Супротно увријеженом мишљењу да се лабава кожа трбуха појављује само у старосној доби, млади такођер долазе на састанак с пластичним кирургом с таквим проблемом. Разлози за такав козметички дефект леже не само у карактеристикама хранидбе или скоковима тежине, већ иу генетици. На први поглед, млитавост једноставно нарушава психо-емоционално стање особе, чинећи га стидљивим и самодовољним, али у ствари све може завршити са кршењем гастроинтестиналног тракта и изостављањем унутрашњих органа..
Опште информације
Најчешће, млохава кожа трбуха се јавља код људи који су брзо изгубили тежину - од 7 до 15 кг у кратком временском периоду.. У том случају је приметна деформација, опуштање коже и поткожно масно ткиво. У исто време, кожа на стомаку се добро сакупља у наборима, креће се и изгледа потпуно неестетски. То се објашњава слабошћу мишића предњег абдоминалног зида..
То проузрокује недостатак не само недостатка физичке активности, већ и нездраве исхране, трудноће и порођаја. У последњем случају, 9 месеци ношења фетуса, жена брзо добија на тежини, а са њом и масни слој који штити фетус од спољних утицаја. У овом случају, мишићи се истежу и подложни су само препорукама гинеколога у вези са повећањем тежине, брзо се враћају у нормалу. Али што је жена старија, то се теже враћа у форму након трудноће.
Када се расправља о лабавој, опуштеној кожи, лекари користе термин "атонична кожа". Дословно, то значи кожа која је изгубила свој тон, неопходну напетост. Главни узроци губитка су недостатак хидратације и губитак еластичности услед смањене производње хијалуронске киселине, еластина и колагена у ћелијама везивног ткива..
Обрати пажњу! Губитак еластичности је природни процес који почиње као резултат хормонских промена. Неповољни фактори животне средине погоршавају ситуацију и убрзавају губитак еластичности - прекомерно сува клима у региону пребивалишта, раде у просторијама са превише осушеним ваздухом.
Значајни знаци губитка тонуса коже јављају се након 40 година. У међувремену, процес старења почиње у доби од 25 година. Од тог тренутка, у циљу очувања младости и лепоте, потребно је пратити исхрану, конзумирати све потребне витамине и елементе у траговима, те слиједити режим пијења. Не може у потпуности заштитити од старења, јер је насљедност од највеће важности..
Карактеристике структуре предњег абдоминалног зида
Важно је напоменути да се мала протрузија абдоминалног зида, кроз који се види рељеф мишића, сматра нормалним. У овом случају, дебљина слоја масти не прелази 2 - 5 цм, па чак и под условом добијања додатне тежине, млитавост не угрожава кожу. У присуству вишка масног слоја - до 10 - 15 цм, ризик од деформације и прогиба услед наглог губитка тежине значајно се повећава. Објашњена је сва структура предњег абдоминалног зида..
Састоји се од три главна слоја ткива - директно коже, масног слоја и мишића, као и неколико средњих слојева - тетива, фасција. Ово су врста љуске која покрива тетиве или мишиће.
Важно је! У центру предњег трбушног зида налазе се највећи абдоминални мишићи. Називају се вертикалне равне мишиће и пружају спектакуларан изглед - равну површину са "коцкама". Нормално, током трудноће, они се разликују за 20–30 цм како би фетус могао да расте и развије се у потпуности, а након порода се поново скупи и поново се споји..
Недостатак физичке активности пре трудноће чини вертикалне равне мишиће прекомерно ослабљеним, због чега се осетно спуштају. С обзиром да је испод ових мишића перитонеум, који покрива трбушну шупљину са цревима, јетром и слезином, лако је претпоставити да је стање опасно за горе наведене унутрашње органе..
Како уклонити млохави трбух?
Нутриционисти и пластични хирурзи на различите начине решавају проблем слабости абдомена. Први предлажу промену навика у исхрани, преиспитивање исхране и бављење спортом, а други вас охрабрују да пређете на радикалније методе - пластичну хирургију. Али прво прво.
Физичка активност
Покренут је доказан и ефикасан лек за прекомерну тежину. Да бисте постигли добре резултате који ће трајати дуги низ година, морате редовно радити.
