалидитетом или значајним смањењем квалитета живота..

Неадекватан третман једнако је опасан као и недјеловање, јер се у првом случају патологија без квалитативног третмана погоршава, у другом случају, неспособна терапија може резултирати изненадном сметњом или сталним погоршањем здравља, јер медицинске манипулације утичу на два најважнија система у организму - на нервни и васкуларни систем..


Синдроми цервикалне остеохондрозе

Синдроми су комбинација неколико симптома. Постоји неколико комплекса симптома цервикалне остеохондрозе, од којих су главни:

  • Вертебрални или вертебрални;

  • Вертебрал артери;

  • Срчани или срчани;

  • Нервни завршеци (радикуларни).

Комбинација различитих синдрома, као што је мозаик, развија се у јединствену слику цервикалне остеохондрозе.

Вертебрални синдром

Овај синдром значи да су патолошки процеси повезани са телом костију и ткивом хрскавице..

У случају клиничке манифестације, синдром се састоји од три симптома повезана са оштећењем ткива кости или хрскавице пршљенова, и то:

  • Смањена покретљивост врата;

  • Бол приликом покушаја окретања врата;

  • Морфолошке промене у телу кичмене кости или у интервертебралном простору (симптом се одређује на рендгенограму).

Ови симптоми се обавезно комбинују. У одсуству једног од њих, недостаје и вертебрални синдром - то је медицински аксиом. У присуству бола током ротације главе, увек се могу претпоставити морфолошке промене у ткивима костију и хрскавице цервикалног скелета, а индиректним знаковима (променом осетљивости) може се идентификовати специфичан пршљен или група зглобова укључених у патологију.

Сложеност дијагнозе вертебралног синдрома лежи у чињеници да се слична клиничка слика (ограничена покретљивост врата) може детектовати и са лезијама мишића врата (миозитис), а главни симптом синдрома, бол са активном променом положаја врата, често је резултат других патолошких процеса у људском телу..

Синдром вертебралног артерија

Овај синдром значи да су патолошки процеси повезани са вертебралним артеријама које опскрбљују мозак. Симптомске манифестације треба размотрити у директној вези са смањеним дотоком крви у мозак и цервикална ткива..

Синдром се састоји од неколико симптома. Главне се односе на:

  • Недовољан проток крви у једном од дебла због компресије артерије (тинитус, стање омамљивања, вртоглавица, скокови притиска, мучнина и повраћање);

  • Иритација нервних завршетака артерије (јак бол и мигрена, или обрнуто, укоченост, смањена осетљивост, привремена једнострана слепила или "предњи вид" у очима);

  • Глађење кисеоником (поспаност, несвестица, слаба главобоља, смањена активност и концентрација пажње, депресија).

Овај синдром се може развити не само код остеохондрозе, већ и код других патологија (таложење атеросклеротских плакова на унутрашњем зиду крвних судова, стискање крвних судова са туморима, инфламаторни инфилтрат итд.).

Цардиац синдроме

Знаци овог синдрома подсећају на срчане абнормалности, ангину, па чак и на стање пре срчаног удара. Синдром укључује следеће симптоме:

  • Бол и опекотине у грудној кости;

  • Кратак дах, слабост и умор;

  • Лупање срца.

Основне методе диференцијалне дијагностике патологија кардиоваскуларног система и остеохондрозе су ЕКГ метода и функционални тестови. На ЕКГ-у се уочава скраћени СТ сегмент, уз ангиографију, одсуство атеросклерозе. Тешко је елиминисати срчани синдром код остеохондрозе и то захтева дугу студију..

Радикуларни синдром

Клиничка манифестација овог синдрома повезана је са једним од осам парова корена кичмених живаца који инервишу вратну кичму. Карактеристично је унилатерално оштећење тела..

Синдром је повезан са оштећењем нервне проводљивости: са болом, или обрнуто, са полу-парализом (пареза), парализом и смањеном осетљивошћу..

Кршење проводљивости карактеришу следеће карактеристике:

  • Први и други корен - укоченост или, обрнуто, бол у окципиталном региону;

  • Трећи пар корена - укоченост језика и подручје иза ушију, потешкоће у жвакању хране, осећај пуцања језика;

  • Четврти пар - бол у кључној кости, штуцање, отежано гутање, као што је случај са ангином;

  • Пети пар - повреде се осећају у подручју рамена у виду потешкоћа у кретању руку;

  • Шести пар - нелагодност у лопатицама и подлактици;

  • Седми пар - укоченост у рукама и, нарочито, индекс и средњи прст;

  • Осми пар - доводи до потешкоћа у поседовању прстењака и малих прстију на рукама.

У пракси, појединачни пршљенови су ретко захваћени, чешће је неколико парова живчаних коријена укључено у патогенезу, па се синдроми мијешају и збуњују клиничку слику. Пацијенту је препоручљиво да самостално слуша своје тијело..


