Шта је укочене руке ноћу? Многи су упознати са неугодним осећајем када се ноћу пробудите од бола у руци, почнете да померате прсте, четкате, а ту је и интензивно пецкање, које на крају пролази, али оставља неугодан осећај у горњем делу удова - то је оно што се назива укоченост..
Главни разлог за ово стање је да лекари називају циркулацију крви у горњим екстремитетима, али постоји неколико фактора који могу изазвати утрнулост у рукама ноћу..
Који јастук спавамо
То је погрешан јастук који је најчешћи узрок укочености у рукама ноћу. Обично људи више воле велике јастуке - они могу да спавају на њима тихо, а то можете ставити под главу док гледате телевизију или читате књигу. Али то је велики јастук који доприноси јаком лому вратних пршљенова, што такође омета доток крви у живце који се налазе у вратној кичми. Уосталом, они су "одговорни" за нормално функционисање горњих екстремитета.
Да бисте исправили ситуацију и добили ослободити од обамрлости руке ноћу је прилично једноставан - само требате промијенити јастук. Препоручљиво је купити мали јастук или посебну ортопедију. Које су предности ортопедских јастука:
- испод врата спавача налази се јастук који држи вратне пршљене у нормалном положају;
- иза ваљка је мала депресија - глава у овом положају не изазива претерану напетост у кичменом стубу и уопште у целом телу;
- ортопедски јастук обезбеђује нормално функционисање система за снабдевање крви у телу, укључујући и горње екстремитете.
Чим се јастук промени, проблеми обамрлости ноћу ће нестати..
Позирајте током спавања
Чак и ако се јастук за сан снађе компетентно, да би се ноћне руке могле развити, може и због погрешне позиције сна. Прије свега, он се жури на љубавнике да се одмарају ноћу, с рукама баченим натраг иза главе - живци и крвни судови се стисну, што изазива кршење циркулације крви у горњим екстремитетима. Још једна нијанса - неки воле да спавају на својој страни, док подижу једну руку и бацају је преко главе. Оваква ситуација провоцира и недостатак дотока крви у живце вратне кичме, што доводи до укочености руке..
Шта треба да се уради у овом случају: потребно је научити ваше тело да спава у другачијем положају - руке се неће умртвити ноћу ако особа спава на леђима са рукама испруженим дуж торза, на боку са рукама испод лица, на стомаку. Чим се држање током спавања промени, руке се одмах отупљују.
Такође је вредно знати да неудобна одећа може довести до укочености руку током ноћног одмора - чврсто, са израженим шавовима, са уским лисицама. Из истог разлога, лекари препоручују скидање ручних сатова, украсних наруквица ноћу..
Које болести могу довести до умртвљених руку ноћу
Ако је јастук правилно изабран, пиџаме не ограничавају тело и држање је здраво док спавате, али ваше руке још увек нестају, онда треба да контактирате стручњаке и да се подвргнете потпуном прегледу - често узрок овог стања је болест..
Могући узроци обамрлих руку ноћу:
- Синдром карпалног тунела (синдром тунела). Шта се дешава: између тетива мишића и костију зглоба, средњи живац је стиснут, а резултат је укоченост прстију, праћена интензивним болом. Најчешће се синдром карпалног тунела дијагностикује код особа чија је професионална активност повезана са редовном / сталном флексијом / продужењем руке (на пример, уметници, виолинисти).
- Остеоцхондросис. Нумске руке ноћу могу и на позадини остеохондрозе, ако је овај патолошки процес локализован у вратној кичми. Штавише, механизам развоја проблема је идентичан ономе који се јавља када се одмара на великом јастуку или у неправилном положају: корени живчаних завршетака су стегнути и практично се не снабдевају крвљу, што доводи до нарушавања функционалности кичмених корена. Препознавање остеохондрозе цервикалне кичме је лако због присуства крцкања у врату приликом окретања главе, бола у врату и поновљених главобоља непознате етиологије.
- Хронични поремећаји циркулације. Ово стање се може развити у позадини многих болести - на пример, хипертензија, коронарна болест срца, дијабетес, анемија и други. Како објаснити механизам развоја државе у овом случају? Са повишеним садржајем глукозе у крви долази до разарања, патолошке промене у структури зидова крвних судова, што доводи до поремећаја у снабдевању крвљу. Међутим, код болести срца трпи функција пумпања главног органа - крв не пуни у потпуности посуде.
Осим тога, руке ноћу могу се умртвити хиповитаминозама (недостатак витамина Б), као и упалним болестима живаца, и на основу дегенеративних промена у крвним судовима и живцима..
У сваком случају, прави разлог за обамрлост руку ноћу може утврдити само доктор након прегледа пацијента - дијагноза се не може направити сама. Не занемарите размотрени синдром - он може указивати на озбиљне здравствене проблеме..
Тсиганкова Иана Алекандровна, медицински коментатор, терапеут највише категорије квалификација