Садржај чланка:
- Шта је хормонски неуспех?
- Узроци хормонских поремећаја код жена
- Методе и опције лечења
- Храна са хормонским поремећајима
- Фитотерапија хормонских поремећаја
- Физиотерапија за хормонске поремећаје
- Корекција менталног стања
Шта је хормонски неуспех?
Хормони су одговорни за стабилно функционисање виталних органа. Развијајући више од 60 врста активних хемијских једињења, ендокрини систем је укључен у правилну организацију свих биохемијских процеса. Код здраве особе са јаким имунолошким системом, однос хормона је нормалан. Потпуно другачија ситуација се посматра са смањењем или повећањем производње гомона. Дошло је до неуспеха и, као последица, до озбиљних здравствених проблема. Овај феномен се најчешће примјећује у лијепом сполу..
Препознавање хормонског неуспјеха код жена може бити на карактеристичним знаковима. Неравнотежа утиче на менструални циклус, јављају се тешка менструална крварења, нежност млијечних жлезда, неправилан циклус.
Могу се појавити и други симптоми:
Честе главобоље;
Недовољан или претјеран раст косе;
Веигхт гаин;
Прекомерно знојење;
Депресија, раздражљивост, нервоза.
Узроци хормонских поремећаја код жена
Хормонска неравнотежа се може појавити у веома различитим периодима живота. Неуспех обично прати пубертет, трудноћу, менопаузу.
Појава знакова у другим ситуацијама може бити изазвана са неколико фактора:
Поремећен дневни унос и дијета;
Бад хабитс;
Недостатак витамина;
Стресс;
Прекомерни стрес на тело;
Седентарни начин живота;
Редовна контрацептивна употреба;
Пренесене заразне болести, укључујући гениталне инфекције.
Методе и опције за лечење хормонских поремећаја
Главни учесници у терапијским интервенцијама за такве поремећаје код жена су хормонални лекови, али то није једини приступ лијечењу. Постоје многе не-лековите методе које могу вратити хормонске нивое..
Изаберите главне:
Здрав начин живота (здрав сан, редовне шетње ваздухом, вежбање ујутро, итд.);
Добра исхрана, у којој доминирају биљни производи;
Спа третман;
Терапија вежбањем;
Физиотерапија.
Храна са хормонским поремећајима
Потребна је корекција исхране. Жена треба у потпуности да промени или бар ревидира дневну исхрану. Требало би да доминира биљна храна. Ово, пре свега, воће, бобице, поврће и печурке. Фитоестрогени садржани у овим производима су по својим својствима веома слични женским полним хормонима..
Многе хранљиве материје у махунаркама, луку, зрну пшенице. Прикладна је и препоручена конзумација јаја и немасно месо. Ово последње треба да буде потребно. Месо је богато селеном и цинком, доприноси активној производњи сопствених хормона. Са истом сврхом, пожељно је додати исхрани зобену кашу, млеко, лиснато поврће. Копар, спанаћ, купус, першун, босиљак имају одлична лековита својства. Чешњак, орашасти плодови и семена бундеве су такође од помоћи..
Постоје намирнице које треба искључити из исхране или ограничити њихову потрошњу. То су шећер, чоколада, мед, колачи, конзервирана роба, кобасице, кромпир. Будите опрезни са масном свињетином, патком и гуском.
Хормонска дијета
Посебна дијета дизајнирана за исправљање хормонских поремећаја осмишљена је тако да активира хормоне који могу сагоријевати масти. Поред тога, уз поштовање ових правила исхране, смањује се производња хормона који изазивају акумулацију масти у организму..
Хормонска дијета има три фазе:
Активно сагоревање масти. Овај период траје око 14 дана;
Стабилизација сагоревања масти;
Фиксирање резултата и одржавање нормалне тежине.
Сви производи који су укључени у хормонску исхрану подељени су у пет група. Сваком од њих додијељен је одређени број бодова. Хигх сцоре комбинира производе који доприносе активном таложењу масти. Према томе, нулта тачка - ово је најсигурнија и најкориснија компонента у исхрани. Ова шема омогућава навигацију у разним производима и прецизно бирање оних који се заиста носе са хормонским поремећајима и неће нашкодити организму..