Лечење остеохондрозе цервикалне кичме

У зависности од стадијума патологије (ремисије или погоршања), облика болести (акутног или хроничног), тежине клиничких манифестација (присуства или одсуства болног синдрома), одабране су различите терапијске методе..

То може бити:

  • Конзервативно лијечење (дрога и не-лијек);

  • Оперативна интервенција;

  • Комбинације конзервативних и оперативних метода.

Зауставимо се на класичним методама терапије. Познавање и правилна употреба једноставних техника, укључујући физикалну терапију, масажу и самомасажу, увелико олакшава добробит особе која доживљава бол у врату са остеохондрозом. У случају дуготрајних дегенеративних процеса, боље је да се прегледају у болници или амбулантно, а тек након тога примењују медицинске процедуре..

Ако није могуће проћи преглед, препоручује се да се користе нежне методе, на пример, да се обављају вежбе за хидратацију - засићење интерартикуларног простора флуидима побољшањем циркулације крви у врату и врату..

Терапија вежбањем (физиотерапија) за цервикалну остеохондрозу

Медицинска гимнастика са правилним вежбама ради чуда. Предложене су многе технике, али све се заснивају на побољшаној исхрани хрскавице и коштаног ткива. Принцип терапије вежбањем је да се поново успостави доток крви у оштећеном делу тела..

Забрањено је ротирати и савијати главу током терапије за вежбање, дозвољена је само имитација таквих покрета. Овај метод се показао ефикасним упркос очигледној једноставности..

Правилна употреба терапије за вежбање је коришћење вежбе без:

  • Дуга оптерећења на зглобовима врата (један сет вежби се изводи не дуже од 2 минута);

  • Окретања, кривине и ротације врата (такве вјежбе погоршавају патолошке процесе у зглобовима и интервертебралним дисковима).

Приказани су мали (плитки) нагиби главе, који не доводе до кретања зглобова, већ повећавају проток крви према њима. Такви помаци у покрету личе на једва приметно климање главе, што значи да је одговор да. Након неког времена, након око 30 минута, покрет се понавља, налик на одговор "не".

Такође можете изводити вежбе које симулирају кретање главе напред (ограничавајући предњи део главе са руком) и назад (ограничавајући кретање главе рукама у потиљку главе)..

Масажа са цервикалном остеохондрозом

Масажа се мора урадити пажљиво, без оптерећења. Неспособна, непрофесионална масажа може завршити у сузама. Покрет треба да се протеже до цервикалног региона, подручја врата и дела леђа..

Масажа се врши док лежи на стомаку, у екстремним случајевима, док седи.

Технике се заснивају на следећим техникама:

  • Строкинг Делује на површинске слојеве коже. Дланови руку или врхови прстију од главе и ниже до горње трећине средине леђа. Миловање из базе врата може бити и цик-цак;

  • Скуеезинг Утицај на дубоке слојеве коже у горњој трећини леђа. Прсти (палац и палац) преко врата праве покрете који захваћају кожу, налик на стискање. Ово се ради пажљиво, не укључујући ткиво близу пршљенова;

  • Трљање Сврха поступка је загријавање коже и повећање протока крви у подручју врата. То се ради изузетно пажљиво. Није дозвољен утицај на спиноус процесе пршљенова. Трљање се може заменити покретима који подсећају на пиљење или кружним покретима;

  • Кнеадинг. То је ограниченог значаја, јер утиче на веома дубока ткива, што може погоршати патологију.

Селф-масажа за цервикалне остеохондрозе се изводи док седите у удобном положају. Користећи методе миловања, кружно трљање у врату или раменима. Препоручљиво је комбиновати методу само-масаже са трљањем разних масти које повећавају проток крви и ублажавају бол у затегнутој зони..

Кузнетсов Апплицатор

Ово је једноставан пластични уређај који има трње које утичу на кожу. Особа пада на шиљке или их наноси на тијело, узрокујући тиме иритацију рецептора коже одговорних за физиолошке процесе у тијелу..

У неким случајевима, апликатор помаже и трајно смањује бол узрокован цервикалном остеохондрозом. Осим тога, уређај понекад побољшава перформансе особе, има благотворан учинак на тургор коже, нормализира сан и циркулацију крви, обнавља покретљивост зглобова.

Контраиндикације за примену Кузнетсов апликатора - инфективне, туморске, кожне и васкуларне болести. Пре коришћења апарата, пацијент треба да се консултује са лекаром или самостално тестира овај једноставни уређај на себи уз помоћ краткотрајних апликација апликатора и праћења благостања..

По теми: Третман остеохондрозе код куће

Ортопедски јастуци за цервикалне остеохондрозе

Ортопедски јастуци за спавање су ефикасно средство превенције. У многим случајевима, остеохондроза се погоршава услед додатног стискања цервикалних артерија и нервних корена током спавања на неудобном јастуку. Ортопедски производ обезбеђује равномеран хоризонтални положај особе током спавања и тиме обезбеђује физиолошки потпун довод крви у мозак..