Поред тога, вреди извршити низ једноставних вежби. Међу њима су:
- Повлачење трбуха. Довољно је да се усправи, руке спусте уз тело. Сада је време да се увуче у стомак, доведе га што је могуће ближе кичми и опусти се. Поновите најмање 10 пута. Предност вежбе је у додатном развоју трансверзалних мишића, због чега су, под условом правилног извођења, затегнути и стомак и страна..
- Пендулум. Да бисте је извели, морате да нађете подршку и да стојите поред ње, држећи се једном руком. Други мора да лежи на својој страни. Почетна позиција - стоје, штампа је напета. Сада се треба ослонити док се коси мишићи не затегну и врате у свој првобитни положај. Урадити 5 пута и окренути се на другу страну подршке.
- Притисните. Због чињенице да се проблем налази у спуштању доњег трбуха, и то мора бити обучено. Да бисте то урадили, лезите на леђа, поставите дланове испод кичме и подигните ноге паралелно са подом на растојању од 10 до 20 цм.Од овог положаја морате подићи ноге тако да су окомите на тело и спустите га, и не мање од 10 пута.
- Планцк. Једна од најефикаснијих вежби која вам омогућава да задржите у форми мишиће целог тела. Да бисте га извршили, морате заузети положај лежећи, као када се крећете горе. Можете се ослонити на лактове, ноге треба да буду мало раздвојене. Исправност вежбе се проверава на следећи начин: дуж тела од главе до пете треба да буде што је могуће равније. Морате стајати у тој позицији што је дуже могуће..
- Радите са теговима. Прво треба да лежите на леђима, протежући руке са теговима иза главе. На издисају напрезајте пресу и померите руке дуж тела, паралелно са подом, наизменично подижући рамена и груди. Поновите 40 пута у 2 сета.
- Задржавање стопала. У овој фази треба да лежите на леђима, подижући ноге изнад тла под углом од 30 степени. Останите у том положају 30 секунди, затим спустите ноге. Поновите вежбу 10 пута, то ће помоћи да ојачате доњи абдомен.
- Радите са лоптом. Потоњи се могу заменити боцом воде. Да бисте извршили вежбу, неопходно је да их стегнете између стопала, подигнете ноге, савијете у колену, савијте, спустите. Поновите 5 - 10 пута.
Важно је! Ако су вежбе тешке, што је природно за необучено тело, вредно је да их наставите постепено. За почетак, довољно је обавити једноставне јутарње вјежбе..
Наплата укључује мали комплекс:
- Да бисте обавили прву вежбу, морате лежати на леђима, наизменично подизати и спуштати ноге. Компликована верзија - "маказе" или цртање "осмица" са ногама у ваздуху.
- Друга вежба је да савијете колена, ставите руке испод главе. Сада глава и рамена морају да подигну, притисну пресу.
- Тада можете да устанете на све четири и, наизменично удахните и издишете, повуците и опустите стомак, задржавајући се у свакој позицији 20 секунди..
- Лезите на леђа, савијте колена и нагињите их на један или други начин, задржавајући се у свакој позицији 10 - 20 секунди.
Радите са пешкиром
Људи који су напунили 50 година и који се дуго не баве спортом могу се једноставним ручником покушати ријешити млохаве коже трбуха. Прикладна плочица или фротир дуга најмање 40 цм. Мора бити уврнута у чврсти ваљак (до 10 цм дебљине), везана на више места са навојем за фиксирање у том положају.
Сада је важно да седнете на под, ставите јастук на задњем делу, а затим из тог положаја спустите га тако да је испод струка. Ноге се шире у ширини рамена спајањем чарапа, али раздвајањем пете. Размак између њих треба да буде око 20 цм, а руке изнад главе треба да буду испружене тако да дланови „гледају“ доле, а мали прсти се додирују. Неопходно је лежати у том положају најмање 10 минута, иако ће у почетку бити доста тешко. Након што је потребно пажљиво се попети.
Обрати пажњу! Предност вежбе са пешкиром није само у једноставности и ефикасности, већ иу одсуству напора на ногама. Зато га људи са проширеним венама или болестима зглобова могу безбедно извршити..
Друге методе стезања коже:
- туш;
- хард васхцлотх;
- масажа;
- оцат врап - 1 тбсп. л 9% раствора је разблажено у чаши воде, навлажено газом и умотано у абдомен пола сата, покривајући све филмом;
- пилинг и пилинг;
- Крема за регенерацију са хијалуронском киселином, витаминима А и Е у композицији.