Поинтс | Производи |
0 | Јаја, немасни млијечни производи, плодови мора (риба, дагње, лигње), печурке, агруми, поврће, першун, копар, месо кунића, пуретина, пилећи филе. |
1 | Сокови од поврћа, пасуљ, било које бобице. |
2 | Пилетина, говедина, орашасти плодови, кувано поврће (шаргарепа, репа), крух од мекиња, воће, немасни млечни производи, маслине и маслине, овчији сир, овсена каша, од житарица - хељда, браон пиринач. |
3 | Горка чоколада, било који сир, природни сокови, мусли, јогурт. |
4 | Свињетина, патка и гуска, конзервирана, кобасице, кромпир, мед, шећер, производи од маслаца, сушено воће, чоколада, гриз, млечни производи (више од 4% масти). |
Пратећи хормонску исхрану, важно је да се придржавате правила на свим фазама. Услови су следећи:
Један оброк не треба да прелази обим од 300 мл. Време пријема није важно. Пропорције треба поштовати, а не прејести;
Једење је потребно са интервалом од три сата. Пазите на режим и једите на време, без кашњења и уживања;
Контролишите режим пића, морате попити најмање 2 литре чисте воде дневно.
Узорак оброка
Доручак - не касније од 9.00;
2. доручак - не касније од 12.00;
Ручак - не касније од 15.00;
Безбедно, не касније од 18.00;
Вечера - не касније од 21.00.
Свако ко рано оде у кревет мора да прилагоди распоред оброка тако да прође најмање 3 сата између вечере и времена за спавање..
Снага у првој фази
У почетној фази примењују се најстрожа ограничења, њено трајање не би требало да пређе две недеље. Прихватљива је употреба производа назначених у табели нултом тачком. Таква лоша исхрана доприноси брзом губитку тежине. Потребно је пратити стање здравља. Ако се не осећате добро, попијте шољицу слатког чаја и опустите се. Тинитус, слабост, црњење у очима сигнализирају прелазак у сљедећу дијететску фазу..
Напајање друге фазе
Други фазни струјни круг
Доручак - 4 бода;
2. доручак - 2 бода;
Ручак - 2 бода;
Сигурно, 1 бод;
Вечера - 0 бодова.
Могућности за доручак са производима за 4 бода могу бити веома различите. Можете изабрати и комбиновати производе са листе од једне до три тачке, или, на пример, покушати да комбинујете два производа од оних којима су додељене две тачке. Експерименти су дозвољени, али не заборавите тренутна ограничења на укупну количину порције.
По истом принципу производи се бирају за сваки оброк. Набројите бодове, додајте их и покушајте да не прекорачите препоручене стопе. Ако су из неког разлога пропуштени планирани оброци, не додајте бодове за следећи оброк..
Ограничења у трајању друге фазе дијете нису. Смањење тежине је постепено. Када се постигне жељени резултат, можете наставити до завршне фазе..
Снага у трећој фази
У овој фази, све је једноставно. Довољно је одабрати један погодан оброк за вас и додати му још један бод. Тежина је неопходно контролисана, док је смањење допуштено додати тачку следећем уносу. Ако губитак тежине престане, не можете наставити са додавањем. Даља исхрана се заснива на примљеној шеми..
Хормонска дијета хЦГ
Позната је још једна исхрана, чија је суштина у комбинацији конзумације нискокалоричне хране и хЦГ ињекција. То је такозвани хормон трудноће, штити дете од агресивних ефеката у материци, производња људског хорионског гонадотропина почиње након зачећа. Сви процеси повезани са синтезом овог хормона сматрају се нормом за жене на том положају. Ефикасност и безбедност хЦГ за не-трудне је веома сумњива. Постоје ризици и вјероватноћа супротног ефекта, то јест, развој озбиљнијих хормоналних поремећаја. Медицина против хормонске исхране хЦГ-а, мудрије је уздржати се од њене употребе.
Фитотерапија хормонских поремећаја
Традиционална медицина помаже у решавању проблема везаних за хормонске поремећаје. Најчешће прибјегавају корисним својствима љековитог биља.
Међу њима су:
Медуница;
Ланено семе;
Царнатион;
Целандине;
Оригано;
Неттле;
Линден фловерс.