Приликом избора јастука треба узети у обзир индивидуалне анатомске карактеристике особе и повезати их са запремином и карактеристикама пунила. Правилно одабран јастук доноси опипљиву корист пацијенту са остеохондрозом вратне кичме.


Лекови и лекови за цервикалну остеохондрозу

Арсенал лекова и лекова за лечење цервикалне остеохондрозе је веома опсежан:

  • Аналгетици (нестероидни лекови који ублажавају бол). Обично се прописују у облику таблета или капсула. Треба имати на уму да већина ових лекова изазива иритацију слузокоже дигестивног тракта. Међу модерним лековима који се користе за ублажавање бола код остеохондрозе су диклофенак, пироксикам;

  • Антиинфламаторни (стероид). То су хормонални лекови који ублажавају упале и тиме елиминишу бол. Најчешћи третман за остеохондрозу цервикалног региона је употреба таблета и масти на бази хидрокортизона, преднизолона или дексаметазона;

  • Хондропротектори су лекови који садрже супстанце које замењују компоненте хрскавице - хондроитин, хијалуронска киселина. Да би се постигао трајни позитиван ефекат, такви лекови се морају узимати веома дуго;

  • Мишићни релаксанти су лекови који опуштају тонус мишића. Користе се у хирургији и ортопедији, као помоћ при ублажавању бола. Такви лекови се дају парентерално, и стога увек под надзором лекара. За лечење остеохондроза користе се лекови из две фармаколошке групе: глицерол и бензимидазол. Постоји обимна листа контраиндикација;

  • Витамини. Код остеохондрозе цервикалног дијела прописују се витамини који благотворно дјелују на периферни нервни систем и побољшавају проводљивост. Витамини растворљиви у води: Б1, Ин6, Ин12, Витамини растворљиви у мастима: А, Ц, Д, Е. У последњих неколико година, уобичајено је да се прописују комбиновани препарати који садрже и средства против болова и компоненте витамина. Један од ових лекова је Милгамма Цомпоситум. Ефикасан лек се састоји од витамина групе Б на бази пиридоксина и тиамина, а као средство против болова садржи лидокаин;

  • Масти и гелови за спољашњу употребу. Ово је најприступачнија група лекова за кућну употребу. Подељени су на ублажавање запаљења, загријавање и против болова. Такви алати се често оглашавају, најпопуларнији: волтарен емулгел, нурофен, фастум-гел. У случају цервикалне остеохондрозе, нису све масти ефикасне, штовише, због њихове доступности, понекад се користе неразумно и без узимања у обзир особина патогенезе. Пре употребе било ког лека морате бити прегледани од стране лекара..

Релатед: Модерни суплементи за опоравак зглобова


Превенција цервикалне остеохондрозе

Болест је боља за спречавање или минимизирање фактора који доприносе развоју патологије. Познато је да је у срцу здравља прави животни стил. Укључује умерени физички напор, контролу тежине, редовно загревање током седећег рада, нарочито ако се врши у статичном положају. Све горе наведено је независно контролисано од стране човека и често зависи од навика детињства..

Али током живота особе подлеже ризицима који се не могу елиминисати. То укључује конгениталне и стечене микро трауме кичме, болести мишићно-скелетног система.

Ако особа има тенденцију ка клиничким манифестацијама остеохондрозе, онда је пожељно да се не бира посао повезан са повећаним физичким напором, као и да се избегну нагли покрети у свакодневном животу. Прекомерна тежина преко 10 кг сматра се критичном за оне са проблемима са леђима..

Када је немогуће потпуно напустити интензиван физички напор треба:

  • Носите наизменично тежину на једној страни тела, а затим на другој;

  • Користите корзет да заштитите кичму;

  • Након обављеног посла, искрцајте кичму, наиме, легните неко вријеме или објесите на водоравну шипку.

По теми: Шта се може и не може урадити са остеохондрозом?

Треба избегавати оштре промене времена и климе. Ризици се повећавају са повећањем влажности и падом температуре..

Да би се заштитила од погоршања цервикалне остеохондрозе помоћи ће:

  • Спавати на ортопедском душеку и јастуку у правилном положају, што не омета циркулацију кичме;

  • Регулар свимминг;

  • Здрава храна.

Код остеохондрозе, спортови су контраиндицирани да повећавају оптерећење кичме и доприносе њеној трауматизацији: трчање, скакање, дизање тегова. У периоду погоршања треба да одбијете да посетите парну купељ.

Примена једноставних правила превенције, терапије вежбањем и масаже (у неким случајевима) омогућава вам да водите удобан живот са остеохондрозом вратне кичме, чак иу старости.