Правилна исхрана
Такође можете стегнути доњи абдомен тако што ћете обезбедити основне витамине и елементе у траговима. Боље их је узети из поврћа и воћа, које би у том периоду требало да чине основу исхране - око 50% све конзумиране хране. Преосталих 50% дијеле се равноправно између протеина - то су рибе, месо, орашасти плодови и угљикохидрати - житарице, житарице.
Морате јести 5 - 6 пута дневно у малим порцијама, пијући око 1,5 литре воде дневно. Храна боље на пари. Други дозвољени начини кувања су кување, печење. Пржене, димљене, масне, слане, као и брашно и слатко у овом тренутку је боље искључити.
Важно је! Ако се након преласка на правилну исхрану јави слабост, а здравствено стање се погорша, консултујте се са лекаром.
Абдоминопластика
Абдоминопластика је операција која радикалном методом ослобађа млохаву кожу трбуха. По правилу се прибјегава када су се друге методе показале немоћнима. Након такве операције, кожа изгледа напета и фигура је заводљива..
Абдоминоплатици се изводе на неколико начина. Избор било ког од њих одређен је здравственим стањем уопште, а посебно кожом, као и дебљином слоја масти..
Обрати пажњу! Губити тежину боље прије абдоминопластике, иначе можете погоршати резултат.
Индикације
Процедура абдоминопластике се изводи на:
- присуство вишка коже или прогиб масног слоја, такозвана "прегача";
- одсуство струка - када се масти скупљају са стране или се коси мишићи пумпају као резултат интензивног тренинга;
- ако је потребно, држати пластику пупка - када је током операције уклоњена због хитности.
Контраиндикације
Операција се не врши особама:
- млађи од 18 година;
- пате од заразних болести - херпес, туберкулоза, ХИВ;
- са онкологијом;
- са поремећајима крварења;
- са дијабетесом;
- жене током трудноће и дојења;
- склони формирању келоидних ожиљака;
- са проблемима са штитњачом;
- са болестима унутрашњих органа.
Препаратион
Пре абдоминопластике, пацијента се консултује са пластичним хирургом и терапеутом, и он се тестира:
- клиничка анализа крви и урина;
- биохемијски тест крви;
- цоагулограм;
- тест за маркере хепатитиса Б, ХИВ, Вассерманова реакција;
- ЕКГ;
- флуорограпхи.
Обрати пажњу! Мјесец дана прије захвата, треба престати пушити и алкохол, престати узимати хормоне и лијекове за разрјеђивање крви, и не прејести се на дан операције..
Како је операција абдоминопластика
Операција се изводи у трајању од 2 до 4 сата под анестезијом. Лекар обележава и реже вертикално, окомито или дуж пупка. Њихова дужина је до 6 цм, у овом случају се масни слој уклања, мишићи се шивају, а киле се смањују. У овој фази, ако је потребно, врши се липосукција - усисавање масти, формира се нови пупак. Затим се наносе шавови, који се затим третирају антисептиком и скривају испод облога..
Обрати пажњу! Пластични хирург може младима са еластичном кожом понудити ендоскопску абдоминопластику када се дефекти уклањају малим пукотинама коже без резова и шавова. Ако постоји проблематично подручје испод пупка, они предлажу да се одржи миниабдоминопластика са минималним бројем резова..
Бодилифтинг се нуди пацијентима са затегнутом кожом на стомаку и са стране - процедура у којој се прави инцизија од карлице до глутеалног набора, повлачењем стомака и страна.
Период опоравка, абдомен након абдоминопалстика
Након завршетка процедура, пацијенту се препоручује да остане под надзором лекара 2 до 3 дана. У овом тренутку, можете осетити тупост, бол, који ће се ускоро повући. Главна ствар је да се не преправљате у првим недељама и носите компресиони доњи веш док се шавови не ресорбују, што је најмање 2 - 3 месеца.
Први резултати пластике су одмах видљиви, али абдомен добија свој коначни облик тек после пола године. Бивши проблеми се сада могу подсетити само на ожиљке, који се могу уклонити помоћу ласерског ресурфацинга. Биће могуће сачувати резултате добијене посматрањем ваше исхране и обављањем једноставних физичких вежби..
Бетсик Јулиа, акушер-гинеколог