Познато је да стање људског здравља зависи од нивоа имунолошке заштите. Имунитет је природна препрека вирусима и бактеријама које стално настоје да колонизују тело..
Чак и озбиљна инфективна болест, као што је грипа, може изазвати благу болест само ако је имунолошки систем потпуно функционалан. Међутим, нема свака особа унутрашњу одбрану која може самостално да превазиђе грипу и да се избори са последицама болести..
Грипа постаје пандемија скоро сваке године, догађа се у зимским мјесецима. У овом случају, епидемије током године могу бити неколико. Тешке форме грипа карактеристичне су за малу децу, за старије и за оне чије је здравље нарушено разним хроничним болестима..
Грипа може бити компликована због следећих стања:
Пурулент синуситис;
Неуритис слушног живца;
Пнеумонија, бронхитис, трахеитис;
Упала средњег уха.
Једна од најчешћих компликација је упала плућа. Након елиминације ефеката грипа од стране самог тела, или уз помоћ одређене терапије, имуни систем је ослабљен..
Особа осећа слабост, слабост, брзо се умара. Ово није изненађујуће, јер не само имуни, већ и нервни систем трпе у борби против патогеног вируса..
У том смислу, особа доживљава:
Дровсинесс;
Преурањени замор;
Стална слабост;
Нервоза, темперамент, анксиозност;
Ворес аппетите.
Потпуно логично питање које се суочава са сваком особом је како се брзо опоравити од грипа..
Следеће препоруке ће вам омогућити да лако вратите изгубљени образац:
Психолошка равнотежа. Важно је да особа не доживи негативан утицај фактора стреса. Што ће његов став бити позитивнији, то ће се осећати угодније, процес опоравка ће се брже одвијати. Ово посебно важи за становнике великих градова..
Да бисте постигли психолошку равнотежу, морате се придржавати сљедећих препорука:
Ослободите окружење људи који носе негативне. Више времена за рођаке. Одбијте контакт са људима који изазивају негативне емоције;
Што је чешће могуће направити паузе у раду;
Стресне ситуације у настајању, које се не могу потпуно избећи, биће мирније.
Ови једноставни савети заиста функционишу, али само ако су беспрекорно извршени. Лакше је постићи психолошку равнотежу ако следите ове савете:
Довољно спавајте. Морате ићи у кревет најкасније 22 сата. Када је особа снажна, онда се тело брже обнавља. Требало би унапред да брине о чистоћи ваздуха. Ако постоји овлаживач зрака и прочишћивач зрака, они се морају користити прије одласка на одмор..
Масажа Да бисте повећали имунолошку снагу, подигли расположење, опустили се и побољшали добробит, омогућите масажу стопала. Да бисте то урадили, можете користити услуге терапеута за масажу или сами извршити масажу, куповином посебних масажа, на пример, апликатором Кузнетсов.
Доказано је да се на стопалима налазе тачке одговорне за функционисање свих људских органа, као и многи нервни завршетци. Утицај на њих има позитиван утицај на здравље, ако се спроводи систематски. Први ефекат се може видети после 10 дана непрекидне масаже..
Афирмације. Афирмације су систем психолошког утицаја на сопствену свест. Да бисте спровели аудио тренинг, морате унапред да размислите о неколико фраза које носе позитиван став..
У овом случају, фразе треба да се односе на људско здравље, на пример:
Брзо се опорављам након болести.
Смирен сам и спреман на позитиван став.
Мој имуни систем функционише савршено..
Волим људе и људи ме воле.
Моје здравље је јако, моје тело се брзо враћа у нормалу.
Ако редовно изговарате припремљене фразе, онда ће то сигурно имати позитиван ефекат на људско здравље, ваше здравље ће се побољшати, а нервни систем ће се вратити у нормалу. Неопходно је инспирисати себе да не постоји ништа важније од вашег здравља: никаква конфузија у породици и на послу не треба да изазове озбиљна осећања која утичу на имуни систем.
Акуатиц процедурес. Вода има позитиван утицај на стање тела, па ако је могуће, треба посетити базен, пливати у отвореној води. Ако то није могуће, онда можете организовати третмане воде код куће, купање са морском соли, туширање. Други начин да повећате имунитет и побољшате благостање је да посетите купатило. Наравно, ако нема контраиндикација за ову процедуру..
Физичка активност. Након 7-14 дана након болести, можете постепено почети да се бавите спортом. Морате почети са дугим шетњама. Ако је особа била укључена у спорт пре болести, онда би требало да наставите са прекинутим тренингом..
Добар тонички ефекат има јогу, савијање тела. Разведри се плесом. Ако није могуће похађати посебне часове, могуће је обавити физички рад на отвореном, радећи, на примјер, у врту..
Добра исхрана, узимање витамина. Једење је неопходно како би се блокирала дневна људска потреба за витаминима и минералима, али се не оптерећује тијело.
Што се тиче синтетичких витамина, треба их третирати опрезно и узимати их само након консултације са лекаром. Комплет намирница мора да садржи производе као што су поврће, воће, зеленило, протеинске намирнице, свежи сокови, риба и кувано месо, млечни производи, пециво од целог зрна, хлеб, хлеб од мекиња и зелени чај..
Усклађеност са режимом за пиће. Треба да пијете пуно, а главно пиће треба да буде обична чиста вода. Омогућава вам брзо уклањање токсина из организма, како бисте се носили с негативним појавама које се јављају након болести. Да бисте напунили резерве течности, треба да попијете чашу воде пола сата пре почетка оброка..
Ако нема контраиндикација, онда можете користити разне лековите накнаде, витамине и чајеве. Можете користити алате као што су лимунска трава, елеутхероцоццус, гинсенг, ецхинацеа. Пријем имуномодулатора може се започети тек након консултације са лекаром..
Рецепт за имунитет. За припрему корисних алата биће потребни ђумбир, мед и лимун. Ако је ђумбир купљен у продавници, онда мора бити натопљен сат времена. То ће омогућити да се у води растопе све штетне супстанце са којима се прерађује. Затим се агруми и ђумбир мељу блендером и помешају са медом. Ова корисна маса може се додати чају или десертима..
