Многи верују да је лимун апсолутно неприкладан производ за мршављење, међутим, бројни стручњаци за нутриционисте сматрају овај цитрус воће ефикасним леком против вишка килограма. У лимунима постоје посебне супстанце које доприносе процесу губитка тежине и помажу у разградњи масти. Осим тога, садрже лимунску киселину, пригушујући осјећај глади и убрзавајући метаболизам. Такође доприноси лучењу желучаног сока и позитивно утиче на варење..
Витамин Ц који се налази у лимуну помаже у јачању имуног система, што је значајан фактор у борби против прекомерне тежине. Треба напоменути да употреба лимуна помаже у чишћењу организма и омогућава нормализацију метаболизма. Трајање исхране засноване на лимуну је четрнаест дана. За то време дозвољено је нормално јести, али уз одређена ограничења. Треба смањити количину шећера и пекарских производа у свакодневној исхрани.
Такође се препоручује да се не преједете. Основни принцип оваквог система мршављења је свакодневна употреба лимуновог сока. Мора се пити ујутро и на празан желудац, након чега се уста испиру сода отопином (неутрализирати киселину и спријечити оштећење зубне цаклине). Волумени сока од лимуна постепено се повећавају..
Садржај чланка:
- Медена лимун дијета
- Кефир-Лемон Диет
- Лемон Диет Реципес
- Штета за дијету лимуна
- Лемон Диет Ревиевс
Првог дана, један сок од лимуна се стисне у чашу воде, следећег дана - два агрума за две чаше, трећег дана - три воћа за три чаше воде, четвртог дана - сок од четири воћа за четири чаше, петог дана - пет агрума пет чаша воде, а шестог дана, шест плодова се стисне у шест чаша воде. Седмог дана, сок од три лимуна се стисне у три литре воде, дода се кашика меда и добијено пиће се пије током дана. На крају седмог дана дијете почиње да преокреће смањење броја лимуна.
Осмог дана, шест лимуна се истисне у шест чаша воде, и тако даље, све до тринаестог дана, када сок од једног лимуна падне на једну чашу воде. Четрнаестог дана, додајте кашику меда и сока од три лимуна у три литре воде и попијте током дана. Пијење пет или шест чаша воде одједном је тешко, па се препоручује да се та брзина подели на 2-3 дозе..
Таква дијета има бројне медицинске контраиндикације и може бити неприхватљива за неке људе, тако да је неопходна медицинска консултација пре него што је започнете..
Сазнајте више: мршављење воде и чаја са лимуном: рецепти и примена
Медена лимун дијета
Овај систем мршављења је прилично једноставан и може се практиковати и за чишћење организма и брзо елиминисање нежељених килограма. Траје два дана, приближни губитак тежине варира од пола до два кг. Мед-лимун дијета активно промовише ресорпцију целулита, уклањање токсина из организма, разградњу поткожног масног ткива.
Добро се подноси - значајна количина лимунске киселине смањује осјећај глади, а присуство у исхрани меда смањује слабости које се могу појавити при посматрању нискокалоричних дијета. Дијета се састоји од посебне мјешавине лимуна и меда. За његову припрему потребно је додати сок од петнаест лимуна (дозвољено са пулпом) и 50 грама меда у три литре висококвалитетне прокухане воде. Настало пиће треба конзумирати током дана. Мени другог дана дијете је потпуно исти..
Поред припремљеног лимун-медовог пића, препоручује се пити квалитетну негазирану воду или чај (зелено). Преостала храна се елиминише из исхране. За особе са одређеним здравственим стањима или алергијама, ова врста исхране може бити контраиндицирана. Треба је започети тек након консултације са лекаром..
Кефир-Лемон Диет
Неки стручњаци тврде да је овај начин мршављења развијен посебно за спортисте како би се балансирала тежина пре такмичења. Нема званичних потврда ове чињенице, али дијета даје добре и брзе резултате. Траје један или два дана и омогућава вам да уклоните 1-2 килограма вишка. У основи, губитак тежине је последица чишћења црева, док су резерве масти ретке. Коришћење исхране дуже од прописаног периода може изазвати здравствене проблеме..
Као и код других дијета за истовар, препоручује се да се више пије уз одржавање ове дијете - дневна стопа је око 2 литре квалитетне воде за пиће без гаса. Такође је пожељно више времена проводити на свјежем зраку. Ако се у вечерњим сатима јави јак осјећај глади, допуштено је јести наранчу или јабуку. Главна сврха исхране кефир-лимуна је да се тело истресе и очисти.
Узорак менија кефир-лимун дијета:
Доручак: немасни кефир - 0,5 л, пола лимуна.
Ручак: лимун, кефир нонфат - 0.5 л.
Вечера - пола лимуна, безмасни кефир - 0.5 л.
Сок од лимуна се може пити одвојено или мешати у блендеру са кефиром. Пре употребе, лимун мора бити темељно опран. Може се узимати у облику сока са водом, обичним соком, или у облику кришке. Кефир се препоручује за употребу ниске масноће, али је прихватљив нормалан производ..
Лемон Диет Реципес
Дијета лимуна је једноставна за употребу, не захтијева куповину скупих егзотичних производа или дуго стоји поред тањура. Не нуди никакве посебне рецепте за кување. Постоје различите варијације ове методе губитка тежине. За неке од њих, уобичајена дијета је практично непромијењена, додају се само јутарње пријеме лимуновог сока помијешаног с водом..
Остале опције захтевају само употребу мешавине лимуна и меда са комплетним укрштањем других производа из менија. Један од главних захтева је адекватан унос воде у тело - дневна стопа је око два литра..
Штета за дијету лимуна
Заједно са предностима, дијета лимуна има неке значајне недостатке. Прво, са поштовањем, постоји ризик да зарадите каријес и оштетите зубе. Лимуни садрже значајну количину органских киселина, а ако се конзумирају прекомјерно у великим количинама, зубна цаклина може патити. Поред тога, вероватноћа појаве камена у бубрегу се повећава..
Као што медицинске студије показују, са редовним уносом велике количине органских киселина у организам, кисело-базни баланс урина се мења, што доводи до непријатних последица. Дијета на бази лимуна се категорички не препоручује за дуготрајну употребу, јер ће за желудац то бити прилично тежак изазов..
Лемон Диет Ревиевс
Алина: сви моји познаници који су пратили исхрану лимуна имали су стабилан губитак тежине, али још нисам остварио никакав напредак. Све радикално ограничено слатко и брашно, али резултат се не испољава.
Анастасија: утисци о исхрани су позитивни. Кратак је, али резултат је прилично добар. Саветујем вам да испробате свакога ко сумња.
Наталиа: у једној од варијација исхране морате да попијете шест чаша воде одједном, је ли то шала или шта? Желудац ће се одмах проширити. И због тога се активира процес сагоревања масти, такође је нејасно.