Према медицинским статистикама, око 30% жена хрче у сну, а вероватноћа овог феномена само се повећава са годинама. Интензитет женског хркања је много мањи него код јачег пола, тако да овај симптом ретко постаје проблем за чланове породице жене која хрче..
Упркос томе, хркање се не може сматрати безопасном појавом. У неким случајевима, хркање постаје узрок поновног прекида дисања, што изазива развој исхемије срца, можданог удара, главобоље и повишеног крвног притиска. Стога треба пажљиво разумјети узроке хркања и уз помоћ лијечника одредити мјере дјелотворне корекције.
Садржај чланка:
- Узроци хркања код жена
- Компликације хркања код жена
- Третман за хркање код жена
- Лекови који престају хркати код жена
- Сноринг фиктурес
- Гимнастика за хркање код жена
- Превенција
Узроци хркања код жена
Главни разлог за хркање код жена и мушкараца је вибрација зидова ждријела и меког непца. Пролазећи кроз вибрирајуће ткиво кроз сужени дишни пут, зрак емитира трење, звано хркање. Са потпуним затварањем зидова ждријела, ваздух уопште не пролази у респираторни тракт. Долази до краткотрајног застоја дисања са свим негативним последицама по тело..
Овај феномен се назива опструктивна апнеја за вријеме спавања, и више није безопасна као хркање због умора и неугодног положаја тијела. Појава хркања код жена може бити посљедица не једног, већ више разлога истовремено. Поред тога, постоје специфични "женски" разлози за развој рохнопатије - тако замршен термин има хркање.
Фактори који доприносе хркању:
Мање мишиће ждријела, опуштање меког непца, напредовање са годинама;
Не физиолошки положај тела и главе у сну;
Пролиферација меких ткива у респираторном тракту (ринитис, полипи, аденоиди, закривљеност носног септума;
Прекомерна тежина, компресија меких ткива респираторног тракта;
Узимање лекова који узрокују релаксацију глатких мишића и смањени одговор мозга на хипоксију;
Пухастост слузнице ларинкса услед дејства никотина током пушења;
Мишићно опуштање респираторног тракта услед дејства алкохола на централни нервни систем;
Упала ларингеалних ткива код респираторних болести, развој онколошких процеса.
Поред уобичајених фактора који утичу на појаву хркања, жене имају типичне разлоге за изузетно слаби пол:
Честа употреба таблета за спавање;
Хормонски поремећаји током трудноће и током менопаузе, када недостатак естрогена изазива сужавање дисајних путева;
Повећана емоционалност и подложност стресу, негативно делује на нервни систем;
Натеченост ларинкса и језика, јавља се на позадини патологије штитњаче због нарушене равнотеже електролита.
Компликације хркања код жена
Негативни ефекти хркања ноћу значајно смањују квалитет живота жена. Они имају смањене перформансе, сексуалну жељу, често ујутро постоје главобоље. Жена се буди, а није се потпуно одмарала током ноћи, осећа хронични умор током дана. Можда има хроничне болести..
Ако трудница пати од хркања, хипоксија пријети њеном дјетету током ноћног сна због неадекватног дисања њене мајке. Ако се хркање развије у опструктивну апнеју у сну, повећава се ризик од срчаних и васкуларних патологија, хипертензије и чак смрти..
Третман за хркање код жена
Пре него што почнете са лечењем хркања, морате дијагностицирати узрок овог негативног симптома. Лекар за спавање бави се проблемима спавања, а оториноларинголог ће моћи да дијагностикује респираторну патологију. Ако је основа патологије дисфункција штитне жлезде, треба да се консултујете са ендокринологом, терапеутом..
Да би се разликовала опструктивна апнеја од обичног хркања, од пацијента се тражи да се подвргне полисомнографији. Ова студија ће помоћи у процени основних виталних знакова дисања, срчане активности и других параметара тела током спавања. Сензори су фиксирани на телу, читају очитања и преносе их на главни уређај за процену од стране специјалисте.
