Мршава кожа / Козметологија

Људи који се ретко баве спортом, а сви проблеми са гојазношћу решавају се уз помоћ дијете, често се суочавају са млохавом кожом. Лако га је препознати: манифестује се у подручју од пазуха до лакта, који поприма нездрав изглед. Кожа постаје жућкасто-бијела нијанса и губи своју еластичност. Дефект је такође проширене поре, боре, опуштање.

То се углавном односи на жене. О њему знају чак и стилисти који измишљају складне слике које максимално скривају млохавост коже руку. У међувремену, игнорисање проблема није излаз, поготово када медицина нуди неколико опција за њено рјешење. Али прво прво.

Узроци слабости коже

Најчешће жена примећује опуштену кожу када више није могуће самостално да се носи са дефектом. То се објашњава чињеницом да су јој проблематична подручја увијек трбух, стране, задњица. Такође, обезбеђена је нега за кожу лица и руку. Међутим, подручје од пазуха до лакта остаје непажено све до тренутка када проблем постане приметан за друге..

Важно је! Према речима лекара, ситуација се постепено прелази из контроле и то у раној доби. Процеси природног старења почињу са 25 година. Од овог тренутка, важно је редовно се бавити спортом, пратити исхрану и пратити режим пијења. То ће зауставити процес стањивања коже, компензирати смањење производње нових станица, спријечити метаболичке поремећаје, недостатак влаге и погоршање микроциркулације крви у капиларама..

Све наведено подразумева појаву пигментних мрља, смањење производње колагена и еластина и, као резултат, губитак еластичности и еластичности коже, због чега постаје тром, наборан, попушта и добија нездраво боју..

Поред природног процеса старења, на брзину опуштања изгледа утиче:

Оштри скокови у тежини - случајеви када се вишак килограма избаци што је пре могуће уз помоћ доказаних дијета имају негативан утицај на стање коже руку. Дефект се јавља због чињенице да се слој масти брзо топи, а кожа нема времена за затезање.
Генетика - оно што је важно је присуство истог проблема са најближим рођацима, као резултат раног губитка еластичности коже и типа фигуре. Мршавост руку брже од осталих уочавају власници фигура јабучног типа. Имају масно ткиво концентрисано у горњим деловима тела, а процес губитка тежине успорава и невољно доводи до опуштене коже у подручју рамена..
Ултравиолетна злоупотреба, опекотине од сунца, које су резултирале формирањем слободних радикала у ћелијама, уништавајући их изнутра. Као резултат, кожа се задебља због повећања слоја мртвих ћелија, а кожа губи еластичност..
Неправилна њега - у овом случају говоримо о употреби непрописно изабраних козметичких препарата..
Живећи у региону где је кожа стално трошна, изложени екстремним температурама.
Хормонални поремећаји.
Хроничне болести.

Обрати пажњу! Фитнес тренери објашњавају процес појаве опуштене коже са становишта анатомије. У подручју рамена налазе се бицепси и трицепси. Код особе која се ретко бави спортом, ови мишићи раде другачије. Бицепс се константно носи са оптерећењем, јер учествује у свакодневним задацима, док трицепс практично није укључен. У подручју његове локације мишићно ткиво слаби и кожа опада..

Методе корекције

Отарасите се дефекта:

редовно вежбање, док је потребно извршити одређене вежбе за исправљање проблематичне области;
масаже;
пластична операција.

Вежбе за млохаве руке и главне грешке у њиховој примени

Изгубити тежину без вежбања. Управо они обезбеђују пумпање мишића, због чега је цијело тијело затегнуто..

Најважније је да следите неколико правила:

Напуните празан простор мишићним ткивом. Ово се може урадити током редовних вежби, током којих ће ваше тело или додатна тежина бити подигнуте. Ако се ради о бучицама, њихова тежина треба да буде најмање 5 кг, иначе ће бити изузетно тешко постићи жељени резултат..
Не преоптерећујте мишиће. Свакодневни тренинг снаге и рад за ношење подразумевају слабљење и осиромашење мишићног ткива, које једноставно неће имати времена да се опорави. Оптималан режим - часови сваки други дан или 3 пута недељно.
Одбијте дијете. Кључ успеха у изградњи мишићног ткива је обезбеђивање витамина и минерала телу, које се може постићи само захваљујући потпуној, уравнотеженој исхрани. Мора да садржи протеине, масти и угљене хидрате, иначе ће тело изгубити тежину и кожа ће се спустити ниже и ниже..