Састав ових биљака садржи фитоестрогене, веома важне компоненте које спречавају хормонску неравнотежу. Биље прави инфузије. Стандардна шема припреме - 1 кашика / л. биље сипајте кипућом водом (1 чаша) и инсистирајте да се потпуно охлади.
Када хормонални поремећаји могу развити аменореју. Овај термин лекари одређују одсуство менструације. За такве случајеве у народној медицини постоје средства која помажу нормализацији менструалног циклуса. Главна компонента је лук.
Можете испробати сљедеће рецепте:
Лук од лука (1 чаша) сипати пола литре воде и кувати 20 минута. Хладите, филтрирајте и пијте дневно једну жлицу три пута дневно. Инфузија се користи пре оброка;
Огулите 5 лука и 3-5 чешњака чешњака. Смрвите састојке, сипајте у млеко (1 шоља) и кувајте на лаганој ватри док се састојци не омекшају. Смеша се охлади и дода се мед (3 х. Л.). Требате узети лијек три пута дневно, једну жлицу..
Физиотерапија за хормонске поремећаје
Методе физиотерапије су одлични помагачи у јачању имунолошког система. Они су незамењиви у лечењу хормонских поремећаја. Физикална терапија помаже у нормализацији функције јајника и менструације. Изложеност без дроге је сигурна за организам, док је ефикасност употребе свих дозвољених метода доказана и оправдана..
За хормонске дисфункције код жена, препоручује се следећа физиотерапија:
Електростимулација;
Акупунктура;
Ласерска терапија;
Хирудотерапија;
Гинеколошка и општа масажа;
Електрофореза.
Од ових метода, ласерска терапија и хирудотерапија заслужују посебну пажњу..
Хирудотерапија или терапија пијавицама се дуго користе у лечењу женских болести. Са хормоналним проблемима пијавице се стављају на подручје сакралне кости и тртице. Слина ових црва садржи супстанце које активирају производњу женских полних хормона. Осим тога, хирудотерапија ублажава токсине и јача имуни систем..
Опширније: Хирудотерапија - третман пијавицама код куће
Ласерска терапија је безболна процедура, резултат се одржава дуго времена. Нежељени ефекти су искључени. Код хормоналних поремећаја, суштина лечења лежи у ласерском ефекту на унутрашње органе. Користи се варијанта ВЛОК или интравенско зрачење крви, метода је апсолутно сигурна и високо ефикасна..
Корекција менталног стања хормонским поремећајима
Током периода хормонских поремећаја, психа жена пати веома озбиљно. Емоционални поремећаји су најуочљивији у менопаузи. Жена доживљава упорну депресију, долази до повреде пажње и памћења, повећане нервозе и анксиозности. Такве државе могу и требају бити заустављене..
Међу не-лијековима за менталне и емоционалне поремећаје, најефикаснији су:
Психотерапија;
Фитотерапија;
Здрав начин живота.
Психотерапија укључује скуп активности које благотворно утичу на организам..
Међу њима су:
Аутогениц траининг;
Хипноза;
Рационална психотерапија.
Успјех и дјелотворност примјене ових метода овиси о поузданости успостављених контаката између пацијента и лијечника..
Биљни лек заснован на биљним третманима са антидепресивним својствима је погодан за благе облике менталних поремећаја. Најбољи умирујући ефекат има биљка госпине траве. Уз то се више од једног миленијума третирају поремећаји спавања, депресивна и анксиозна стања. Сложени хемијски састав Хиперицум помаже у ублажавању умора и раздражљивости.
Исправљање начина живота само на први поглед чини се лаким за постизање. Ово је један од најтежих начина да се ослободите емоционалних и менталних поремећаја. Покушаји да се бавите спортом, престанете да пушите, да подесите начин рада и храњење често се чине неуспешним. У међувремену, то је здрав начин живота који позитивно утиче на сам узрок хормонских поремећаја и помаже да се избегну последице психо-емоционалних поремећаја..
У ситуацијама које су тешке и непремостиве за пацијенте, учешће лекара је веома важно. Задатак специјалисте је да побољша размишљање и убеди изводљивост употребе једноставних и доказаних алата. Успех лечења ће зависити од професионалности лекара и жеље пацијента да се ослободи нежељених стања повезаних са хормоналним неуспехом..