Зелена кафа је данас један од најзанимљивијих производа за мршављење. Према обећавајућим причама, овај чудесни производ може трајно спасити особу од вишка масноће која се накупила у његовом тијелу. Да ли је то истина или још један трик превараната који желе зарадити новац на туђим проблемима? Размотрите главне рекламне слогане продаваца "Зелене каве за мршављење" и покушајте да процените како оне одговарају стварности.
Зелена кафа и њено порекло
Занимљиво је да у природи постоје само две главне врсте зрна кафе: Арабица и Робуста. Робуста је јефтинија сорта, а сматра се и да је лошијег квалитета. Робуста нема светао укус, пиће је снажно и горко, са непријатним земљаним окусом. Јефтиност ове врсте кафе је због једноставности његовог узгоја: Робуста је непретенциозна и захтева много мање одржавања.
Важно је размотрити зашто добављачи зелене кафе не наводе на својим локацијама, од којих врста стабала каве се прикупљају „чудесна зрна“..
У Русији најчешће можете наћи зелену кафу из Индије, Етиопије, Колумбије и Бразила у следећим типовима:
- Природна зрна кафе;
- инстант кафа без печења гранулирана;
- мљевена непржена кафа;
- лиофилизована зелена кафа.
Зелена кафа је сертификовани производ.
То је тачно, али лиценце и сертификати су доказ да је зелени напитак безбедан за здравље, и свакако не гарантује ефекат мршављења. Пошто ефекат мршављења пијења зелене кафе може да се гарантује само на основу рандомизованих клиничких испитивања, која, скрећемо вам пажњу, нису спроведена. Да ли је вредно слепо веровати оглашавању?
Зелена кафа - извор велике количине хлорогенске киселине
То је истина. Зелена зрна су богата хлорогенском киселином - супстанцом која, радећи заједно са кофеином, помаже у сагоревању масти, те је стога добар помагач у борби против вишка килограма. Ефекат хлорогенске киселине је у томе што не дозвољава гликогену да се разгради у мишићном ткиву и јетри, а тиме стимулише тело да добије брзу енергију сагоревањем масти. Наравно, гликоген се не може акумулирати у тијелу на неодређено вријеме, и доћи ће тренутак када ће бити потребно користити његове резерве. По правилу, то је вежбање код којег се акумулирани гликоген конзумира. Из овога следи да зелена кафа може донети опипљив ефекат мршављења само у комбинацији са тренингом..
Такође је вредно схватити да људско тело троши ограничену количину енергије у току своје виталне активности, и сходно томе, сагорева ограничену количину ускладиштене масти. Дакле, процес губитка тежине нужно подразумијева преглед прехране, односно смањење потрошње масне хране. Ако се не поштује дијета са мало масноће, готово је немогуће изгубити тежину, чак и ако пијете зелену кафу у литрима. Дакле, да ли је вредно трошити новац на скуп, али сумњив производ? Можда је још ефикасније потражити помоћ нутриционисте или купити годишњу претплату у теретану.?
Зелена кафа садржи супстанце које су добре за здравље.
Познато је да је хлорогенска киселина, која је присутна у зеленој кафи, добар помагач у борби против прераног старења, Паркинсонове болести, цирозе и ћелија рака. Али, поштено треба напоменути да је ова супстанца садржана не само у рекламираној "чудесној" зеленој кафи, већ иу уобичајеном јефтином пићу инстант каве, а да не спомињемо природно добро припремљену кафу. Поред тога, у корену цикорије, плодовима и листовима боровнице присутна је хлорогенска киселина, која се може наћи потпуно слободна у оближњој шуми. Заиста, зелена кафа је у стању да засити тело великим бројем есенцијалних масних киселина које имају благотворан ефекат на срце и крвне судове, али исте супстанце могу се наћи иу обичним печеним зрнима..
Зелена кафа помаже да се ослободите вишка течности.
Због диуретичких својстава кофеина, зелена кафа заиста помаже да се уклони вишак течности из тела, што је на почетку често корисно, јер смањује ризик од едема који спречава процес губитка тежине. Међутим, за ову сврху боље је не користити диуретик, већ дијету без соли, јер диуретски лекови доприносе елиминацији корисних минерала из тела, посебно калијума, који игра важну улогу у срчаном и васкуларном систему, и калцијума у костима. система. Стога, губитак тежине уз помоћ рекламиране зелене кафе не само да може донети краткорочни ефекат, већ имати и здравствене последице.
Зелена кафа смањује глад
Без сумње, свака кафа, без обзира на боју, донекле отупљује осјећај глади. Али за ефикасан губитак тежине боље је користити добро изграђену исхрану и јести намирнице које смањују апетит. Било би објективније потрошити одређену своту на плаћање рецепције добром нутриционисту, а не купити сумњиво пиће..
Контраиндикације за пијење зелене кафе
У трци за витку фигуру не треба заборавити на своје здравље, јер се очекивани ефекат од чудесних средстава не може добити, већ да се наруши тело - лако. Дакле, опасно је злоупотребити зелену кафу за људе који имају бар један од ових здравствених проблема:
- артеријска хипертензија;
- аритмија;
- гастритис;
- чир на желуцу и дванаеснику.
На основу горе наведеног, можемо извести следећи закључак: рекламирана зелена кафа није лијек за све, већ за други производ сумњивог поријекла. Све информације о чуду зелене кафе, које се могу наћи на мрежи, нису потврђене никаквим истраживањима, па им зато вјерујемо - да заваравају себе. До данас, нажалост за многе, наука још није измислила неки други ефикаснији начин да уклони вишак килограма него да се бави спортом у комбинацији са правилном исхраном..