Важно је! Комплекс вежби за затезање коже са млитавошћу треба да обухвати не само вежбе за руке, већ и за леђа, груди, врат. Потребно је извршити обе вежбе за све мишићне групе, као и изолационе, фокусиране искључиво на бицепс или трицепс. Током обуке треба обратити пажњу на квалитет рада, а не на број приступа. Да бисте избегли повреде, морате почети са загрејавањем, глатким преласком на главни део.

Загрејте се са рукама

У овој фази, можете ротирати лактове, зглобове, обављати завоје са раменима од стране на страну, махали рукама. Важно је правити завоје и кружне покрете главе, који ће загрејати вратне мишиће. Све вежбе за лабавост руку су довољне за 8 - 10 пута, постепено повећавајући број.

Остатак мишића се може довести у тон са скакањем конопца, чучањима, трчањем на лицу места. Просечно време загревања је 10 минута. Ово време је довољно да се тело припреми за предстојеће оптерећење и нормализује рад срца..

Главни део

Најједноставније, али истовремено и ефикасне вежбе за елиминисање млитавости руку, изводе се без бучица. Они се састоје у подизању сопственог тела.

Да би се постигао видљив резултат, 8-10 пута дневно је довољно за месец дана..

Пусхупс. Морате заузети положај лежећи, стављајући руке паралелно једна другој. Затим спустите тело, полако се враћајући у првобитни положај. Ако је то тешко урадити, можете гурнути у крило или зид.
Повуци. Да бисте извршили вежбу, довољно је да висите на хоризонталној траци, окрећући дланове према вама. Затим морате да подигнете тело, посегнете за грудном пречком и спустите га. Поједностављена верзија - за додиривање браде.
Параллел барс. Они одлазе код њих након што повлачењем више не врше притисак на мишиће. У том случају, морате стајати између шипки, ставити обје руке на њих и подићи тијело у том положају. Да би се оптерећење повећало млохавим рукама, довољно је носити руксак тежине 1 - 5 кг.

Радите са теговима

За постизање видљивог ефекта потребно је узети бучицу од најмање 5 кг. У почетној фази, када су мишићи потпуно необучени, тегови за вежбу се могу заменити боцама од 1,5 л. Препоручује се да се вежбе са млитавошћу изводе 20-30 пута, постепено повећавајући оптерећење.

Комплекс обухвата:

Ектенсион Као део вежбе, руке се наизменично постављају иза главе..
Преко рамена. Почетна позиција - усправно, стопала у ширини рамена или седење. Рука са бучицом се диже и полако пада преко рамена, односно лакат је савијен.
Симултана флексија. Бућица се подиже са обе руке изнад главе и нагне се што је више могуће. Затим се вратите на почетну позицију..
На падинама. Стол или столица је одабрана као ослонац за једну руку и ногу. Друга рука се одвија љуљање с бучицом. Изводе се 25 пута, након чега се руке мењају.
На све четири. Почетна позиција - на коленима. Једна рука лежи на поду, а друга узима бучицу и са њом се савија и раскида. Извршавање вежбе 25 пута може променити руке.

Важно је! Стручњаци препоручују да се тренинг заврши. Да бисте то урадили, довољно је спојити руке иза леђа у браву и повући се, растегнути испред вас.

Вакуумска масажа за лабавост руку

Да бисте постигли видљив ефекат, консултујте специјалисте. Код куће се изводи помоћу пнеуматских силиконских вакуумских чашица или "стакленки". Пре-купљено затезање креме или уља - јојоба, авокадо, пшеничне клице. Након тога, ова уља су помешана са етеричним уљима грејпа, ружмарина, папрене метвице или еукалиптуса, који имају изражен стимулативни ефекат..

Обавите масажу на следећи начин:

У почетку, кожа се чисти козметичком или грубом крпом која распршује крв и загрева се. Да бисте појачали ефекат, можете урадити аеробик или се туширати пре поступка..
Затим, проблематична површина се протрља масажном кремом или уљем, главна ствар је да је довољно масна и омогућава да се усисна чаша слободно клизи преко коже..
Усисна чаша се узима врхом, притискајући га тако да се зрак ослободи, а затим причврсти на третирану површину..

Важно је! Покрети се одвијају одоздо према горе, а не обрнуто, тј. Дуж венског крвотока!

Када је око 2 цм коже под вакуумом, усисна чаша се помера до рамена, понављајући покрет неколико пута. Због тога се кожа црвени, а лиголитички и лифтинг процеси су лансирани..