Прописујући третман, лекар се руководи узроцима хркања. Ако је хркање узроковано негативним ефектима вишка килограма, женама се препоручује да повећају физичку активност и прегледају своју исхрану. Пролиферацијом меких ткива непца и назофаринкса, лекар планира операцију елиминације патологије. Хипофункција штитне жлезде се мора лечити под руководством ендокринолога. Хормонски недостатак током менопаузе се прилагођава хормонском надомјесном терапијом коју је прописао гинеколог..
Лекови који престају хркати код жена
Ако је узрок хркања повезан са упалом назофаринкса, вазоконстрикторске капи за нос и спрејеви се прописују како би се елиминисао отицање носне слузнице, гркљана. Специфични лекови за елиминисање хркања у сну:
Соминорм;
Слипек;
Др. Сноре;
Насонек;
Асонор;
Слеепек;
Снорстоп.
Већина ових лекова долази у облику спреја који је погодан за убризгавање у уста или нос пре спавања. Ови лијекови се користе за симптоматско лијечење, не уклањају главни узрок хркања. Чим се ефекат дроге заврши, негативне манифестације се могу поново вратити.
Сноринг фиктурес
У арсеналу фармацеутске индустрије постоји много уређаја за минимизирање хркања:
Цлип Антихрап са магнетним уметцима и без њих - уређај у облику потковице направљене од силикона, која се поставља у нос за ноћни сан стискањем врхова. Ефекат се заснива на стимулацији биолошких активних тачака са сличним клипом који утиче на регулацију централног нервног система..
Цапа соните - држач чељусти, направљен од антиалергијског материјала, олакшава пролаз ваздуха кроз респираторни тракт услед малог продужетка доње вилице напред. Ношење штитника за уста је сигурно, не може се прогутати, оштетити или испљунути за вријеме спавања. Ефикасност уређаја је веома висока, достиже 80%.
Додатни уређај за уређај - задржавање усана и језика у строго дефинисаном положају, нејасно подсјећа на бебу за бебу. Повећава тонус мишића респираторног тракта, подложан континуираној употреби. Ови уређаји имају довољно високу цену, али искупљују овај недостатак ефикасности.
Имплантати Пилар. Имплантација у небо са специјалним шприцом за једнократну употребу од три траке специјалних нити је изузетно ефикасна. Страно тело изазива реакцију одбацивања - гранулацију ткива, што стимулише њихово збијање и јачање. Због тога, хркање престаје или се значајно смањује..
Гимнастика за хркање код жена
Изузетно ефикасна вежба за лечење и превенцију хркања је редовна звиждаљка. Када звиждите 20 минута, ткива неба, језика, ларинкса су ефикасно затегнута, њихов тон се повећава. Ово јачање мускулатуре фаринкса помаже да се ослободите хркања за 2-3 недеље свакодневног вежбања..
Пјевање мелодије без изговарања речи има сличан ефекат. Ова техника јача мишиће гркљана и неба, ако певате сваки дан 15-20 минута дневно. Можете подијелити ову вјежбу на 2-3 корака.
Гимнастика за хркање:
Држите језик што је више могуће, покушавајући да их доведете до браде, држите до 30 понављања.
Померајте доњу вилицу лево и десно, изводите опозицију притиском на дно руке на браду, поновите до 30 пута.
Затегните дрвену кашику, штапом или оловком што је више могуће, држите 3 минуте, одлепите зубе. Поновите неколико пута.
Дуги и дуги за изговарање звука "и";
Баците главу, вратите се на почетну позицију.
Сагните главу у страну, покушавајући да ухватите ухо до рамена, поновите неколико пута у сваком смеру.
Извођење гимнастике је неефикасно са опструктивном апнејом за вријеме спавања.
Превенција
Постоје једноставне и приступачне методе за спречавање хркања. Да не бисте искусили негативна искуства, морате се одрећи пушења и алкохола, ручати не касније од 3-4 сата прије спавања, избјегавати психо-емоционално преоптерећење. Жена треба да се бави правовременим лечењем хроничних болести, да спава у погодном положају. Ортопедски јастуци и мадраци ће увелике олакшати ситуацију..
Немојте само-третирати хркање, одредите његове узроке и пружите ефикасну помоћ само доктору.