Лимун је један од најпопуларнијих представника агрума, прави складиште витамина и микроелемената и, наравно, ефикасно средство за лечење многих болести. Међутим, ово воће не треба злоупотребљавати: постоје контраиндикације за конзумирање лимуна..
Занимљиво! Лимун је симбол пријатељства у 126 земаља.
Хранљива вредност и хемијски састав лимуна
Нутритивна вредност 100г:
- Калорије: 34 кцал
- Протеин: 0,9 г
- Масти: 0.1 гр
- Угљени хидрати: 3 гр
Прикажи целу листу
- Дијетална влакна: 2 гр
- Органске киселине: 5,7 г
- Вода: 87.8 г
- Моно - и дисахариди: 3 гр
- Јасен: 0.5 гр
Елементи макроа:
- Калцијум: 40 мг
- Магнезијум: 12 мг
- Натријум: 11 мг
- Калијум: 163 мг
- Фосфор: 22 мг
- Хлор: 5 мг
- Сумпор: 10 мг
Витамини:
- Витамин ПП: 0,1 мг
- Бета-каротен: 0,01 мг
- Витамин А (ЕР): 2 мцг
- Витамин Б1 (тиамин): 0,04 мг
- Витамин Б2 (рибофлавин): 0,02 мг
- Витамин Б5 (Пантотенски): 0,2 мг
- Витамин Б6 (пиридоксин): 0,06 мг
- Витамин Б9 (фолни): 9 мцг
- Витамин Ц: 40 мг
- Витамин Е (ТЕ): 0,2 мг
- Витамин ПП (еквивалент ниацина): 0,2 мг
Елементи праћења:
- Гвожђе: 0,6 мг
- Цинк: 0.125 мг
- Бакар: 240 мцг
- Манган: 0,04 мг
- Флуор: 10 мцг
- Молибден: 1 мцг
- Бор: 175 мцг
С обзиром на то колико су сви делови овог воћа коришћени у традиционалној медицини и колико су раширени начини уградње њених елемената у фармаколошку индустрију, није изненађујуће да се истраживања о хемијском саставу настављају и данас..
Занимљиво! Према истраживању које су спровели научници са Универзитета Охио, арома уља лимуна побољшава расположење.
Лемон Бенефит
Најчешће се лимун користи као:
- Средство за чишћење - лимун се добро носи са холестеролом у крви, уклања слободне радикале, токсине, шљаке, бубрежне каменце.
- Антисептик - овај цитрус не само да убија патогене вирусе и бактерије, већ и спречава старење ткива.
- Стабилизатор притиска и стимулатор стварања крви.
Средства за тонирање и обнављање - богата витаминима из групе Ц, проузрокују засићење тела потребним силама за брз опоравак од свих врста прехлада..- Козметичка средства - маске и крем на бази лимуна омогућавају бељење коже, побољшање њених боја, изглађивање бора и ношење са акнама, пегавостима.
- Средства која побољшавају апетит - употреба лимуновог сока изазива производњу желучаног сока.
- Метаболички стабилизатор - укључујући широко познате корисне особине лимуна у борби против гојазности.
- Природни лекови у стоматологији - лимунов сок омогућава бељење зубне цаклине, уклањање плака, као и уклањање крварећих десни..
Средства за тонирање и обнављање - богата витаминима из групе Ц, проузрокују засићење тела потребним силама за брз опоравак од свих врста прехлада..Важно је: такав широк спектар благотворних ефеката на организам омогућава употребу лимуна у готово свим областима медицине.
Лемон Харм
Висок садржај киселине у овом воћу изазива бројне контраиндикације за употребу лимуна:
- Упални процеси у ткивима дигестивног тракта. Не можете јести лимун у присуству дијагноза повећане киселости желуца, са акутним гастритисом, нефритисом, хепатитисом, чиревима.
- Превише дуго излагање концентрованог лимуновог сока или пулпе кожи може изазвати површну иритацију и чак много дубље оштећење ткива..
- Овај лековити плод има индикације за чишћење јетре, али је строго забрањено да се користи у панкреатитису..
У великим количинама, лимун не може да излечи и изазове проблеме са зубима. У присуству повреда или пукотина у усној шупљини, његова употреба ће бити веома болна, а дуготрајна употреба концентрованог сока доприноси не рестаурацији, већ уништењу глеђи..
Важно је:малој дјеци даје се лимун као додатак чају не раније од 1-2 године. Непожељно је дати га у чистом облику, јер пробавни систем малог дјетета још није формиран, а ткива гастроинтестиналног тракта су врло њежна и могу почети да се ломе под утицајем киселине. Трудни лимуни нису забрањени у одсуству контраиндикација, али ризик од жгаравице или алергија се мора узети у обзир.
Корисни савети
Лимун савршено помаже код главобоље. Да бисте добили резултат, одлепите белу материју, нанесите на сљепоочнице са мокром страном не дуже од 10 минута. Ако се одлучите да пробате овај начин употребе лимуна, имајте на уму да се на месту његове примене на неко време може појавити црвена алергијска мрља..- Ако сте уморни од борбе са грчевима у ногама, подмажите стопала лимуновим соком сваког јутра и вечери. Немојте брисати, али само сачекајте да се мало осуши и носите чарапе. Болест мора проћи у року од 2 седмице.
Лимун савршено помаже код главобоље. Да бисте добили резултат, одлепите белу материју, нанесите на сљепоочнице са мокром страном не дуже од 10 минута. Ако се одлучите да пробате овај начин употребе лимуна, имајте на уму да се на месту његове примене на неко време може појавити црвена алергијска мрља..Узимајући у обзир све користи и штетности лимуна, главно је да се придржавамо норме његове употребе и да не покушавамо да излијечимо “све и свакога” са само једним производом, прихватимо га непромишљено и претјерано..