Вакуумска масажа се врши свакодневно у трајању од 10 дана како би се проблем исправио, а сваких пет дана за профилаксу..

Обрати пажњу! Поступак брзо даје видљив ефекат и омогућава вам да се борите не само са опуштеном кожом, већ и са стријама. Главна ствар је да се не злоупотребљава и исправно ради. Забрањено је стављати одојак у подручје препона, испод кољена, испод лактова, са унутрашње стране бедара..

Пластична операција за млохаве руке

Ако горе наведене методе нису донеле жељени резултат, користите пластичну хирургију како бисте исправили контуру тела. Проводи се помоћу процедура:

Ручна брахиопластика;
липосукција;
липосцулптуре;
пилинг;
ласерска терапија.

Ручна брахиопластика

То је нараменица у подручју рамена, која се изводи уклањањем вишка прогутане коже.. Изводи се под локалном анестезијом или опћом анестезијом и не траје дуже од 1-2 сата. У исто време, специјалиста прави рез од лакта до пазуха, уклања масно ткиво, опуштену кожу, мрље, изглађује неправилности.

На крају операције се примењује потпорни завој, а пацијенту се препоручује да носи месецни компресиони веш. Шавови се уклањају након 2 недеље, а модрице нестају, отеклина нестаје. Ожиљци остају шест мјесеци, а затим блиједе. Посјет базенима и плажама, као и бављење спортом, дозвољен је након 2 мјесеца.

Важно је! Процедура искључује вишак коже, али јој не враћа мекоћу и еластичност..

Контраиндикације:

онкологија;
болести кардиоваскуларног и респираторног система;
дијабетес;
гојазност;
поремећаји крварења;
извршена мастектомија - уклањање груди;
прекомерно знојење.

Липосукција за лабавост руку

Изводи се ако тежина прелази препоручену за 14 кг и више, а масне наслаге на рукама су неравне. У овом случају, хирург прави мале резове у лакту, кроз које усисава маст помоћу вакуума или ултразвука. Модрице нестају за 3-4 недеље, али тело се враћа неколико месеци..

Обрати пажњу! Липосукција ублажава масно ткиво, али не враћа еластичност коже..

Липосцулптуре

Поступак моделирања облика руке када је млохав кроз равномјерну расподјелу тјелесне масти по цијелој површини. Уклања се и убризгава шприцом или катетером кроз резове (до 3 мм дужине). Пре извођења операције, пацијенту се даје локална анестезија..

Такође, хирург може да изврши липофиллинг - пренос масти у руке из других делова тела. То је оправдано у случају када промене повезане са старошћу подразумевају скелетизацију руку и смањење поткожног слоја масти..

Козметичке процедуре

Гуљење за млохаве руке

Ефекат је благ. Он љушти и уклања горњи рожнати слој, због чега се кожа помлађује, набори се изглађују и млитавост постаје мање видљива. То се објашњава чињеницом да поступак побољшава процес деобе ћелија, омекшава кожу, изједначава боју, враћа им еластичност и лепоту..

Стручњаци разликују пилинг:

механички;
хемијска;
радио ваве;
ласер.

Важно је! Пилинг за лабавост руку може бити површан и дубок. Након првог, јавља се благо црвенило, сува кожа, пилинг. Након што се појави друга кора, која је раздвојена унутар 2 седмице, могу се појавити и точкасте хеморагије. Црвенило не нестаје у року од 2 мјесеца.

Поступак се изводи у јесенско-прољетном периоду, када је дјеловање ултраљубичастог зрачења на кожу од сунца минимално. Једина контраиндикација - упални процеси.

Ласерска терапија

Ово је процедура за уклањање старосних пега. Изводи се безболно са благим прогибом коже. Због чињенице да ласер стимулише производњу колагена и затеже кожу, препоручује се за пост-операцију.

Обрати пажњу! Поступак се одликује мањим периодом опоравка и не захтијева хоспитализацију..

Специјалиста након спроведене ласерске терапије препоручује заштиту коже од сунца уз помоћ козметичких производа, али је не спроводи у случају погоршања кожних болести, херпеса..

Мршава кожа руку је проблем са којим се хиљаде жена суочава сваке године. И док је неки скривају под одјећом, други се успјешно боре против ње. Штавише, постоји много метода. Све што треба да урадите је да изаберете најбоље..

Бетсик Јулиа, лекар